Sizi mutlu eden 5 zehirli alışkanlık

Bizi tanımladığımız alışkanlıklar ya iyi ya da kötü için, çünkü sadece engelleri aşmamıza yardım eden stratejiler gibi egzersiz yapamazlar, aynı zamanda iştah açıcı bir görünüme sahip olmasına rağmen içinde tuzak bırakan zehirli elma gibi olabilirler..

bu nedenle, Her ne kadar alışkanlıklarımızın birçoğu çabalarımızı optimize etmemize ve sağlıklı sayılmamıza rağmen, toksik olan birçok insan var. sağlığımız ve yaşamımız için mutlu olmamızı engeller.

Hatta görece "iyi" olduğunu düşündüğünüz alışkanlıkları o kadar iyi değil ya da yaşamınızdaki alışkanlık repertuarınızın sonuçlarının farkında bile olmadığınızı düşünebilirsiniz. Bugün size mutlu olmanızı engelleyebilecek 5 toksik alışkanlık getiriyoruz. Üzerinde düşünelim.

 "Bu türden veya bu tür alışkanlıkları gençlerden edinmek önemsiz değildir: mutlak bir önemi vardır"

-Aristo-

Olumsuz düşün

Genellikle olumsuz olumsuz düşünme alışkanlığımız vardır.. Biz istemediklerimizde uzmanız, sahip değiliz, hak etmiyoruz ya da yapamadık, dikkatimizi buna odaklayarak. Olumsuz düşünmeyi geliştirmek, hem sosyal hem de bireysel olarak bizi sınırlandıran kötü bir alışkanlık olabilir. Çünkü yapamayacağınızı düşünüyorsanız, gerçekten deneyecek misiniz?

Olumsuz düşünce, örümcek ağında bizi yavaş yavaş yakalayan büyük bir düşman olarak kurulabilir., her şeyi gri bir pus içerisinde döndürmek, en uç durumlarda diğer değişkenlerle birlikte depresyona yol açar..

Zorluk, alışkanlık olarak alışkın olduğumuz ve öğrenmememizin kolay olmadığıdır. Bunun için, düşünme şeklimize dikkat etmeye başlamalıyız, bu kaçınılmaz olarak konuşma ve kendimizi yargılama şeklimizle bağlantılı. Ek olarak, dikkatinizi istediğinizi yönlendirmek, aynı zamanda bu kalın gri siste ışığın görünmesini sağlayan bir araç olacaktır..

Her şey için başkalarını suçla

Başına gelenler için diğer insanları suçlamak sorumluluktan kaçmaktır. kendi davranışlarını ve hatta kendi duygularını. Bu şekilde, sizin hayatınızın sahibi olmadığınızı ancak bunun diğerleri veya koşullar olduğunu söyleyeceksiniz..

Bunu hatırlamak gerekli kendin üzerinde kontrol sende ve sadece sana ne olduğuna dair cevapların var. Ünlü hava kuvvetleri pilotu ve dini lider Dieter Uchtdorf bir keresinde şöyle dedi: “Büyüdükçe daha fazla geriye bakarız ve dış koşulların önemli olmadığını fark ederiz, çünkü mutluluğumuzu belirlemezler. Mutluluğumuzu belirleriz ".

Mutluluk bir tavırdır ve ilerlemeye devam etmek için neler yapabileceğinin farkında olmak yerine, başınıza gelenleri suçlamaya karar verirseniz, tadabilirsiniz..

Olmadığın biri olmaya çalış

Kendin olmaya çalışarak ya da başkalarının olmanı istediğin kişi olmaya çalışarak yaşayabilirsin. Karar verdin ama belli ki diğerlerinin istediği karakter haline gelme biçimine ihanet et. Bir düşünün ... Kendin değilsen nasıl mutlu olabilirsin??

Maske takmak iki ucu keskin bir kılıçtır, zamanla uzayan bir tuzak seni senden ve kim olduğunu sanıyor. Bu nedenle, kendinizi keşfedin, kendinizi kabul etmeyi, kendinizi sevmeyi ve kendinizi olduğunuzu göstermeyi öğrenin, ancak bu şekilde sizinle ve diğerleriyle olan ilişki otantik olacaktır..

Diğerleriyle karşılaştır

Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak hiçbir işe yaramayacak çünkü her birimiz benzersiz ve tekrar edilemez ve farklı deneyimler yaşadık. Hikayen, senin ve benimkiyle ilgisi yok, neden bizi karşılaştırmalı? Bizi rahatlatmak veya kendimizi daha iyi düşünmek? İzlediğimiz amaç nedir??

Farklı deneyimleri karşılaştırmak anlamsızdır, çünkü aynı koşullar insanlarda mevcut değildir..

Mutluluğum arkadaşımdan çok farklı olabilir, bu yüzden yaptığı şeyi yapmak beni mutlu edecek mi? Kendinize sorun: benim için mutluluk nedir? Ve böylece nasıl davranacağını bilirsin. Şükran karşılaştırma için panzehir ve mutluluğu elde etmek için en iyi şurup. Günlük hayatınızı harikalaştıran şeyleri yazın, ancak küçük olabilirler ... sizi mutlu edecek.

Hatalardan ders almayın

Onlardan öğrenirsek hatalar en iyi öğretmenlerimiz olabilir.. Kafam karışırsa, ama ne olduğunu ve bundan ne ders çıkardığımızı yansıtmadan geçmesine izin verirsek, muhtemelen bize de benzer bir şey olabilir..

Bu tür bir düşünceyi anlamak için, Thomas Edison'un bir zamanlar akkor lambayı icat ettiğini soran bir gazeteciye söylediği kelimeleri izlemeniz gerekir: “Bir zamanlar bile başarısız olmadım, çalışmayan sadece on yolu keşfettim”. Yani bunu görebilirsin Kalıcılık ve iyi işçilikle hata ve başarısızlık başarıya giden yolun sadece bir parçası.

Olumsuz düşünmek, başkalarını suçlamak, maske takmak, hatalarımızı karşılaştırmak ya da öğrenmemek duygusal durumumuzda, farkında olmadan, bizi mutlu etmekten alıkoyabilecek yalnızca 5 alışkanlıktır..

Mutluluk içimizdedir ve biz onu yaratabilen ve gelişimine katkıda bulunan biziz, unutma. Alışkanlıklarına dikkat et ve gerekirse onları değiştir.

Mutlu bir çocukluk için asla geç değildir: toksiklere elveda deyin, mutlu bir çocukluk için asla geç değildir. Bunun için kendimizi bize zarar veren şeyin protestolarından ayırmayı öğrenmek zorundayız. Daha fazla oku "