Ayrılmak istiyorum ne yapmalıyım?

bir çift olarak hayat Özellikle ilişkinin işe yaramadığını fark ettiğinizde yönetmek karmaşık olabilir. O zaman, ayrılma seçeneğini değerlemeye başlayabildiğiniz zamandır, böylece her ikiniz de mutlu olabilir ve yeniden başlayabilirsiniz. ancak ¿Bu bilgiyi eşinize nasıl iletirsiniz? Bunun zor ve zor bir durum olduğunu ve molada korku, benlik saygısı vb. Gibi diğer hislerin her zaman devreye girdiğini biliyoruz; Ancak, zamanın geldiğini düşünüyorsanız, bu adımı atmalısınız..

Psikoloji-Online'da, sorunuzu cevaplayacağız ayırmak istersen ne yapmalı Böylece hayatınızı kurtarıp tekrar mutlu olmaya çalışabilirsiniz. İkiniz de bunu hakediyorsunuz.

1. Bir çift ayrılmadan önce yönleri
2. Eşinize ayırmak istediğinizi nasıl söylersiniz?
3. Evli veya çocuğunuz varsa ne yapmalı

Bir çift ayrılmadan önce yönleri

Son zamanlarda ilişkinizin su yaptığını görmeye başlarsanız, bu konuda harekete geçmeniz önemlidir. karar vermeye başla. Kötü bir yama olabilir, evet, ama bunun bir yere gitmediğinden ve bu nedenle kararı vermeniz gerektiğinden, ancak bunun zor olacağından çok net bir şekilde emin olabilirsiniz..

Sonra size bir liste vereceğiz Dikkate almanız gereken hususlar Ayrılmak istersen ne yapılacağını bilmek. İşte sende var:

• ¿Kendini ayırmak istediğinden eminsin?: bu, bir sonraki adıma geçmeden önce kendinize sormanız gereken ilk soru. İşleri açıklığa kavuşturmak, eşinize zarar vermemek veya kendinize zarar vermemek için esastır. Bu nedenle, bu durumun zamanında olup olmadığını değerlendirmeniz veya aksine bir süredir yaşanıp yaşanmadığını değerlendirmeniz önemlidir..
• ¿Ayrılsaydın ne olurdu: Bu, eşinizden ayrılmak isteyip istemediğinizi öğrenmek için kendinize sormanız gereken önemli sorulardan bir diğeridir. Aslında, ayrılık, yaşamlarınızda bir dizi değişiklik içerebilir, ama burada ilginç olan şey, eğer gerçekten gözünüzün önünde açılacak olan geleceğin onu yanılsama ile ya da can sıkıntısı ile gördüğünüzde ki değerlerdir. Bu sizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
• Tüm "malzemeyi" bir kenara koyun ve duygularınıza odaklanın: ayrılmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken ipuçlarından bir diğeri de, ilişkinin “maddi” olması, ilişkinin “pratik” yönlerinin ilişkiyi kırmak için bir engel teşkil etmemesi gerektiğidir. Şüphesiz, yaşamınız boyunca ortak bir yaşamda birlikte bir hayat yarattınız ve bu nedenle, şimdi, evle, arabayla ne yapılacağı hakkında düşünecek bir dünyaya sahip olmak normaldir; Ancak, tüm bunlar çözülecek prosedürlerdir, freninizin olması gerekmez ¡hiç!
• Kendini suçlu hissetme: Partnerlerinden ayrılmak istediklerinde birçok insan adım atmayı bitirmez çünkü suçluluk duygusu vardır. Ortaklarını incitmek ve onları incitmek için üzülüyorlar, bu nedenle mutlu olmadıkları bir ilişki içinde devam ediyorlar, bu yüzden kısır bir acı ve mutsuzluk çemberi yaratıyorlar. Eşinizi kendiniz üzerinde korumak zorunda değilsiniz, kendinize ve kendinize karşı dürüst olmalısınız, böylece gerçekten sağlıklı ve samimi bir ilişki kurabilirsiniz. Acı yüzünden devam etmek kırılmaktan daha kötü, ¡bize inan!
• Korkuyu yenmek: ve son olarak, eşinizle devam etmek istemediğiniz, ancak ne önereceğimizi ayırmak istediğinizde ne yapacağınızı bilmiyorsanız, içsel bir iş yaptığınız ve sadece onları düşünerek sizi korkutabilecek tüm bilinmeyenlerin üstesinden geldiğinizden eminseniz. Yalnızlık, hayatın değişmesi, başkasını bulamama korkusu ... Tüm bunlar zihin tarafından görünmek normaldir, ancak tek iç konuşmanız olmamalıdır. Dinle ama üstesinden gel. Önüne koyduğun her şeyi yapabileceğin için kendinden korkarak aşılmana izin verme..

Bu diğer makalede, bir çift ayrılmasında nasıl güçlü olacağınızı ve böylece dramaya girmeden bu durumda nasıl davranacağınızı bildiğinizi anlatıyoruz..

Eşinize ayırmak istediğinizi nasıl söylersiniz?

Fikirlerinizi netleştirdikten sonra, ayırmak istiyorsanız yapmanız gereken bir sonraki adım açıktır., eşinizle konuşun. Şimdi "boynuzu tarafından boğa alma" zamanı, cesur ol ve çok vertigo'ya neden olan kararı ver ama aynı zamanda, özgürleştirici olacak.

Ve çiftten ayrılmaya karar verdiğinizde, acı ile kurtuluş arasında hareket eden çok çifte hisler yaşarsınız, adım atmanın ne kadar gerekli olduğunu gösteren bir şey. Bu nedenle, eşinizle konuşmak ve ayrılmak istediğinizi söylemek için, konuşmayı medeni hale getirmek ve hepsinden önemlisi Ona mümkün olduğunca az zarar verdim:

• Net fikirleriniz var: Size neler olduğunu, neden bu kararı verdiğinizi, çiftte neyin yanlış olduğunu ve onlarla ne iletişim kurmak istediğinizi bilmeniz önemlidir. Bu nedenle, bu noktaya ulaşmadan önce söz konusu konuyu düşündüğünüz ve yansıttığınız önemlidir..
• Hiçbir suçlama yok: Çok yaygın bir şey, çiftten ayrıldığımızda, yaptıklarına inandığımız suçlamalardan ve başarısızlıklardan vazgeçmeye başladığımızdır. Hata. Bu, tartışma oluşturmak ve arayı daha da zor bir içecek haline getirmek dışında yararsızdır. Tüm suçlamaları bir kenara bırakın ve sizden, tecrübelerinizden ve duygularınızdan bahsettiğiniz bir konuşmaya bahis yapın; Ne yapmış olursa olsun, önemli olan, nasıl hissettiğinizi ve neden bırakmak istediğinizi konuşmanızdır..
• Konuş ve dinle: Ayrıca, eşinizin kendisini ifade etmesine izin vermeniz de önemlidir, çünkü muhtemelen bu sohbete şaşırmayacak ve söyleyecek bir şeyleri olacak. Düşüncelerini saygıyla ve sakince dinlemeye açık olun, ancak tekrar denemenin tuzağına düşmemeye çalışın. Zaten çok zor bir karar vermiştin, bu yüzden tutarlı ol ve geri adım atma.
• Etki azaltmayınMolalarda genellikle diğer kişi için cesaretlendirici olabilecek sözcüklerin veya mesajların neden olduğu acıyı durdurmaya çalışırsınız, ancak bunu yapmamanızı öneririz çünkü oluşturabileceğiniz acı daha da artacaktır. Eşiniz için umut vermek, onunla birlikte olmak istemediğinizden eminseniz, daha derin ağrılar doğurabilecek korkunç bir fikirdir. Samimiyet ve dürüstlük en iyi müttefikleriniz olacak, bu yüzden onları geride bırakmayın.
• Kontrolünü kaybetmeyin: ve son olarak, eşinizle görüşmeniz sırasında, sizi inciten veya içeriden alan bir şey söylese bile, sakin olmanızı öneririz. Önemli olanın mümkün olan en iyisini bitirmeye çalışmak olduğunu düşünün ve bu nedenle tartışmalardan ve yüzleşmelerden kaçının, ayrıca size söyleyebilecek eleştirileri kabul etmeyi öğrenin..

Bu yazıda size bazı güzel tavsiyeler veriyoruz, böylece aşk eksikliğinden dolayı üzüntüyı nasıl tedavi edebileceğinizi ve yaşama sevincini nasıl kazanacağınızı biliyorsunuz..

Evli veya çocuğunuz varsa ne yapmalı

Eğer evli olmak ya da bir aile kurmuş olmaktan ayrılmak istiyorsanız ne yapmanız gerektiğini bilmek istiyorsanız, bu durumu eşinizle birlikte yönetmenin yanı sıra, ayrıca bir dizi prosedürü izleyin Kaliks daha bürokratik ama gerekli.

Önerdiğimiz ilk şey, ayrılığın nasıl yönetileceğini bilmek için eşinizle konuşmanızdır: eğer sadece bir ayrılıksa veya boşanmak istiyorsanız. Olabileceği gibi olmalısın avukatla konuşmak Teklifi geliştirmek ve malları medeni ve adil bir şekilde bölmek.

Ek olarak, aralarında çocuk olması durumunda, ayrılığın dostça olması daha da gereklidir ve bu nedenle, sizi ASLA çocuklarınızı karıştırmayın veya onlara bir para birimi veya bir ceza şekli olarak davranın. Bu durumdan zarar görmelerini önlemek için çocukları sınırda bırakın ve maksimumda tutun. Onlar durumun en savunmasız ve en az suçlu olanlarıdır, bu nedenle onlar hakkında sizden daha fazla düşünün.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Ayrılmak istiyorum: ne yaparım?, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.