İyi hissetmenize yardımcı olacak en iyi 10 uygulama (zihin ve beden için)

Tüm insanlar iyi hissetmeyi amaçlar; Bununla birlikte, hepsi zihinsel ve fiziksel sağlıklarını olumlu yönde etkileyen sağlıklı alışkanlıklar yaşamamaktadır. Spor yapmak, iyi yemek yemek, meditasyon yapmak, vb. Kendimizle bağlantı kurmamızı ve kendimizle rahat hissetmemizi sağlayan eylemlerdir..

• İlgili makale: "Psikologlar için 8 uygulama: Akıllı telefonunuzda bulunamayan en iyi araçlar"

İyi hissetmek için uygulamalar

Bazen, bu alışkanlıkları takip etmek zor olabilir, bu yüzden sizi motive eden bir yardım sağlıklı hedeflerinize ulaşmak için anahtardır.

Aşağıda bulabilirsiniz iyi hissetmek için en iyi uygulamalar ile bir derleme.

1. Daha mutlu

Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama daha mutlu olmanıza yardımcı olma işlevine sahiptir. Amerikan dergisi "Time" a göre, 2013'ün en iyi uygulamalarından biri olarak kabul edildi. Dikkatlilik ilkelerini takip ediyor ve pozitif bir zihniyetle daha motive ve ilhamlı olmanıza izin veriyor. İlham verici ifadeler sunar, meditasyon yapmanıza yardımcı olur ve diğer Happier kullanıcılarıyla güzel zamanları yakalama ve paylaşma imkanı sunar.

2. Uygulamayı nefes al

Bu uygulama yaşadığımız anın anahtarı, çünkü bu toplum çok stresli ve çok şey istiyor. Android ve iOS ile uyumlu ve Kansere Karşı İspanyol Derneği'ne ait olan Respira uygulaması, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmayı hedefliyor, çünkü bu alışkanlık sağlığınızı etkiler ve hayatınızı mahvedebilir. Bu uygulamanın sağladığı aşamalı bir süreçten sonra, tütünün bir kenara bırakılması mümkündür..

3. Fitness HD

Fiziksel olarak iyi hissetmek zihinsel olarak iyi hissetmenizi sağlayacaktır. İyi bir genel sağlık hizmetine sahip olmak iyi bir psikolojik ve duygusal sağlık için esastır. Bu yüzden Fitness HD kendini iyi hissetmek için en iyi uygulamalar arasında. Yabancı bir uygulama, ancak İspanyolca seçeneği sunuyor. Kalori sayacı, yüzlerce rutin ve adım sayar, bu sayede formda kalmanız ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için. Fitness HD sayesinde ilerlemenizi sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz.

4. Ruh halleri

Kaygı, bugün insanları en çok etkileyen psikolojik olaylardan biridir.. Uyarlanabilir bir duygu olmasına rağmen, herhangi bir risk teşkil etmeyen durumlarda ortaya çıktığında, büyük bir rahatsızlığa neden olabilir. Kaygıyı yönetmeyi öğrenmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve bunun için Mood'lar gibi uygulamalar gerçekten etkilidir. Bu uygulama, refahınızı olumsuz yönde etkileyen davranış ve düşünce modellerini izlemek ve tanımlamak için çok kullanışlıdır..

5. Hava Kuvvetleri

Psikolojik veya tıbbi sorunlarınız varsa, hava gemileri sağlık alanındaki profesyonellerle sohbet yoluyla bağlantı kurmanıza olanak sağlar. Ayrıca, hizmetlerini sunmalarını sağlar. Bu sayede, bazı problemlerin üstesinden gelmek için bir psikolog arıyorsanız, bu araçta bulabileceksiniz. Belki de tek dezavantajı, yalnızca Android 4.1 veya daha yüksek sürümler için kullanılabilir olmasıdır..

6. Benim spor arkadaşım

Spor arkadaşım kalorilerinizi kontrol etmek istiyorsanız çok yararlı olabilecek bir araçtır ve sağlıklı beslen. Kalori sayacı diyet monitörüne sahiptir, böylece her zaman tam olarak ne yediğinizi tam olarak bilirsiniz. Ayrıca, yediğiniz yemeğin besin bilgilerini de sağlar, böylece içerdikleri vitaminleri, mineralleri ve makro besinleri bilirsiniz..

7. Mynetdiary

Akıllı telefonunuzda kendi cebinizde bir yemek günlüğü ve bir kalori sayacı bulunduğunu düşünün. Mynetdiary ile mümkündür, çünkü bu uygulama ile istediğiniz zaman yediğiniz her şeyi analiz edebileceksiniz. Sağlıklı beslenme, beden ve zihin için birçok fayda sağlar, çünkü gün içinde daha iyi performans göstermenize yardımcı olur, vücudumuzun iyi beslenmesini ve duygusal dengenizin korunmasını sağlar. Duygusal beslenme ".

8. Fitness Farkındalığı

Bu listede spor salonu için harika bazı uygulamalar hakkında konuştuk, Zindelik Farkındalığı zihinsel sağlık ve zihninizi formda tutmak için mükemmeldir. Farkındalık yapmanıza izin verecek farklı araçlara sahiptir, daha uyumlu bir şekilde yaşamanıza yardımcı olan bir bin yıllık uygulama..

Mindfulness Gym ile dikkatinizi yönlendirebilecek ve yargılayıcı olmayan bir zihniyeti benimseyebileceksiniz. Günde sadece 15 dakika ile faydalarını fark edebilirsiniz.

9. Huzurlu

Stres ve depresyonla savaşmanıza izin veren bir uygulama istiyorsanız, Pacifica en iyilerden biridir.. Birincisi gibi, Dikkatlilik ilkelerine dayanır, bu nedenle şimdiki zamana odaklanmaya ve kendi bedeninin daha fazla farkında olmaya yardımcı olur..

Pacífica ile şimdiye ve kendinize, her zaman nezaket ve şefkat ve nezaket ile bağlı olabilirsiniz vb..

10. Yakınlık

Uzman meditasyon yapanlar tarafından geliştirilen, ücretsiz meditasyonlar sunan bir uygulama, Böylece bu atalara ait uygulamayı en iyi garantilerle gerçekleştirebilirsiniz. Ücretsiz bir hizmet sunuyor, ancak aylık 10 avrodan daha az bir ücret karşılığında sabit fiyatlı tüm içeriğe sahip. Daha iyi hissetmek için yalnızca günde 10 dakika yatırım yapmanız yeterlidir.

İyi hissetmek için diğer uygulamalar

Bu uygulamalara ek olarak, kendinizle iyi ve rahat hissetmek ve mutluluk düzeyinizi geliştirmek için daha belirgin başka şeyler de var. Kaygı, fobiler veya depresyonu tedavi eden diğer uygulamalara dalacaksan, makalelerimizi okuyabilirsin:

• Depresyon tedavisi için en iyi 11 uygulama
• Anksiyete tedavisi için 15 uygulama
• Akıllı telefonunuzdaki fobileri ve korkuları tedavi etmek için 8 uygulama