İrade geliştirmek için 5 ipucu

Birçok durumda irade tesadüftür bilinçli arzu ile bilinçsiz arzu arasında. Ancak, genellikle bu iki pusula birbirinden farklıdır ve bu yüzden bir şeyi önerip başka bir şey yapmayı bıraktık. Başka bir deyişle, irademizi bir araya getiriyoruz, çünkü kaynaklarımızı hangi mektuba koyacağımızı bilmiyoruz. Dolayısıyla, irademizi geliştirmek ve bundan en iyi şekilde yararlanmak için ilk izlenecek fikir bazı hedefleri açıkça belirlemektir..

İnsanın en endişe verici yönlerinden biri birçok durumda istediğimiz şeyi yaparız - evet, sınırlı seçenekler arasında seçim yapma - bunu tanımak zor olsa da. Yapamadığım veya yapamadığımların çoğu, gerçekten istemiyorum veya istemiyorum. Bu nedenle, irade geliştirmekten daha çok, çoğu durumda sorun, sahip olduğumuz seçenekler dahilinde gerçek arzumuzu nasıl tanımlayacağımızı bilmektir..

şimdi, İrade geliştirmek neden önemlidir? Sebeplerden biri basittir: daha fazla kontrole sahip olmamızı sağlar hayatımız hakkında. Kalbimiz ve inançlarımızın gösterdiği şekilde yönlendirin. İşte bu süreci kolaylaştırmak için beş ipucu.

"Hepimiz yapabildiklerimizi yaparsak, tam anlamıyla şaşırırız. Her şey bir istek meselesidir".

-Thomas Alva Edison-

1. Bilmek ve analiz etmek

Temel öncül irade geliştirmek kendi kendine bilgidir. Yukarıda belirttiğimiz gibi, bazen ne istediğimizi bile bilmiyoruz. Bu nedenle, bir hedefe odaklanıyoruz ve irademiz de başarısız oluyor. Bu amaca ayak uyduramayız, birleştiremeyiz..

Tipik bir örnek (ve biraz gereksiz, ancak açıklayıcı) kilo vermek. Birçok insan bu konuda ısrar ediyor ve alıyorlar, ancak sonra onu terk ediyorlar. Diğerleri ilk saatlerde pes eder. Herhangi bir durumda, işaretlenmiş hedefe ulaşmak için işaretlenmiş adımlar kaynakları için çok zorlayıcıdır, bu şekilde iradeleri bükülerek tamamlanmıştır..

Öte yandan, belki de arka planda, iradenin tüm liflerini topaklaştırma işlemini tamamlamamış bir sebepten dolayı kilo vermek istediler.. Bu sebep baskıdan kaçınmak olabilir sosyal. 

Bu örnekte, birçok diğerinde olduğu gibi, kişi, gerçek arzusunu tanımıyor (başkalarını memnun etmek için, kilo vermek, sadece bu durumlarda bu arzuyu cevaplamak için bir araç olabilir) ve dolayısıyla başarısız olur. Bu yüzden kendimizi daha iyi tanımak ve gerçekte ne istediğimizi tanımlamak için bir iç gözlem alıştırması yapmak çok önemlidir. Ayrıca istediklerimizin ne kadar yapıcı olduğunu değerlendirin. Bu, irade geliştirmeyi kolaylaştıracak.

2. Hemen memnuniyetin üstesinden gelmek

Hemen bir tatminkarlık almak için atılması gereken eylemler, çoğu zaman uzun vadeli bir tatbikat almak için yapılması gerekenlere karşı çıkar.. Bir kararda irade kuvveti kullanmak zorunda kalırsak, bunun nedeni hoş olmayan bir şey olduğu ya da aynı olanın aksine bir zevk olmasıdır..

O zaman alternatif, anlık zevk vermek ve acil isteklere boyun eğmek veya uzun vadeli hedeflere dayanarak bu zevkten vazgeçmektir.. Bunun iyi bir örneği sigara içenlerdir. Karşı karşıya kaldıkları ikilem şu: şu anda bu sigarayı içiyor muyum veya bağımlılığı yenip sağlığımı iyileştirmek için sigara içme zevkini değiştiriyor muyum? Bu sorunun, uzun vadeli hedefin ne kadar uzak olduğunu düşündüğümüzden daha fazla kafa karışıklığına ya da uygulanabilirliği konusunda daha fazla şüphe yarattığını düşünelim..

3. Ödül ve güçlendirmek

Birisi büyük hedefleri küçük zorluklara böldüğünde çok yardımcı olur ve kazandığında kendini ödüllendirir.. Bu takviye aslında irade için bir besindir. Ancak, çabalarımız için kendimizi nasıl ödüllendirdiğimize dikkat etmeliyiz.

Önerilen şey şudur: eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, kendinizi bir tıkırtı ile ödüllendirmeyin. Veya sigarayı bırakmak istiyorsanız, kendinizi bir sigara ile ödüllendirmeyin. Bunu çok ciddiye al. Kendinize yapıcı ve iyi bir şeyler verin..

4. Rahatlayın, irade geliştirmede kilit bir faktör

Ne zaman memnuniyetsizliğe neden olan bir şey yapıyorsak, içsel bir çatışma var. Özellikle başlangıçta rahatsız edici olabilecek duygusal bir gerilim var. Başka bir deyişle, vermemiz gereken bir stres var.

Gevşeme teknikleri bu durumlarda çok yardımcı olur. İç gerginliğin doğru yönetimi, başarının ana etkenlerinden biridir. Kaygı arttığında, bizi gevşetmek için bu rahatlama tekniklerinden birine gitmekten daha iyi bir şey yok..

5. Eldeki olumlu onayları alın

Kelimeler ve olumlu mesajlar muazzam bir güce sahiptir. Bu nedenle, güç geliştirmeye yönelik önerilerden biri kendimizi onlardan beslemektir. Elinizde, yazılı olarak, sıkılığınızı test eden bu kararı vermenize neden olan nedenlerin olması en iyisidir..

Sebeplerinizi yazarken, cesaretlendirici ve olumlu bir şekilde yapın. Hedefinize ulaşırsanız, elde ettiğiniz her şeyi iyi vurgulayın. Ayrıca, sizi güçlendiren mesajların veya ifadelerin olması da uygundur. Zor zamanlarda çok yardımcı oluyorlar çünkü önemli olana odaklanıyorlar.

Daha iyi yaşamak için irade geliştirmek gerekiyor. Tekneye hakim olduğumuz hissi, kendimizi kendine güven, kendine sevgi ve kendine güven ile besleyerek bizi daha büyük ve daha büyük zorluklara hazırlar..

İrade gücünün psikolojisi: ne zaman istemek güçtür İrade gücünün psikolojisi, iradenin ne zaman kaçınılmaz olduğu, kararlılığın olduğu durumlarda hiçbir şeyin imkansız olmadığını söyler ... Devamını oku "