Yaşam krizleriyle baş etmek için 4 anahtar

Birçoğumuz bir noktada karmaşık durumların üstesinden gelmek zorunda kaldık, bizi kapıları durdurmaya ve hatta kapatmaya zorlayanlar. Olumsuz olarak sınıflandırdığımız yaşamsal krizler, çünkü bizi değişmeye zorlarlar, böyle davranma ya da düşünme biçimi olurlar, ancak yine de ilerlemek için fırsatlar olabilirler..

Pek çok tür yaşam krizi olmasına rağmen, diğerlerinden daha yaygın olan bazı durumlar vardır.. Örneğin, çocukluktan ergenliğe geçiş, gençlikten yetişkinliğe geçiş, olgunluk krizi ve yaşamın sonu gibi aşama değişimi ile ilgili olanlar var..

Diğer krizler kimlikle ilgilidir, Bizim kim olduğumuzla ve ne ile özdeşleştiğimizle ilgili olmalılar. Ve ayrıca sevilen birinin ölümü, ayrılık, boşanma veya işten çıkarılma gibi kayıplardan kaynaklanan krizler de var..

Krizler dönüşüm için fırsattır, harekete geçmemiz gereken geçiş anları. Aşağıda, bu durumlarla onlardan güçlenmek amacıyla yüzleşmenin 4 yolunu açıklıyoruz. Derinleşelim.

"Bir engel karşısında ölçüldüğünde insan kendini keşfeder".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Yüz ne olur

Yaşam krizleri bazı uyarı işaretleriyle başlayabilir üzüntü ve korku duyguları veya kaygı ve hatta ağrı belirtileri gibi. Orada değil gibi davranırsak, bu sinyaller daha gürültülü semptomlar ve daha kötü sonuçlar doğurarak büyüyebilir.

Öte yandan, kişisel tarihimizin kriz anlayışımızı etkilediğini aklımızda tutmalıyız. ve bununla nasıl başa çıktığımız konusunda. Örneğin, eğer bir mola ise, çocukluk döneminde olanlar yüzünden terkedilme duyguları ortaya çıkabilir..

ayrıca, Sorunlarımızı çözmenin yolu da genellikle belirleyicidir.. Genelde bir bardak suya boğulursak, krizden bunalmış hissetmemiz ve onunla yüzleşmenin daha zor olacağını düşünüyoruz. Bu nedenle, yeni alternatifler bulmak, kararlar vermek ve gerekli değişiklikleri yapmak için neler olduğunu düşünmek önemlidir..

Durum ayrıca ima edebilir değerlerimizi ve inançlarımızı yeniden biçimlendirdiğimiz ve kendimize yeni hedefler koyduğumuz. Hayati krizler kendimizi incelememizi, durumlarla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmemizi gerektirir. Bu nedenle felç geçiremeyiz, ilerlemeye devam edelim.

 “Sadece gerçek veya algılanan bir kriz gerçek değişime yol açar. Bu kriz gerçekleştiğinde, gerçekleştirilen eylemler çevrede yüzen fikirlere bağlı ”.

-Milton Friedman-

2. Yaşam krizleri geçicidir

Krizler, tüm süreçlerde olduğu gibi, başlangıcı, zirve momenti ve sonu olan bir gelişime sahiptir.. Bu nedenle, bize olanların da olacağını hatırlatmak için düşüncelerimizi geliştirmek tavsiye edilir..

Şimdi, bu geçici acı ile uğraşırken ne yapmalıyız?? Krizler genellikle değişme fırsatlarını barındırır, Böylece diğer bakış açıları ve diğer davranış biçimlerini öğrenmek için onlardan faydalanabiliriz. Aslında, tekrar eden davranışları durdurmak ve artık işe yaramaz hale getirmek için mükemmel bir zamandır..

ancak, yaşam krizlerinin geçiciliği iki ucu keskin bir kılıçtır. Bir yandan, acıyı azaltmamıza ve onu dönüştürmemize yardımcı olacak. Ancak, onlarla birlikte gelen fırsatlar da bir süre sonra kaybolacaktır. Tutumumuz temel olacaktır. Daha güçlü veya tam tersine ortaya çıkmamıza bağlı olacak..

“Büyük krizde kalp kırılmış ya da bronzlaşmış”.

-Honore de Balzac-

3. Geçmişi serbest bırakın

Geçmişin çözümleri çalışmayı durdurdu. Önceki durum, daha iyi olduğunu düşündüğümüz halde, artık mevcut değil.. Kabul etmek duygularımızı daha iyi yönetmemizi sağlayacaktır. Geçmiş daha rahat olmasına ve bize bir güvenlik hissi vermesine rağmen, ne ile karşı karşıya olduğumuzu ne kadar erken tanırsak, üstesinden gelmek için ne kadar çabuk yeni stratejiler bulabiliriz?.

Bazen geçmişe tutunmak, belirsizliğe karşı sahte bir güvenlik oluşturur. Ama bir krizde güvensizlik ve zayıflıklarımızla yüzleşmeliyiz. Dolayısıyla, geçmişi mazeret olarak kullanmak yerine, referans olarak kullanabiliriz. Bu şekilde, unuttuğumuz güçlü yönleri ve kaynakları tanımlamayı daha kolay bulacağız..

Ayrıca, geçmişe yapışmadan, geleceğe yansıtmak için daha net bakabiliriz ve nereye gitmek istediğimizi görselleştir. Şimdi, eğer hala buna takıntılıysak, yolumuzu engelleyebilir ve hedefimizin buharlaştığını ya da alamayacağımızı düşünmemize neden olabilir..

böylece, Geçmişi salıverirsek, krizin sadece bir kırılganlık olduğunun farkına varırız.. Geleceğe bakarken bile, yeni olanaklar açılabilir.

"Dünyadaki sorun akıllı insanlar şüphelerle dolu, aptal insanlar ise kesinlerle dolu".

-Charles Bukowski-

4. Yardım isteyin

Yaşam krizleri bizi utanç ve suçluluk duygusuyla doludur, bizi sevdiklerimizden uzaklaştıracak duyguları. ancak, yalnız bir durum bırakamayacağımızı kabul etmekte yanlış bir şey yoktur. Size yakın olan veya aynı şeyi yapan insanlardan destek bulmak bize güç verebilir. Tabii ki, desteklediğimiz insanların iyimser olmaları ve kaygıyı yansıtmamıza veya sakinleştirmemize yardımcı olmaları önemlidir..

Bu anlamda, yargılamadan tarafsız bir bakış açısı elde etmek için bir psikoloğa da gidebiliriz. Akıl sağlığı uzmanı, bize durumumuzdan ve nasıl hissettiğimizden korkmadan konuşmak için güvenli bir alan sunabilir. Öte yandan, ne olduğunu düşünmemize ve bir çözüm bulmamıza da yardımcı olacak..

Önemli olan, sadece bu durumdan geçmenin gerekmediğinin farkında olmak. Yaşamın bir parçası olan kaçınılmaz krizler var. Hepimiz onlardan geçtik. İlişkilerle daha fazla uğraşması gereken diğerleri, duygularımızı paylaşmaya bile gelebilecek birçok insan tarafından yaşanır. Bu yüzden, Başımıza gelenler hakkında başkalarıyla konuşmak bize anlaşılmış hissetmemize yardımcı olabilir.

Yaşam krizleri mutlaka çok zor bir süreç olmak zorunda değil, ne de yalnız olacağını düşünerek onları görmezden gelemeyiz. Üstesinden gelmek ve zaman harcamak kolay değildir, ancak kendimizi yeniden keşfetme ve kendimizi tanımlama fırsatları olabilir..

"Altı dürüst memurum var (bana bildiğim her şeyi öğrettiler). İsimleri Neyin, Neden, Ne Zaman, Nasıl, Nerede ve Kimdir?.

-Rudyard Kipling-

Krizler büyük insanları resmediyor Bir kriz sadece bir felaket olarak anlaşılmamalı, aynı zamanda büyük insanları gizleyen olumlu bir değişim olasılığını da ima ediyor. Daha fazla oku "