Izdırap besleyen 3 kaçış yolu

İnsan zihni, farklı şekillerde, olumsuz etkilemenin olumsuz deneyimlerine tepki verir.. Engellemekten başlayarak bir dizi endişe verici düşünceyi döndürmeye ya da bazı durumlarda bu nahoş gerçeklikten kaçmak için bir kaçış yolu yaratın. Sorun şu ki, çoğu zaman bu uçuşun acıyı dağıtmaktan uzak olması, özellikle beklenti ve varsayımlara dayanıyorsa güçlenmesi ve güçlenmesi.

bazen, insan, tehlikeli olmayan durumlar olarak algılar. Genellikle olur, çünkü geçmişle ilgili şok edici deneyimlerle ilişkilendirir, onunla bir ilgisi olmasa da. Tüm insanlardan korktuğun zaman, çünkü geçmişte bazıları acımasız ya da küfürlü idi..

"Uçuş kimseyi bir yere götürmedi".

-Antoine de Saint-Exupéry-

Gerçek şu ki, zihin bu kaçış yollarını, acıyı koruyan ve kontrol eden mekanizmalar olarak yaratır.. Burada kaygıyı sakinleştirmekten kaçınmaktan kaçınmaktan kaçınan kaçış yollarını sunuyoruz..

1. Kendinizi tehdit edici bir gelecekte konumlandırın

Mantıklı olan şey, kendimizi tehdit edici bir duruma maruz bırakırsak, analiz et, yüzleş ve mümkün olduğunca üstesinden gel. Bununla birlikte, geçmişin yaşamımıza çeken olumsuz deneyimleri olduğunda, makul şekilde hareket edemeyebiliriz..

Sayısız durumlarda, tehdidi tanımlamak ve ele almak yerine, kaçış yollarını aramaya başlar.. Bunlardan biri bizi korkunç bir gelecekte bulmak. Bir örnek görelim. İşimizi kaybettik ve ödenmemiş banka borçlarımız var. Makul olan, yeni bir iş aramak için fon sağlamak ve belki de banka ile olan borçların yeniden müzakere edilmesini denemek olacaktır..

Bununla birlikte, geçmişte birinin dışlanma veya işsizlikle ilgili travmatik bir deneyimi varsa, farklı davranabilirler.. Belki de endişe ile işgal edilmesine izin veriyor. ve berbat bir geleceği hayal etmek için çok zaman harcamak. Kendisini sokaklarda ya da hapishanede yalvarırken görecek. Öyleyse, ne önündeki ne varsa, ne de önerilen kaçış yolları onun sorununu çözmesine yol açmaz..

2. İdeal modeller, başka bir kaçış yolu ile karşılaştırın

Bazen kendimizi suçlamakta çok iyiyiz. Ve ızdırap için nadir değildir şehitlikle ilgili bu kaçış yollarından birini kullanmamıza neden olun. Bir hatanın nasıl onarılacağı veya ondan nasıl öğrenileceğini analiz etmek yerine, yapabileceğimiz ve yapamadığımız her şeyi düşünmeye başladık. Ya da olabileceğimiz her şeyde değiliz.

Acıdan kaçmanın yollarından biri kendimizi ideallerin modelleri ile karşılaştırmaktır. Tabii ki kaybetmek. Bu, bizi duygusal olarak etkileyen geçmiş deneyimlerin, özellikle de bir zamanlar "doğru olanı" yapmadığı için reddedilme veya cezalandırmanın sonucudur. Ve onlar şu andaki gibi yansır, bizim yaşadığımız herhangi bir başarısızlığın önündeki aşırı acıdan.

3. Artık olmayan durumları yeniden yaşamak için geçmişe dönün

Acıdan başka bir kaçış yolu geçmişe götürür. Bu kabul edemediğimiz sinir bozucu veya acı verici bir durumla karşı karşıya kaldığımızda olur. En yaygın olan şey, bunun ölümle ya da biten ya da sonlandırılan bir ilişki nedeniyle duygusal bir kaybımız olduğunda meydana gelmesidir. Sonuç olarak, çok fazla endişe duyuyoruz ve bir zamanlar olanların hatıralarına tekrar tekrar geri dönerek onu yok etmeye çalışıyoruz, ama artık değil.

Bu şekilde hareket etme durumun acısını ortadan kaldırmaz. Belki de dünün gerçeklerini gözden geçirirken biraz rahat hissetmiyoruz. Ancak, er ya da geç, şimdiki zamana geri dönmeli ve tüm gücü ile tekrar endişe yaşamak zorundayız. Bu üzerinden geçmek için büyük bir duygusal zorlanma. ancak, olanları kabul etmek için daha az enerji harcayacağımızı fark etmedik, dün tekrar tekrar gelenler.

Gördüğümüz gibi, Geçmişle ilgili tüm travmatik deneyimlerini detaylandırmak için çalışmamız çok önemlidir. Bunlar asla unutulmaz, ancak düşürülebilir veya bastırılabilirler. Ancak bu orada bulunmayı bırakmaz, şimdiki zamanımızı takip eder. Dolayısıyla, bu olumsuz durumlarla yüzleşmenin önemi, onları çalışın ve onlardan kurtulun. Yapmadığımızda, acı olarak filtrelemeye başlarlar. Bu nedenle, bizi kolayca yeni kaygıları besleyen bazı kaçış yollarına götürürler..

Cevap uçuş değildir Uçuşun düşünülmesi, başka bir yerde güvende hissetmenin bir yolu olabilir: bizi inciten şeylerden kurtulmak istemek ortak bir arzu, ama çözüm bu mu? Daha fazla oku "