Pilates'in 6 psikolojik yararı

Spor yapmak doktor ve psikologlar tarafından en çok önerilen faaliyetlerden biridir.. Zihnimizi hızlandırır, kaslarımızı güçlendirir ve endorfin üretir, Mutluluk hormonları. Her zevke uygun tipoloji olsa da, son zamanlarda patlayan bir disiplin var: hiçbir şey pilatesin psikolojik faydalarının yoğunluğuyla karşılaştırılamaz.

Bu beden ve zihinsel eğitim sistemi 20. yüzyılın başında Joseph Hubertus Pilates'in elinden doğar.. Başlangıçta denirdi Crontología vücudu kontrol etmek için zihni kullanma ihtiyacı nedeniyle, Çünkü ikisi arasında hem uyum hem de denge arıyordu..

Pilatesin dayandığı temel ilkeler 7'dir:

• Yabancılaşma
• Konsantrasyon
• Merkezileşme
• Kontrol
• nefes
• akıcılık
• Hassas

Yıllar boyunca, birçok yenilik dahil edilmiştir.. Bazıları makineler, cihazlar ve hatta yoga gibi diğer disiplinlerin özel duruşlarını içeriyor.

bugün, Pilates, omurga ve farklı kaslara stabilite ve sıkılık sağladığı için rehabilitasyon gibi terapilerde yaygın olarak kullanılmaktadır.. Birçok tanınmış sanatçı ve şahsiyet de dahil olmak üzere dünya çapında pek çok takipçisi olan bir disiplindir..

Başarısının nedeni, sadece onu uygulayanların yaşadığı inanılmaz fiziksel iyileşme nedeniyle değil, aynı zamanda pilatesin muazzam psikolojik faydalarına da. Bu sporda belirli sınıflara gitmeye alışkın olanlar, psikolojik ve duygusal bir düzeyde kendilerini daha iyi hissettiklerini söylüyorlar..

"Sağlık normal bir durumdur. Sadece onu elde etmekle kalmıyor, aynı zamanda sürdürmek de bir görev. "

-Joseph Pilates-

 Pilates'in 6 psikolojik yararı

Uyumak için yardım

Pilates yapmak, yatmaya gittiğimizde bizi daha rahatlatıyor., uykumuzu ve iyi dinlenmenizi kolaylaştırmak. Ek olarak, stres azalır; Derin nefes alıştırması sayesinde konsantrasyonu arttırır ve olumsuz düşüncelerin giderilmesine yardımcı olur. Bu şekilde, solunması halinde cildi, kasları ve organları dışarı çıkararak ve oksijen vererek toksinlerden kurtuluruz.

Bazen rüyayı uzlaştırmak için başka yöntemlere başvurmamızı engelleyen harika bir doğal çözüm..

Benlik saygısını arttırın

Pilates'in psikolojik faydalarından biri, bir şekilde, özgüvenimizi geliştirmek. Vücudumuzdaki değişiklikleri görmeye başladığımızda, kendimize olan güvenimiz güçlendirilecektir..

Rahatlayın ve güçlendirin

Bu sporun varolan en rahatlatıcılardan biri olduğu bilinmektedir.. Vücudumuzu güçlendirir ve nefes almamızı iyileştirir, Bu genellikle çatışma durumlarında sorun yaratır..

Pilates genellikle stres bozuklukları ve kaygıları iyi olan kişiler için tavsiye edilir. Yaşam kalitelerinin nasıl arttığını görmek isteyenler için de idealdir. geleneksel disiplinlerin ötesine geçen yeni bir şey denemek istiyorum.

Sosyalleşiyoruz

Pilates dersleri birçok insanla tanışmamıza izin veriyor. Herkese uygun olmayan grup sporlarına başvurmak zorunda kalmadan sosyalleşmenin harika bir yolu.

Yalnız kalmayı tercih eden bir kişiyseniz, endişelenmeyin. Birkaç kişiyle alternatif sınıflar var ya da bunu evde kendiniz yapmaya cesaret edebilirsiniz. Ancak, bir uzmana danışmanız önerilir.. Egzersiz şeklimize çok dikkat etmelisiniz.

Cinsel hayatı iyileştirir

Pilates ile hassasiyetimiz cildin yüzeyindedir. Pelvik bölge, bel ve karın kaslarını güçlendirir, orgazm olmak için daha kolay ve zevkli olmasını sağlamak.

Aynı şekilde, esneklik artar ve onunla birlikte sonsuz yeni olasılıklar. İkiniz de aynı fikirde olduğunuz sürece, denemekten korkmayın, Cinsiyet hayatınızın kalitesini artıran her türlü katkı iyi karşılanmalıdır..

Kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar

Pilates'in en çok göz ardı edilen faydalarından biri kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar. Biraz banal görünebilir, ancak niteliklerimiz, kusurlarımız ve yeteneklerimiz hakkındaki algılarımız açısından çok önemlidir..

İyi bir kişisel bilgi, bedenimizle zihnimiz arasında bir bağlantı kurmanın anahtarıdır.. İkisi arasındaki uyumu sağlamak her zaman kolay bir iş değildir, fakat konsantrasyon ve nefes sayesinde elde edilebilir.

Pilates her insan ve her yaş için idealdir.. Katılımcı sınırı yoktur ve uyulması gereken katı kurallara tabi değildir.. Kendimizle olan ilişkimizi güçlendirirken yeteneklerimizi geliştirmekle ilgili..

Sizi hiç ikna etmeyebilir, ancak bir şans vererek hiçbir şeyi kaybetmezsiniz. Tereddüt etmeyin ve deneyin, sonuçlarınız sizi şaşırtacak.

Sporda hangi psikolojik faktörler performansı arttırmaya yarar? Spordaki psikolojik faktörler spor başarısının% 90'ını etkiler, bu yüksek performanslı sporcuların iddia ettiği şeydir. Daha fazla oku "