En sık karşılaşılan 4 özgüven problemi

Deneyimlerimiz, hem pozitif hem de negatif olarak öz saygımızı şekillendiriyor ve geliştiriyor. Olma şeklimiz ve kendimizi şekillendiren özellikler dizisi hakkında yaptığımız değerlendirme refahımızı etkilemektedir. Dolayısıyla benlik saygısı problemlerini bir kenara bırakmamanın önemi.

Benlik saygısı, hayati önem taşıyan işleyişimizin temellerinden biridir.. Kendimizi iyi ya da kötü hissetmeye iten motor. Bu yüzden bakımınız çok önemli. Ama içinBazen, edindiğimiz deneyimler, algılar, karşılaştırmalar veya aldığımız mesajlar bizim için bir oyun oynayabilir ve kendimize nasıl değer verdiğimizi etkiler. En sık karşılaşılan 4 özgüven probleminin ne olduğunu ve bununla nasıl yüzleşileceğini görelim.

Hiçbir şeye değmediğimizi, uygun olmadığımızı ya da yetenekli olmadığımızı ya da olumsuz bir öz-kavramı olduğunu hissetmek, düşük öz saygıyı gösteren uyarı işaretleri.

En sık karşılaşılan 4 özgüven problemi

Kendimizi olumsuz yönde düşünmek

Gözlerimiz, baktığımız ilk ayna.. Gerçekçi bir vizyonumuz hem olumlu (erdemler) hem de olumsuz (kusurlar) göz önünde bulundurmalı. 

Bazı "opak camlar" takarsak ışığın geçmesine izin vermeyeceğiz ve sadece hatalarımıza odaklanacağız. Gözlüklerimizi değiştirebilirsek, kendimizle ilgili algı ve değerlendirme değiştirilecektir. Sadece kusurlu dolu bir çanta olduğumuz imkansız. Ayrıca, eğer kendimizde iyi şeyler göremiyorsak, yaşamın iyi tarafını nasıl göreceğiz??

Gri ve siyah hayatlarımızı yönettiğinde, diğer renkleri, başka alternatifleri araştırmamız gerekebilir ...

Eylemlerimizden ve düşüncelerimizden emin olmamak

Şüphe duymanın akıllıca olduğunu söylerler, ancak fikirlerimizi veya eylemlerimizi sürekli sorguladığımızda güvensizlik bizi hapsedebilir. Yeteneklerimize ve eylemlerimize güvenmemeye alışırsak, değerimizi elimizden alacağız ve bunun sonucunda düşük özgüvene sahip olacağız..

Aşk bize güvenmek anlamına gelir. Değerlerimize ve ilkelerimize sıkı bir şekilde inanın ve onları savunmaya istekli olun. Şimdi, aynı zamanda hata yaptığımız zaman düzeltmeyi de ifade eder..

Başkalarının ne yapmak istediğimizi ve hatta ne düşündüğümüzü onaylamasını beklemek böyle değildir. Genellikle ne istediğimizi bilmiyorlar veya farklı önceliklere sahipler.. Neden riske atmıyor ve kendimiz olmaya başlıyorsun?? Bu şekilde, başkalarına karşı savunmasız olmayı bırakıp otantikliği uygulamaya başlayacağız..

Bizi kabullenmenin imkansızlığı

Benlik saygısının temel sorunlarından biri de kendini kabul etmemektir. Kendimize niteliklerimizi tanıma ve hatalarımızı ve hislerimizi kabul etme fırsatını vermediğimizde, nasıl olduğumuzu kabul etmiyoruz.. 

Bizi oluşturan farklı parçalara uymazsak, öz saygımızın gücü tükenir ve parçalara ayrılır.. Büyümemiz sınırlı olacak ve aynı zamanda ilişkilerimiz.

Kendini keşfetmenin nesi yanlış? Kabul etmek büyümeye devam etme olasılığını ima eder ve aynı zamanda dönüşüm ve değişime açılan kapıları açar. Carl Jung zaten söyledi "İnkar ettiğin şey sana teslim eder. Neyi kabul edersen, seni dönüştürür.".

Sık sık olumsuz duyguların varlığı

Tamamen farkında olmasak bile, hepimiz olumsuz ya da çözülmemiş hisler yaşadığımız anlar yaşarız.. Olumsuz duygular sürekli olarak özgüven sorunlarını gösterir. ve birçok şekilde ifade edilebilir:

• Yaşama sevinci için genelleşmiş iştahsızlık
• Olumlu tarafı görememek
• Bizden nefret
• kaygı
• Ani veya abartılı ruh hali dalgalanmaları
• Nevrotik suçluluk
• Abartılı reaksiyonlar
• Aşırı duyarlılık ve / veya hiperaktivasyon
• iktidarsızlık
• Autodestrucción
• Kronik kararsızlık
• mükemmeliyetçilik

böylece, Bizi nasıl hissettiğimizden oluşturduğumuz imajı da gözden geçirmek için önemlidir.. Çünkü kendimizi kötü hissediyorsak, bu olumlu hisler yaşadığımızdan çok daha olumsuz olacaktır. Örneğin, utanç bizi hareketsiz kılabilir, öfke bizi zorlayabilir ve üzüntü tamamen dikkatsizliğe ve rahatsızlığa neden olabilir.

Zaman zaman bizi kontrol etmek, kendimize nasıl değer verdiğimiz ve bize nasıl hissettiğimizi yönetmemize izin verecek ipuçlarını verecektir..

Benlik saygısı, "benim" nin iskeletidir.

Benlik saygısı sorunları, görmezden gelirsek yenilgiye ve başarısızlığa yol açabilir.. Duygusal zekanızda çalışmak, kendimize değer verme şeklimizi yönetmemize ve geliştirmemize yardımcı olacaktır..

Değerler, gelenekler, takdirler ve kabullenme, olma ve hareket etme şeklimizi etkileyen bazı faktörlerdir. Ayrıca, başkalarının bizim hakkımızda düşündüklerine inandığımız ve algıladığımız şeyler de çok belirleyici. Düzgün çalışabilmek için farkındalık yaratma öz saygımız, hayallerimize ulaşmayı kolaylaştıracak ve hepsinden önemlisi sağlıklı yaşam sağlayacaktır. Bunu unutmayalım kendini sevmek her şeyin başlangıcı. 

"Mutluluk, sahip olduğumuz şey değil, olduğumuz şeydir. Öyleyse kavramları karıştırmayın, biz insanız, insanoğluna sahip değiliz ”.

-Angel Rielo-

Ya özgüven eksikliği, tüm bozuklukların kökündeyse? Aşk önemli bir unsurdur. Özellikle, kendini sevme veya kendine saygısızlık birçok psikolojik sorunun kökeni haline gelir. Daha fazla oku "