Meditasyon için 5 mantra

Meditasyon yapması gereken mantralar kelimeler ya da ifadelerdir. bu daha büyük konsantrasyona sahip bir tutum benimsemeye neden olur ve odaklan. Bu tür dilbilimsel formüller Hinduizm ve Budizm'de çok eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Üstelik neredeyse bütün kültürler, belirli kelimelere veya ifadelere özel değer vermiştir. Pek çoğunda bile kutsal bir anlam kazanıyor.

Mantra kelimesi Sanskritçe'den gelir. İki kökten oluşur: adam, 'zihin' anlamına gelir; ve tra, 'koruma' anlamına gelir. Demek istediğim, mantra kelimesi, özünde zihnin korunması anlamına gelir.. Bu, bazılarının bu alıştırmada kişisel gelişimimizde çalışma biçiminin gördüğü bir dua olarak çağrılan bu tür kelimelerin aşılmasıdır..

Bu yüzden, meditasyon yapmak için mantra kullananlar genellikle meraklı bir metafor kullanır: zihin okyanusun kendisi gibidir. Bazen sakindir, ancak bazen çılgınca hareket eder; özellikle bir şey onu değiştirdiğinde, başkalarının eylemi veya fırtına. Bu anlarda mantraların kullanılması gerektiği zamandır. Aklı sakinleştirmek, sakinleştirmek için yardımcı oluyorlar.

"Her birimizin içinde bir güç olduğuna inanıyorum ... içinizdeki Güç ile ne kadar çok bağlanırsanız, o kadar özgür olacaksınız.".

-Louise L. Hay-

Mantraların sırrı

Daha büyük rahatlama durumuna neden olan kelimeler, ifadeler ve sesler var. Mantralar Onlar büyük ayaklanma anlarında huzur, sükunet ve güçlülük kazanmak için çok değerli bir kaynaktır.. Akıl üzerine bir iç çalışma olmadan, genellikle kolayca heyecanlanır. Ayrıca şiddet dolu, acı ve huzursuzluk dolu. Bir mantra kullanarak, zihin durgunluk durumuna geri döner.

Mantralar büyük faydalar sağlar. Bunlar arasında:

• Stres ve kaygı seviyelerinin düşürülmesine katkıda bulunur
• Aklı susturmak, böylece iç çatışmaları hafifletmek ve kendi kendini kontrol etmeyi kolaylaştırmak
• İrade artırın ve kale hedeflere ulaşmak
• Sabır, empati, cömertlik gibi olumlu duyguların kilidini açmaya yardımcı olun..

Mantralar bir şekilde mesaj olarak çalışırlar. bilinçaltı. Onlar bilinçaltına mahkum edilmiş içeriklerdir. Bilinç eşiğini delip, zihnimizin en derin bölgelerine giriyorlar. Böylece görevlerini yerine getirirler: pozitif bir bilinç durumu uyandırmak.

Meditasyon için en klasik mantralar

Meditasyon için olan mantraların bazıları uzun bir geleneğe sahiptir.. En iyi bilinen Budizm ve Hindu kültüründen geliyor. Her ikisinde de meditasyon derin bir değere sahiptir..

Meditasyon için binlerce yıldan beri kullanılan beş mantra vardır. Bunlar:

OM

• Daha evrensel meditasyon yapmak mantradır. Aslında, bu felsefi ve manevi akımlar için evrenin sesini temsil eder. Her şeyin kökeni, sırayla tüm diğer sesleri içeren ilkel titreşim..
• Daha fazla, Otantik yogiler, evrenin kendisi yaratıldığında, OM'nin gördüğümüz, hissettiğimiz ve saran her şeyin başlangıcına iten ses olduğunu açıklar..
• Öte yandan, bu sesi yürüttüğümüzde bilincimizi, bizi çevreleyen her şeyle, yani olan şeyle ve ...

OM AH HUM

• Bu mantrayı söyleyerek kişi meditasyon yapacak olan yeri temizler.. Ek olarak, sesi konsantrasyonun artmasına yardımcı olur.
• Bu mantra "Ben" ve hiç şüphesiz bu uygulamada başlamak için mükemmel bir şarkı.
• Bunun için sadece Om kelimesini söyleyerek başlamalıyız, sonra nefes verip "HUM" sesini hayal etmeliyiz..

OM TARE TUTTARE

• Bu mantra, iç kuvvetin yoğunlaşmasına yardımcı olur.. İç engelleri ortadan kaldırmak için kullanılır. Aynı zamanda cesaret ve güveni de teşvik eder.
• Ayrıca, korku ya da endişe zamanlarını geçirdiğimizde bu mantrayı uygulamanın ve söylemenin tavsiye edildiğini bilmek ilginçtir. Sadece bu korkuları salıvermemize ve güçlere katılmamıza yardımcı olmayacak. ayrıca, yaratıcılığı teşvik eder ve olası çözümler ve alternatifler hakkında düşünmemize izin verir..

OM NAMAH SHIVAYA

• Hindulardan gelen bir mantra. Mutluluk ve mutluluk toplamak için telaffuz edilir.
• Aynı zamanda, Shiva'yı çağırmanın, en güçlü yojik güçlerin kişisel gelişimimizi ve zihinsel yükselişimizi destekleyebileceği ruhani evrene erişmenin bir yoludur..
• Om Namah Shivayah gücün bir şarkısı. ayrıca, bildiğimiz gibi, Mantra'yı da yaratır, yaratılışın başlangıcındaki ses titreşimi.
• Terim Namah , Sanskritçe "selamlama" anlamına gelir ve Shivayah, Bu Lord Shiva demektir. Bu nedenle ona uyum içinde katılmak için bir selamlama ve bir çağrı.

OM MANI PADME HUM

• Budizm akışında meditasyon yapmak için en bilinen mantralardan biridir. Temel bilgeliği, evrenle birliği ve ayrıca Buda'nın şefkatini çağırır..
• Tibet Budizmi öğretmenlerine göre, Buda'nın öğretilerinin çoğu bu mantrada yer almaktadır., bu yüzden sık sık tekrarlanır, bu yüzden bizi arındırmak, bilgeliği, iyiliği elde etmek ve evrenle olan mutlak birlikteliği en çok tekrarlayanlardan biridir..

Şimdi, bu mantralar hakkında en önemli şey sesleridir.. Budistler, ne demek istedikleri hakkında çok fazla düşünmemesi konusunda ısrar ediyorlar. Her şeyin özü fonemlerde ve bunların bilinç üzerindeki etkileri.

Mantraların kendileri

Her insan meditasyon yapmak için kendi mantralarını oluşturabilir veya sadece sakinleşmek ve kendilerini güçlendirmek için yapabilir. Üzerimizde özel bir güç kullanan kelimeler veya küçük cümleler var. Net bir anlamı olmadığı bile önemli değil. Temel olan şey, bizi sakin ve kuvvet duygusuyla birleştirmeleridir..

Kişisel mantra örnekleri: "İLERİ", "BÜYÜK", "IŞIK IŞIK", "İYİ AM" veya benzeri ifadeler olabilir.. Tavsiye edilen şey bir süre onları kullanmak ve sonra onları değiştirmektir. Çünkü tekrarlama, aklımızdaki etkinin azalmasına neden olur..

Uzmanlar mantrada "NO" kelimesinin kullanılmamasını tavsiye ediyorlar. Bizi engelleme yeteneğine sahip olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle ifadelerin pozitif olarak formüle edilmesi gerekir. Yani, "Korkmadım" demek yerine, "DEĞERİM VAR" demelisin..

Bunu unutmayalım Bir mantranın değeri esas olarak içsel iktidarla bağlantı kurma yeteneğindedir. hepimizin sahip olduğu.

Meditasyon yapmak, ruhla bir diyalog başlatmak için zihni dinlendirmek Meditasyon yapmak, her şeyden önce, sarsıcı denizlerin bu zamanlarında cevapları bulmak için hayati bir bağlantı olan ruhumuzla yeniden birleşmeyi sağlamaktır. Daha fazla oku "