Onay ihtiyacını gidermek için 3 anahtar

Onay gereksinimi ile mücadele etmek (ve onu almak) yapabileceğimiz en iyilerden biri olabilir. Bu ihtiyaç gibi her türlü olumsuz etkiye neden olabilir. gerçekten seyahat etmek istediğimiz yollardan uzak dur. Ve yine de, hepimizin bir dereceye kadar sahip olması gereken bir ihtiyaç veya arzu..

Ancak bu yaygındır, bazı parametreler altında motive edici karakterinin bize çok zarar verebileceği anlamına gelmez. Öte yandan, hakaret etmeme arzusunu, lütfen arzulma arzusundan ayırmak gerekir, gerekli olduğu gibi. başkalarını memnun eden eylemleri ayırın ve bu eylemlerin gerçek istekleriyle yüzleşmeyin..

Onay gereksinimi ile mücadele için adımlar

Onay ihtiyacının sona ermesi bir günlük görev değildir. Ancak, oryantal filozof Lao-Tsé'nin dediği gibi, "ilk adımda bin kilometre yol başlıyor". gerçi bu görevde size yardımcı olabilecek yüzlerce eylem var, En etkili olanların bazıları olduğu kanıtlanmıştır:

• Bu tutumun sonuçlarını tanımlamak.
• Kendine olan saygına dikkat et.
• Dahili kontrol odağı oluşturun.

Bu noktaların her birini görelim.

1- Bu tutumun sonuçlarını tanımlamak

Onay ihtiyacına karşı gelince karşılaşacağınız en büyük engel, bu ihtiyacın davranışınızı motive ettiğini kabul etmektir. Araştırmalar bize çoğumuz söyler başkalarını memnun etmek için yaptığımız her şeyin farkında değiliz.

Başlamak için, bir analiz çalışması yapmanızı ve onaylama gereksiniminin yaşamınızı nasıl etkilediğini belirlemenizi öneririm, kendinize aşağıdaki soruları sorun. Herkes senin yaptığını yapmanı isteseydi ne yapardın?? Dünyadaki son kişi siz olsaydınız, zamanınızı ne ile geçirirdiniz? Kimse seni yargılamasaydı, hayatındaki her şeyi değiştirir miydin??

Bu tür sorular, bu ihtiyaçtan yola çıkarak ne yaptığınızı belirleyerek onay gereksinimi ile mücadele etmenize yardımcı olacaktır. Böylece, belli alışkanlıklara devam etme, bunları değiştirme ya da ortadan kaldırma kararını verebileceksiniz..

2- Benlik saygınızı arttırın

Kendimizden kötü bir değerlendirme, bundan kaynaklanan duygularla birlikte değerleme, başkalarının onayını almak için bize dönüştürebilir. "Kalitemiz" hakkında şüphelerimiz olduğunda, başkalarının onayları ile bizi güçlendirme ihtiyacı artar. Sorun şu ki, bu arada, bu bizi gerçekten sevmediğimiz bir şekilde davranmaya itecek.

Bu şekilde, kendimize olan saygımız düşmeye devam edecek, biraz yabancı bir hayat yaşadığımızı hissederek. Bu, diğerlerinden daha da fazla onay alırken, kendimizi her zaman daha kötü hissettiğimiz kısır bir döngü oluşturabilir..

Ancak, benlik saygınızı artırmak için çalışıyorsanız onay ihtiyacının savaşmanın kolaylaştığını fark edeceksiniz. Nasıl yaparsanız yapın: Kendinizi daha çok sevmek, bundan sonra önceliklerinizden biri olmalı..

"Kendini hayatın buna bağlıymış gibi sev. Çünkü ona bağlı ".

-Kamil Ravikant-

3- Dahili kontrol odağı oluşturun

İyi bir öz-kavramın ana bileşenlerinden biri, iç kontrol odağıdır. Bu garip isim Başına gelenler üzerinde büyük bir güce sahip olduğunuz inancı. Bir düşünün: size sevmediğiniz bir şey olduğunda, harici bir şeyi suçluyor musunuz? Yoksa tam tersine, sorumluluk almaya karar veriyor musunuz ve değiştirmek için çalışıyor musunuz??

Dış bir kontrol odağına sahipseniz (yani, yaşamınızın üzerinde hareket edemeyeceğiniz faktörlere bağlı olduğuna inanıyorsunuz), iyi hissetmek için başkalarının onayına ihtiyaç duymanız daha kolay olacaktır. Bu yüzden, kontrol hissini arttırmak, iç mekanınıza daha çok bakacak ve diğerlerine karşı daha az bakacak. Ne yaparsan yap, her zaman hoşlanmayan biri olacağını düşün. Bu yüzden, neden senin hakkında ne düşündüklerini merak ediyorsun.?

Hayatınızı kontrol altına almaya karar verdiğinizde onay gereksinimi ile mücadele etmek son derece kolaydır. Sonuçta, Gerçekten ne istersen onu yaparken, dış düşünceler daha az önemli olur..

Bu yazıda gördüğümüz ve onay ihtiyacımızla mücadele etmek için gördüğümüz üç anahtar birbirimizi pekiştiriyor. bu nedenle, istediğinizi seçin ve çalışmaya başlayın. Kısa sürede, başkalarının senin hakkında düşündüklerinin karar vermede artık bu kadar önemli bir faktör olmadığını anlayacaksın..

Onay arayışına köle misiniz? Onay hepimizi memnun eden bir memnuniyet kaynağıdır. Ancak, onay araştırması kararlarımızı çok fazla şartlandırırsa ve başarılarımızdan elde ettiğimiz memnuniyet ... şartlarını koştuğunda bu karmaşık bir durumdur.