Çift nasıl çözüleceğini tartışıyor

En son sana yakın biriyle kavga ettin, ¿ne duygularını hissettin? ¿Nasıl davrandın? ¿Diğer kişiyi eleştirdin, ona hakaret ettin.? ¿Neyin yanlış olduğunu açıklamaya çalıştığında savunma yaptın? ¿Yoksa çevreyi şakalayıp canlandırabildiniz mi? Hepimiz kavga ediyoruz, ama biz farklıyız Çatışmalarla yüzleşme şeklimiz. Anlaşılan, çatışmaları ele alma şeklimiz ilişkilerimizin geleceği hakkında çok şey söylüyor..

Farklı evlerde büyüyen iki insan, çatışmayla başa çıkmanın farklı yollarına sahip olacak, ancak ilişkilerinin gücünü belirleyen bu çatışmanın üstesinden gelme şekli. Aslında, bir ilişkiyi güçlendirmeye bile yardımcı olabilir. Bu Psikoloji Çevrimiçi makalesinde, hakkında konuşacağız çift ​​tartışmalar ve nasıl çözüleceği.

1. Eşinizle tartışmak iyidir?
2. Eşinizle görüşmenin bazı faydaları
3. Eşinizle sürekli argümanlar nasıl çözülür

Eşinizle tartışmak iyidir?

Tartışmalar uzun bir süre boyunca çok kötü olabilir ve gerçekten bir şeyleri giymeye başlayabilir ve genel olarak ilişki.

Fakat eğer argümanlarınız sadece ara sıra geldiyse - ve kontrolden çıkmazsanız - endişelenecek bir şey olmayabilir..

Bu alandaki birçok uzman, ara sıra yaptıklarını söyleyenlerden daha önce hiç tartışmadıklarını söyleyen çiftlerle daha fazla ilgilendiklerini kabul eder - eğer bir çift asla tartışmıyorsa, onlardan birinin her şeyi şişeleştirme olasılığı vardır. ve çok mutsuz hissediyorum. Her ne kadar sorunları paylaşmanın en verimli yolu olmasa da, tartışmak yararlı bir amaca hizmet edebilir - Bu genellikle bir çiftin iki tarafını da kapsadığı anlamına gelir..

Sürekli çift tartışmaları

Evet, tartışırken aynı konulara tekrar tekrar döneceğinizi fark ediyorsunuz - hiçbiriniz diğerinin bakış açısını dinlemeye istekli değilsiniz ve bazen öfkenizi kaybedecek ve daha sonra pişman olacağınız şeyler söyleyeceksiniz - muhtemelen ilişkiye hiçbir şey yapmıyorsunuzdur.

Eşinizle sürekli saçma sapan tartışmalar yaptığınızı gözlemlerseniz, bir hapiste kalmış olabilirsiniz. kısır döngü, kalıcı hasara yol açma riskini alıncaya kadar aynı olumsuz davranışların tekrarlanması. Bundan kurtulmak önemlidir, çünkü başka bir şeye konsantre olmanın zor olduğu noktaya kızışması muhtemeldir.

Eşinizle görüşmenin bazı faydaları

Bir çiftin her zaman kötü olduğunu veya bir şeyin yanlış olduğunu ve kısmen doğru olduğunu gösteren bir işaret olup olmadığını, tartışmaların ve sıklıkların türüne ve özellikle de çiftin tutumuna bağlı olduğunu düşünme eğilimindeyiz. Çatışmanın üstesinden gelme zamanı. Çatışmalar iyi bir şey olabilir. Bir çiftin görüşmesini nasıl çözeceğinizi konuşmadan önce, bu konu hakkında konuşmak önemlidir. olumlu noktalar onunla tartışmak için:

Stresi ve kaygıyı hafifletir

Eşinize gelince sessiz yaklaşım her zaman en iyisi değildir. Zaman zaman “tartışmayı kışkırtmamak” için bastırdığımız hisler ve kelimeler bedenimize, aklımıza ve hayata daha fazla gerilim getirebilir. Zamanla, şişelenmiş duygular stres seviyeleriniz için sağlıklı olmayan kaygı ve depresyon yaratabilir.

Stres hormonları baş ağrıları ve uykusuzluğu tetiklerken vücudunuz bastırılmış duygularla baş etmeye çalıştığında kavga ya da kaçış tepkisi aktif hale gelir..

Güven artırmak

Ne zaman tartışıldığını ve bir anlaşmaya varıldı, Olaylar gergin olsa bile, bir şeylerin üstesinden gelinebileceğini gösterir. Aynı fikirde olmamayı kabul etmek her iki taraf için de faydalıdır ve çoğu zaman güven oluşturmaz, çünkü ikisi de diğeri olmadan bir sonuca varamazdı..

Taahhüt gösterir

Tartışarak eşinize gösterir ilişki hakkında endişeleniyorsun. Dürüst olmak ve işe yaramayan bir şeyden bahsetmek kolay değil, ancak ilişki sizin için önemli olmasaydı, sorunu çözme dürtüsünüz olmazdı. Doğru tartışmak, birbirlerini dinlemek ve birlikte değişiklikler yapmak önemlidir. Taahhüdü ne övüyor? Duygularına sahip olmak ve eşini nasıl hissettiğin için suçlamamak işitilmenin en iyi yolu.

Sağlık geliştirmek

olmak dürüst ve adil bir şekilde tartışmayı öğrenmek sayısız sağlık yararı sağlayabilir. Birikmiş öfke, vücutta kortizol ve adrenalin artışına neden olarak, sindirim sorunlarına ve hatta durumla başa çıkmanın bir yolu olarak madde kullanımına neden olmaktadır. Bu, çikolata kanatlarından alkol alımına kadar değişebilir. Neyin işe yaramadığını konuşmak, vücudun adrenalinini ve stres hormonunu (kortizol) temizler ve endorfin salgılar, daha mutlu ve daha sağlıklı.

Eşinizle sürekli argümanlar nasıl çözülür

Tabii ki bu, partnerinize her kızdığınızda, ona bağırmanız gerektiği anlamına gelmez. Kavgadan kaçınabilirsen, yapmalısın. Bunun için, bu yazıda hakkında çift ​​tartışmalar ve nasıl çözüleceği, Size çok etkili ipuçları sunuyoruz.

Dolayısıyla, bir anlaşmazlığın tartışmaya yol açacağını düşünüyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını uygulamaya koyabilirsiniz:

• Biraz bekle. Bazen ikiniz de sakinleşene kadar durumdan uzaklaşmak iyi bir fikirdir. Düşünmek için çok az zamanınız olduğunda işleri daha net bir şekilde görebilirsiniz. Çok fazla duygu hissetmediğinizde veya üzüldüğünüzde - ve özellikle diğer tartışmalar sırasında, farklılıklar hakkında konuşmak genellikle iyi bir fikirdir. Bu, incitici bir şey söyleme riskini ve dolayısıyla işleri daha kötü hale getirme riskini asgariye indirebilir..
• "Siz" ifadelerini yerine "ben" ifadelerini kullanın.. Sadece söylediğin şey değil, söylediğin gibi. Yorumlarınızı saldırılar olarak yapmak yerine, nasıl hissettiğinizi konuşun. Bu şekilde, eşinizi her şey için suçlamak yerine kendi duygularınız için sorumluluk alacaksınız. Durum hakkında, ilgili insanlardan daha genel yorumlar yapmak da iyi bir fikir olabilir - bu şekilde ortaklaşa çözülmesi gereken bir şey olarak görülebilir..
• “salıverme” bazı şeyler. Birçok ihtilaf, küçük hareketleri affetmek veya onları rahatsız eden şeylere sarılmak istemeyen çiftin bir veya iki üyesinden kaynaklanır. İlişkinizde genel affetme tutumunu benimsemek işleri daha kolaylaştırabilir. Bu, eşinizin sizi ezmesine izin vermek anlamına gelmez - sadece geçmişi geçmişte bırak zamanla birikmesine izin vermek yerine.
• Cins olarak açıkça iletişim kurunl. İlişkilerde açık ve dürüst iletişim çok önemlidir ve en iyi korunma biçimlerinden biridir. Eşinizle bir şey hakkında konuşmak istiyorsanız, yapın, saklamayın ve neyin yanlış olduğunu tahmin etmesini bekleyin. Kimse bir zihin okuyucu değil, ne kadar istersiniz olursa olsun. Eşinizle iletişimi nasıl geliştireceğinizi burada keşfedin.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çift tartışmaları: nasıl çözüleceği, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.