İstenmeyen yalnızlıklarla baş etmek için 7 kural

Yalnızlık, ne iyi ne de kötüdür. Her birinin nasıl yaşadığı ve onu nasıl kabul ettiğine bağlı.. Ve hepimiz varız ve bazen yalnız kalmak istiyoruz. İhtiyacımız var ve bize çok yakışıyor. Ancak, bu yalnızlığın üzüntü ve / veya terk edilmeyi düşündüğü zamanlar vardır. Uzun zamandır yalnız olmak ciddi karışıklıklara yol açabilir, çünkü biz her şeyden önce sosyal varlıklarız.

bu nedenle, yalnızlık ile nasıl yüzleşileceğini, yönetileceğini veya kabul edeceğini bilmek gerekir. Bu makalede, kişisel gelişimimize katkıda bulunacak şekilde, akıllıca ele almanız için size yedi kural vereceğiz..

Yıkıcı yalnızlık

"Olumsuz" yalnızlığın çeşitli biçimleri vardır. Bir kişi geri çekilebilir, ancak sosyal ilişkilerine kötü davranamaz. Bir başka olumsuz yalnızlık türü, birisinin kendini yalnız, şirketsiz ve durumun değişme ihtimali çok az olduğu için kendini çaresiz hissettiğinde ortaya çıkar. Yani, yalnızlık bir kınama olarak hissedilir: seçilmemiş bir durum, açıkça haksız bir ceza.

Bekar, evli ya da dul olsanız da aile veya grup durumlarını değiştirmek zor olabilir. Seçilmediğinde bu yalnızlık duygusu en olumsuz deneyimlerden biridir hem zihinsel hem de fiziksel kişisel, duygusal ve sağlık gelişimimiz için.

Yalnızlık kavramı izolasyondan farklıdır. Bağımlılık kavramı çok daha farklı. Artıları ve eksileri ile üç farklı yalnızlık yüzleri olduğunu söyleyebiliriz..

Her zamanki yalnızlık türleri nelerdir?

Gürültüden, kalabalığından, gürültüden ayrılma olarak anlaşılan yalnızlık var.... “Kendimizi besleyebilmek”, dua etmek, yazmak ya da konsantre olmak için ihtiyacımız var. Bu yalnızlık, iç mekanımızla bağlanan yolu çok şeritli bir karayolu haline getirir.

Bu yalnızlık hayatımızda gereklidir ve bize zarar veremez. Eğer yönetiminde akıllıysak, bize büyük faydalar sağlayabilir.. Bununla birlikte, çoğu zaman yalnızlık seçilmez, ama dayattı. Yalnızlığın empoze edildiği durumlarda yalnızlığı, insanlarla çevrelenebileceğimiz ve aynı anda yalnız hissedebileceğimiz bir yoğunlukla algılarız. Etrafımızda kaç kişi var ve ne kadar az şirket anlayışı var!

Trajik psikolojik yalnızlık

Psikolojik yalnızlık belki de en korkunç yalnızlıktır. En ekstrem durumlarda intiharı tetikleyerek gerçek bir patoloji geliştirmemize neden olabilir. Öte yandan, yalnızlık, güvendiğimiz gerçek bir dostluğun ya da ailenin yokluğu gibi derin ilişkileri sürdürememe duygusundan da gelebilir. Kişilik yapılandırmamız buna zemin hazırlayabilir. Kırk yaşına doğru, emekliliğin ve çocukların özgürleşmesinin sona ermesinin kuvvetle arttığını gösteren çalışmalar var..

Çocuklar serbest bırakıldığında, "boş yuva sendromu" adı verilen. O zaman en iyi şekilde davranmalı ve yalnızlıkla yüzleşmeliyiz. İşimizde, ailemizde veya her zamanki sosyal grubumuzda yalnız hissedersek ve bu duygu bizi yavaş yavaş boğuyor gibi görünüyorsa, bir şeyler yapılmalı..

Özerklik kaybı ve hareket etme zorluğu başka bir yalnızlıktan yanadır. Nasıl uyduracağımızı, kabul edeceğimizi ve işgal edeceğimizi bildiğimiz sürece bu bizi zenginleştirebilir..

Yalnızlıkla baş etmek için 7 kural

Olumsuz yalnızlığı kontrol etmek ve yüzleşmek için birkaç şey yapabiliriz.. Yalnız olmayla ilgili değil, yalnız hissetmeyerek ilgili. Bunların arasında:

Kendinizi başka bir şekilde düzenleyin

Hayatı şu andaki durumumuza göre düzenlemek iyi bir fikirdir. (bekar, dul, emekli, çocuksuz vs.). Kendinizi ev hanımı ya da bir şirketin çalışanı olarak aldığınız stresli rutine göre organize etmeyin. Diğer insanlarla çıkar alışverişinde bulunmamızı sağlayan gündem faaliyetlerimizi birleştirmenin zamanı geldi.

Programları kurmak

Uzanıp kalkmak için bir program tutmaya çalışın. Anarşiye düşmemeye çalışın, bu size büyük bir güvenlik hissi verecektir. Erken kalkma zorunluluğu olmayan günler, yatakta kalmazlar. Vücudunuzu bir programa göre ayarlamamak melankoli hissini artıracaktır.

Her zaman aynı anda yiyin

Mümkünse her zaman aynı anda yiyin. Her gece akşam yemeği, daha hafif olsa bile. Yemek tuzağına düşmeyin, sadece aç olduğunuzda ve kontrolden çıktığınızda. Bunu fiziksel sağlığınızda ve zihin durumunuzda göreceksiniz. Hastalık daha fazla hastalık ve endişe yaratır.

Ruh halinizi değil, temponuzu kendiniz belirlemeye çalışın

Kendini, yaşadığın kötü anın iticiliği yüzünden uzaklaştırmana izin verme. "Sıkıldım, temizlik yapmak, değiştirmek, giyinmek gibi hissetmiyorum ... Tüm gün bir telefon görüşmesi veya hiç gelmeyen bir ziyaret için bekliyorum." Programa bakın ve o gün için ne planladığınızı yerine getirin!

Ödüllendirici faaliyetler yapın

Bahçen var mı? Git ona. Bir bahçeniz varsa, ona dikkat edin, bahçede mutlaka bir şeyler yapın. Değilse, balkon bitkilerini düzenleyin. Ayrıca evi sipariş edebilir, kağıtları tamir edebilir, bulaşıkları yıkayabilirsin ... Sizi rahatsız eden ve sizi aktif tutan bir şey yapmak iyi ve sağlıklı.

"Zaman öldür" deme

İşgal edip zamanımızı dolduracak bir şeyler bulmalıyız.. Ama bizim için önemli olan, zevk almamızı ve büyümemizi sağlayan bir şey. Çok fazla paranız olmadığından şikayet etmeyin. Zenginler boş zamanlarını çözemediler, sıkıldılar da. Sizi çeken ve sizi "kancalayan" bir şey aramakla ilgili.

Hoşlandığımız ve bize zevk veren aktiviteler yapmak, yalnızlıkla yüzleşmek için iyi bir yoldur.

Yaşam hızınızı değiştirin, "başka bir ekipman takın"

Monotonluk değişikliklerden kopar. Alışkanlıklarınızı değiştirin, hayatınızı biraz tehlikeye atın, sinemaya gitmek, bir gün akşam yemeğine çıkmak ya da seyahat etmek için kimseye ihtiyacınız olmadığını düşünün.

Yalnızlık, izolasyon ve bağımlılıkla sürdürdüğümüz ilişki bizim ellerimizde. Yalnız yaşamak, yalnız olmak veya yalnız olmak demek değildir.. Önemli olan, yaşadığımız kişisel durumu kabul etmek ve arkadaş, aile, çocuk, gruplarla telafi etmek için mücadele etmek.. Bu tür bir durumdan geçiyorsanız ... Umarım bu yönergeler en az düzeyde olsa bile size yardımcı olabilir!

Yalnızlık kişisel gelişimde bir müttefik olabilir mi? Yalnızlık, kişinin kişisel gelişiminden faydalanma aracı olabilir mi? Hadi bu makalede öğrenelim: "