İşten ayrılmak için 5 anahtar

İşten ayrılmak kolay bir iş değil. Belli bir saat boyunca gayret ve bağlılığımızın talep edildiği günlük bir rutine alışkınız.. Her şeyi doğru yapmaya, tetikte olmaya ve ne zaman elimizde olursa olsun cep telefonunu ve bilgisayarı elimizde tutmaya zorluyoruz..

Bazen haftasonu ya da tatil olsa bile umrumda değil. Her gün maruz kaldığımız stresin ofiste kalması gerektiğini bilmemize rağmen, ne yazık ki bir sırt çantasıymış gibi taşıyoruz..

Bu durum ciddi uzun vadeli sorunlara neden olabilir. Bizler insanız, makineler değil, hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenmemiz gerekiyor. Aksi takdirde, psikolojik ve duygusal sağlığımızla ilgili rahatsızlıklar yaşayabiliriz..

İşten ayrılmadığımızda ne olur??

Sosyal düzeydeki sonuçlar

İşten nasıl ayrılacağını bilmemek sadece bizi değil, sevdiklerimizi de incitiyor. Cep telefonuna nasıl bakacağını bilen biriyle birlikte olmak hoş değil.. Davranışlarımız başkalarının dışlanmış hissetmelerine ve değer vermelerine neden olur, çift, aile ve arkadaş sorunları neler yaratabilir.

Ayrıca, bu tür eserleri, oldukça kaba ve kaba olduğu için, sosyal toplantılarda kullanmak çok kabadır. Aynı şekilde, Aynı şeyi evde yapmak, aynı zamanda dikkatimizi gerektiren ortağımızı rahatsız edebilir..

Psikolojik ve duygusal sonuçlar

Sürekli bir bunalma durumunda yaşamak zihinsel sağlığımız için çok zararlı. Stres sorunları, kaygı, panik atak ve depresyona neden olabilir.. Bunlar sırasıyla bize en yakın insanlara ödenerek sosyal ilişkilerimizi tekrar etkileme olasılığını arttırıyor..

Ayrıca daha ciddi hastalıklara yol açabilecek obsesif bozukluklara yol açabilir ve bu konuda uzman bir kişi tarafından takip edilmelidir..

Fiziksel sonuçlar

İşten ayrılmadığımızda, vücudumuz acı çekiyor. İyi dinlenmiyoruz ve kronik boyun ve sırt ağrıları çekmeye daha elverişliyiz. Sürekli gergin olmak sadece aklımıza zararlı değildir.

Uykusuzluk veya gece terörü gibi uyku ile ilgili problemlerin olması sık görülen bir durumdur.. Her ikisi de çok can sıkıcı ve onları çözmek için sabır gerektirir.

"Hayatta kalan en güçlü ya da en zeki değil, değişimlere en çok uyan biri"

-Charles Darwin-

İşten ayrılmak için 5 anahtar

İşten ayrılmadığınızı fark ettiyseniz ve bu konuda bir şeyler yapmak istiyorsanız, şansınız yaver gitti. Konseylerin çalışmasının tek yolu, onları alan istekli olmalarını sağlamaktır..

Aklımızda tutmamız gereken ilk şey bağlantıyı kesmek bizi sorumsuz yapmaz. Aslında, gerçekten işimizi yaparken daha fazla performans göstermemizi sağlar, böylece daha üretken olur. Çalışma saatleri dışındayken, her biri istediği zamana yatırım yapmakta serbesttir.

Sevdiklerinizle bir araya gelin

Nerede olduğu önemli değil. İster birisinin evinde, ister barda veya bir restoranda olsun, değer verdiklerinizle birlikte kalmaya çalışın. Hayatlarına ilgi gösterin, onlarla düşünebileceğiniz herhangi bir konu hakkında konuşun (ve bunun işinizle ilgisi yoktur) ve eğlenin.

Çalışma saatlerinden sonra iş arkadaşlarınızla da etkileşim kurabilirsiniz.. Muhtemelen seninle aynı şeyi hissediyorlar ve bir içki içerek ve daha önemsiz konular hakkında konuşarak bağlantılarını kesmek istiyorlar.. 

Bazı hoş aktiviteler için kayıt olun

Hepimizin farklı faktörler nedeniyle gerçekleştirmediğimiz aklımızda var. Zaman eksikliği, stres ya da söyleyecekleri en yaygın nedenlerdir. Bunları unut ve bir süredir ne yapmak istediğine kayıt ol.

Senin için haftada birkaç saat ayır. Aklın, özgüvenin ve Sizinle aynı lezzetlerle yeni insanlarla tanışmanıza izin verecek.

Yılda bir veya birkaç gezi planlayın

Hiç bulunmadığınız yerlere yılda bir veya iki gezi planlayın. Rota kurmak; haritalara, belgesellere ve videolara danışın ya da rahatlamak ya da maceraya bakmak isteyip istemediğinizi düşünün.

Her iki durumda da, sizi zihninizin iş dışındaki bir şeye odaklanması için yeterince canlandırır. Seyahat her zaman çip değiştirmek için harika bir yoldur.

Sosyal ağlardan ayrılmayı deneyin

Mobil ve dolayısıyla sosyal ağları mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın.. İstisnai nedenler dışında, Facebook, Twitter ve Instagram yalnızca bağımlılık sorunlarına neden oluyor. Onlara daha az zaman ayırın ve kendinize ve çevrenizdeki insanlara daha fazla zaman verin.

İyi bir kitap oku veya iyi bir film izle

Okuma ve sinema, ek olarak, diğer dünyalara kaçmamıza izin veren çok yararlı eğlence biçimleridir. Bu aktiviteleri yaptığımız süre boyunca aklımız diğer her şeyi unutuyor.. Bazı kitaplar ve filmler de bizler insanlar olarak büyümemize ve hak kazanmamıza yardımcı oluyor, daha da fazla avantaj getiren şey.

Ne hissettiğini seç ve kendini rahatlat. Rahatlama zamanı ve senden başka bir şey düşünmeme zamanı!