Rahatlamak için en iyi 12 infüzyon

Bugün önderlik ettiğimiz yaşam çok zor olabilir. Bazen, eve gelmek, koltukta oturmak ve rahatlatıcı bir infüzyonun tadını çıkarmak isteyebilirsiniz, antistres anını saf mutluluğa dönüştürenlerin.

Bu makalede, detaylıca hazırladık Rahatlamanıza ve stresi gidermenize yardımcı olacak 10 infüzyonun listesi ve öncülük ettiğimiz hızlanan yaşam hızı.

• İlgili makale: "Stresle mücadelede 6 rahatlama tekniği"

Ve bazen, ertesi gün erken saatlerde çalışmak zorundayız, ancak geceleri hala enerji seviyemizin yüksek olduğunu ya da yatağa girdiğimizi düşünüyoruz ama uyuyamıyoruz. Uykusuzluk ve kaygı, aklımızı ve bedenimizi etkileyen çok hoş olmayan duyumlardır. Fakat gerginliği azaltmamıza yardımcı olan ve bu durumlarda yararlı olabilecek bazı infüzyonlar var..

Rahatlamak için en iyi infüzyonlar

Oturmaya ve rahatlamaya hazırsanız ve bu infüzyonlardan birini denemek istiyorsanız, Aşağıda, biriken gerilimleri azaltmanıza yardımcı olacak infüzyon formunda 10 doğal ilaç bulabilirsiniz. ve sakin ol.

1. Kediotu çayı

Kediotu kaygı çekenlere tavsiye edilen bir bitkidir, çünkü yatıştırıcı bir etkiye sahip ve sinir sistemini ve beyni rahatlatıyor.

Rahatlamak için en iyi infüzyonlardan biri olarak kabul edilir ve yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aslında, eski bir Yunanistan doktoru olan Hipokrat uykusuzluğu tedavi etmesini tavsiye etti. Şu anda, stres ve endişe tedavisinde de kullanılmaktadır. Bilimsel çalışmalar, bu infüzyonun, kişinin uykuya dalması için gereken süreyi azaltarak uykusuzlukla mücadele ettiğini ve daha dinlendirici bir uyku sağladığını göstermiştir..

2. Kava

Kava, Güney Pasifik'e özgü bir bitkidir ve birçok psikolojik fayda sağlar.. Nane bir alt türü ve endişeli semptomların azaltılmasında oldukça faydalıdır..

Bu infüzyon etrafında yapılan farklı araştırmaların verileridir, anksiyete ve uykusuzluk krizleri için çok faydalı olduğunu açıkça göstermektedir. Genellikle 30 ila 70 mg tüketilmesi önerilir. günde üç kez. Bununla birlikte, Parkinson hastalığında acı çekmesi durumunda alımı önerilmemektedir..

3. Şerbetçiotu

Şerbetçiotu, Avrupa'nın çeşitli bölgelerinde acı bir tada sahip olan bir bitkidir. İnfüzyon şeklinde tüketildiğinde, sinir sistemine etki eder. Uykusuzluk, sinirlilik, depresyon, anksiyete ve stres ile mücadelede faydalıdır ve ayrıca sindirimi kolaylaştırır.

Şerbetçiotu kas spazmlarını gevşetmek için mükemmeldir, böylece sinir koliti, sinirlilik veya sindirim sisteminin fonksiyon bozukluğu durumlarında belirtilir..

4. Lavanta

Lavanta, yüzyıllarca sinir sistemi rahatsızlığı olan kişilere tedavi etmek için kullanılmıştır.. Sadece antienflamatuvar değil, aynı zamanda kaygıyı azaltır ve sakinleştirici bir etkisi vardır..

Kısacası, bu bitki bağırsak ve zihniniz için iyidir. Şimdi, polenlere alerjiniz varsa, herhangi bir bitki çayı içmeden önce doktora danışmalısınız..

5. Tila

Kireç dinlenmek, uykuya dalmak ve rahatlamak için ideal olan oryantal kökenli bir içecektir.. Sınavdan önce bu içkiyle sakinleşen birçok öğrenci.

Kediotundan daha az etkili olmasına rağmen, hala etkili bir alternatiftir ve aynı zamanda harika bir tada sahiptir. Herhangi bir süpermarkette bulacaksınız çünkü en popüler infüzyonlardan biri.

6. Melisa çayı

Melissa çayı aynı zamanda limon balsamı olarak da bilinir ve birçok sağlık yararına sahip bir infüzyondur. ve zihinsel refah.

Popülerliği, strese karşı etkili bir ilaç olduğu için doğar. Kaygı ve sinirlilik. Aynı zamanda, bir sindirim infüzyonudur ve orta Avrupa kökenlidir..

7. Tutkulu

Passionflower bir anksiyolitik ve tutku çiçeğinden elde edilen doğal bir gevşeticidir. Yüzyıllar boyunca Azteklerin sakinleştirici ve analjezik özellikleri nedeniyle kullanılmıştır..

Aynı zamanda hafif bir öfori oluşturur, bu yüzden depresyon durumlarında belirtilir. Ayrıca uykusuzluk, taşikardi, baş ağrısı ve migren tedavisinde kullanılır..

8. Luisa otu

Luisa Herb sakinleştirici özelliklere sahiptir ve sinirlilik için idealdir. Bununla birlikte, emzirme döneminde veya hamilelikte kadınların tüketmeleri tavsiye edilir..

Antik çağda zaten zihinsel olarak aşağı havası olan insanları teşvik etmek için kullanılıyordu.

9. Ashwagandha çayı

Bu çay Hint kökenli olup, o bölgenin tıpında yüzyıllardır kullanılmaktadır.. Bu infüzyon sadece genel bir refah duygusu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihni temizlemeye, hipertansiyonu tedavi etmeye, şiddetli stres ve sinir yorgunluğunu tedavi etmeye yardımcı olur.

10. Papatya

Papatya sindirimi artıran en popüler içeceklerden biridir, fakat aynı zamanda sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri vardır.. Aynı zamanda lavanta ile birleştirilirse, şüphesiz, antioksidanlarla dolu bir infüzyon ve herhangi bir süpermarkette bulunabilecek, şüphesiz, endişe veya stres durumlarında etkiler daha uygun olacaktır..

11. adaçayı çayı

Bu aromatik bitki, güzelleştirici parklara, bahçelere ve dağlara ek olarak, mükemmel bir infüzyon hazırlamak için kullanılır. Sindirim kalitesini artırmaya hizmet eder ve bağırsak gazlarının oluşmamasına katkıda bulunur.

12. Kekik çayı

Doğal antioksidanlar ve rahatlatıcı güç dolu bir içecek. Ek olarak, tadı lezzetlidir, ancak diğer yiyeceklerle birleştirilemeyecek kadar yoğun olmamasına rağmen. Uykuya dalma sırasında daha kolay olması için akşam yemeğinde veya aperatiflerde alabilirsiniz..