Bir mola için düello ne kadar sürecek?

Sonra çiftin dağılışı yas tutma anı var unutkanlık aşaması Hoşçakalın ardından açık kalan yaraları iyileştirmek için bu gereklidir. Her hikaye farklıdır ve her insanın kendi gelişim süreci vardır. Ancak, istikrarlı bir ilişkinin kopmasından sonraki ilk yıl çok önemlidir.

Bu ilk yıl kişisel bir dönüm noktasıdır, kişinin yeni bir hayata adapte olmasını, tüm paylaşılan anların geride bırakılmasını ve daha önce başka bir kişiyle paylaşılan yeni dinamikleri gerçekleştirmesini, örneğin: önemli kişisel tarihler, festivaller, aile yemekleri, tatil ...

Bununla birlikte, yas süreci bir noktada sona ermelidir, moral bozucu bir devletin mola vermesi sağlığın iyi değildir. Hala sorarsan "¿Bir mola için düello ne kadar sürüyor?"Sizleri Psikoloji-Online üzerine bu yazıyı okumaya davet ediyoruz.

1. Birisini unutmak ne kadar sürer?
2. Kendini keşif süreci
3. Patolojik yas
4. Patolojik yasın üstesinden nasıl gelinir??

Birisini unutmak ne kadar sürer?

Karşılıksız bir sevgiyi unutmak, birlikte geçirdiğimiz duygusal bir çifti unutmakla aynı şey değil. Erkeklerin bir mola ile üstesinden gelmek için kadınlardan daha az zaman aldığı söylenir ancak durum böyle değildir.. Her insan eşsizdir ve kadınlar ve erkekler arasındaki davranış farklılıkları olsa da, her zaman gerçek duygularının bir yansıması değildir..

Anlayabileceğiniz doğru olsa da Tüm yas tutma süreçlerinde çok benzer aşamalar Bir mola için, bunun sonunu işaretlemek için belirli bir zaman yoktur. Mesela, aramızda travmatik bir süreç olsaydı, o kişi arkadaş çevremize devam ederse ya da bizimle çalışıyorsa, sahip olduğunuz ilişki türü gibi birçok değişkene bağlıdır.

Kederin bir mola için ne kadar sürdüğünü tam olarak bilmek zordur, ancak genellikle, ayrılmanın genellikle birkaç ay ile bir yıl arasında gerçekleştikten sonraki üzüntüyü aşması.

Kendini keşif süreci

Bu ilk yıl kendini keşfetme sürecidir. İllüzyonlarımızı kırmış ve duygusal bir hayal kırıklığı yaşamamıza rağmen, ilk andaki her insanın yaşadığı yaşam deneyimini ödüllendiren, her anın yaşadığı pozitifliği, geçmişi unutmayı ve bugünü yaşamayı öğrendiğimizi hissedebiliriz..

Unutma işlemi, üzüntü, Ancak bu üzüntü, mutlu anların tadını çıkarmamızı engellemez. Bu kendini keşfetme süreci boyunca, unutmayla ve kişisel gelişim süreciyle bağlantılı önemli zorlukların üstesinden geliyoruz. Bu hedeflerin üstesinden gelmek bizi daha güçlü kılar ve özgüvenimizi arttırır.

Bu aşamada ihtiyacımız olan yeni alışkanlıklar ve diğer rutinler oluşturmak Eski ortağımızı hatırlatan her şeyden uzak durmak. Bu nedenle, güvenlik ve duygusal bağımsızlık sağlayan yeni gelenekleri güçlendirmeliyiz. Zamanın geçişi aynı zamanda çiftin ilişkisini daha büyük bir mesafeyle gözlemlemeye yardımcı olur ve bu bakış açısı bize daha fazla tarafsızlık getirebilir. Zamanla, aradan sonra daha iyi hissedeceğiz.

Patolojik yas

Ayrılmadan sonraki hüzün, zaman geçtikçe durmadığı zamanlar vardır. Her bireyin kendi yas tutma süreci olduğu doğru olsa da, normal bir yaşam sürmemizi aşar ve engellerse, patolojik bir acı çekebiliriz..

Bu yas tipi, bir kayıptan sonra zaman içinde yoğun, olumsuz ve çok kalıcı bir his olarak tanımlanır. Patolojik bir acı çekmesi durumunda, sorunu çözmeyen uyumsuz davranışlara başvurabiliriz, hatta ağrıdan kaçınmak için bağımlılıklar geliştirmek ve içinde hissettiğimiz sürekli boşluğu doldurun. Patolojik keder günlük yaşantımızı olumsuz yönde sınırlar, büyümeyi ve kişisel mutluluğu önler ve kırılmanın tamamen üstesinden gelmemize izin vermez. Kaybı asimile edebilmeliyiz. Aksi takdirde, doğru davranmazsak, bu hoş olmayan duyguyu sürüklemeye devam edeceğiz..

Aşağıdakileri bulacağımız en etkili faktörlerden biri olan patolojik kederin nedeni olabilecek birkaç faktör vardır:

• Güvensiz kişilik
• Küçük esneklik
• Düşük özgüven
• Sosyal destek az ya da hiç
• Diğer ruh sağlığı bozukluklarının varlığı

Bunların hepsi, kederin ortaya çıkmasına müdahale eden ve kişisel gelişimimizde kendi yolumuzu takip etmemizi önleyen engelleri varsayan faktörlerdir.. Keder gereklidir, ancak patolojik olmak sağlıklı değildir.

Patolojik yasın üstesinden nasıl gelinir??

Eşimiz olmadan yaşadığımızı varsaymak, patolojik kederin üstesinden gelmek için ilk adımdır. Görünüşe göre anlaşılabilir, ancak bu kişinin geri döneceği fikrine sarılmak ya da onsuz biz mutlu değiliz. Bizi tamamlayan turuncu bir yarıya ihtiyacımız olmadığını, yaşamın her koşulunda güçlü ve bağımsız insanları olduğumuzu hatırlamak önemlidir..

Kendimize olan saygımızı güçlendiren kendi kendine yardım alıştırmaları ile patolojik kederin üstesinden gelmeye çalışabilir ve duygusal bağımlılıktan uzak durmayı öğrenecek araçlar sağlayabiliriz. Kendi kendine yeterli olmayı öğrenmek de kedere karşı iyi bir terapidir. Bu şekilde, mutlu olmamız gerektiğini düşündüğümüz bir kişiye gerçekten ihtiyacımız olmadığını fark edeceğiz..

Bir ayrılıktan sonra acıyı ve ıstırabı sürüklemeye devam edersek, bu sarmaldan kurtulmamız için bir uzmana danışmayı düşünmeliyiz. Doğru bir psikolojik terapi yasın majör depresyona veya diğer duygusal rahatsızlıklara yol açmasını önlememize yardımcı olabilir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Bir mola için düello ne kadar sürüyor?, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.