Eşime ayırmak istediğimi nasıl söyleyeceğim

Birçok durumda, bir ilişkiyi sonlandırmaya karar verirken en zor yönlerden biri tam olarak bunu yapmaktır. Özellikle bir veya birkaç kişisel nedenden dolayı, artık tüm hayatın olabileceğini düşündüğün çiftin yanında olmak istemiyorsun. Yalnız bırakılması sadece karmaşık bir durum değil, aynı zamanda bitirmeye karar vermiş olanlar için, onunla nasıl iletişim kurması gerektiğini düşünmesi gereken kişidir. Çoğu durumda, amaçlanan, mümkün olan en sağlıklı ve dostane şekilde bitirmektir. Bu nedenle, ortağımıza ayrılmak istediğimizi söylerken, en uygun şekilde yapmak için belirli önlemleri almalı ve mesajı net ve samimi bir şekilde iletmeyi öğrenmeliyiz..

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: Eşime ayırmak istediğimi nasıl söyleyeceğim, Eşinizle iletişim kurarken, kendinizi ayırmak istediğiniz ve bunu yapmanın en uygun yolunu öğretmek için dikkate almanız gereken bir dizi ipucu ve düşünceler vereceğiz..

1. Ayrılmak istersem ne yapmalıyım ve nereden başlayacağımı bilmiyorum
2. Eşinize ayırmak istediğinizi belirtmek için ipuçları
3. Eşinize ayırmak istediğinizi söyleme adımları

Ayrılmak istersem ne yapmalıyım ve nereden başlayacağımı bilmiyorum

Eşinizle ayırmak istediğiniz iletişim kurmadan önce, aşağıdaki hususları dikkate almanız gerekir:

Karar vermeyi dürtüyle almayın

Karar vermenin, özellikle önemliyken, çok mutlu ya da çok kızdığımızda yapılmaması gerektiği akılda tutulmalıdır.. ¿Neden? Çünkü kendimiz geldikleri gibi gittikleri yoğun duygularla uzaklaşmamıza izin verdiğimizde, aldığımız kararların doğru kararlar olmaması ya da gerçekten istediğimiz ve bizim için uygun olmadığı daha olasıdır. Eğer şu anda kendinizi eşinize kızıyorsanız, bu tavsiye edilir. kendini daha sakin bulmak için bekle Böylece daha net düşünebilir ve gerçekten istediğiniz şey olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Varış için beklemeyin “mükemmel an”

Ortağınıza, ayrılmak istediğinizi söylemek için en muhtemel şey, hiçbir zamanın “mükemmel”. Kararı verdikten ve bunu önceden düşündüğünüzde, sizin için en iyisinin olduğu sonucuna varmak için, kendinizi harekete geçirmeniz ve ona bildir diğer kişiye. Erteleme, işleri daha da kötüleştirir, çünkü diğerinin, ilişkinin doğru olmadığında problemsiz devam ettiğine inanmasını sağlamaya devam edersiniz. Ayrıca ayrılmak isteyen kişi için sağlıklı değildir ve sevmeyen bir kişiyle devam etmek için bile feda edilebilir..

Unutmayın, bir aşama biter ama bir diğeri başlar

Bir sonraki şeyin ne olacağı konusundaki belirsizlikten korkuyorsanız, doğru kararı vermekten korkarsınız ve / veya o kişiyi terk etmenin sizin için çok acı verici olabileceğini düşünüyorsunuz, bu son değil. Bazen ilişkilerin sona ermesi gerekir, çünkü bir ya da birkaç nedenden dolayı bu insanlar artık bizimle uyumlu değillerdir, ancak bir noktada öyle olabilirlerdi. Bir süreliğine üzülmemiz normaldir, çünkü o kişi hayatımızın bir parçasıydı ve günlük rutininiz, çünkü diğer şeylerin yanı sıra ona değer veriyoruz. Ancak, kendinize bu şekilde hissetmek ve yüzleşmek için izin verirseniz, bir süre sonra üstesinden gelebileceksiniz (ancak şimdi asla yapamayacağınızı hissetmenize rağmen). Bir sonraki makalede, bir ayrılık çiftinde nasıl güçlü olacağınız konusunda size rehberlik ediyoruz.

Suçlu hissetme

İlişkinizi sona erdirmeye karar verdiyseniz, böyle yapmaktan suçlu hissetme tuzağına düşmeyin. Sahip olduğunuz nedenlerin yeterince geçerli olduğunu unutmayın, çünkü bu sizin iyiliğinizle ilgilidir ve her şeyden önce yapmanız gereken bir kişiyle iyi olmak için kendine iyi bak. Bu nedenle, onunla sona ermek, kendini ve başka birini kandırmayı bırakmak daha iyidir..

Eşinize ayırmak istediğinizi belirtmek için ipuçları

Eşinizle ayırmak istediğiniz iletişim kurmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:

Haber vereceğiniz yeri ve zamanı planlayın

Onunla konuşmanın yeri ve en uygun zamanda düşünmelisin. Çiftte herhangi bir şiddet ve / veya saldırganlık yoksa ve bu, barışçıl ve saygılı bir şekilde konuşabileceğiniz bir kişiyse, onların yapabileceği bir yer seçmelisiniz. yalnız kalmak. Onlara bildirdiğiniz zaman, kesinti olmayacağını ve üçüncü şahısların bulunmadığını, böylece özel olarak konuşabileceklerini deneyin..

Samimi ve sağlam bir tutum korumak

Onunla konuştuğunda güvenle yap ve hiç tereddüt etmeden, çünkü bu kararı vermiş olmanız, bunun sizin için en iyisi olduğuna ikna olduğunuzdan dolayı, daha sonra yanılmış olsanız bile, şu anda sizin için en iyi şey budur. Eşiniz güvensiz olduğunuzu fark ederse ve ilişkiye devam etmek istiyorsa, sizi başka türlü ikna etmeniz, pişman olduğunuz ve gerçekten olmak istemediğiniz bir ilişkide devam ettiğinize ikna olabilir..

Öte yandan, ayrıca samimiyet ile konuşmak o kişiye, ilişkiyi sona erdirmek için verdiğiniz nedenlerin gerçek olduğunu ve sizin için ilişkiyi sona erdirmek için yeterli olduğunu fark etti. Ne hissettiğine göre davrandığını ona göstermelisin. İletişim kurarken gözlerinin içine bakabilir, sessizce, güvenli bir şekilde ve ne istediğinin tamamen mahkumiyeti ile konuşabilirsin.

Diğer kişiye karşı empati gösterir

Birçok durumda, çift beklenmediğinde böyle ve daha fazlası, kalan kişi için çok fazla etki ve acıya neden olabilir. Bu diğerine karşı soğuk ve uzak olmakla ilgili değil. saygı ve anlayış göster kişiye doğru, durumun böyle olması gerektiğini ne kadar hissettiğimizi (eğer öyleyse) bilmelerini sağlayarak. Ancak, şantajın içine düşmeyin (eğer varsa) ya da kendinizin diğer kişinin acısıyla taşınmasına izin vermeyin ve fikrinizi değiştirmeyin. “onu kötü hissettirmek”.

Aktif dinleme

Eşinizin ne düşündüğünü ve hissettiğini konuşmak ve açığa vurmak dışında, dikkatle dinle, birçok durumda bize ne söyleyeceğini kabul etmek için alındığından, dinlemek yerine, sadece duyuyoruz ve bu çok farklı. Dikkatli dinlediğinizde, diğer kişiyi ve diğerinin de fark ettiğini gerçekten anlayabilirsiniz. Öyleyse verilen hiçbir şeyi alma ve söylediklerini dinlemeyin..

Umutlarla yorum yapmayın

Kararınızdan eminseniz, eşinizi daha sonra sadece onu incitmemiş gibi yaptığınız için fikrinizi değiştireceğine inandıracak yorumlar yapmaktan kaçının. Yanlış bir umut verdiğinizde, istemediğinizden daha fazla zarara yol açtığınızı unutmayın..

Eşinize ayırmak istediğinizi söyleme adımları

Ortağınıza ileteceğiniz mesajı nasıl yapılandıracağınızı bilmiyorsanız, bunu yapmak için şu 5 adıma dayanarak kendinizi güvenebilirsiniz:

1. Gerçekleri belirtin: ne olduğunu ayrıntılı ve objektif bir şekilde açıklar. Mesela: son aylarda eve geç geldin ve bana söylemem için beni aramıyorsun, arkadaşlarınla ​​ve diğer insanlarla benden daha fazla çıkıyorsun, her zaman benim için meşgulsün, vb. işler değişecek ama şimdiye kadar böyle olmamıştı.
2. Hikayeni sun: Gerçekler hakkında yaptığınız kişisel yorumu ona bildirin. Örneğin: Bütün bunlar, bu ilişki hakkında benim kadar endişelenmediğinizi ve benimle birlikte olduğum kadar benimle zaman geçirmekten hoşlanmadığınızı düşünmemi sağladı..
3. Duygularını göster: Bu durumun size nasıl hissettirdiğini ona bildirin. Örneğin: bu durum tüm bu süre boyunca kendimi üzgün ve yalnız hissettiriyor. Kendim için değerli ve saygı duyduğumu hissetmiyorum ve her zaman bu ilişkide olduğumu daha kötü hissediyorum.
4. Dileklerini dile getir ve kararını ilet: Ne istediğini arkadaşça bir şekilde öğren ve bitirme kararını ona bildir. Örneğin: Her ikisinin birlikte daha fazla zaman geçirmek istediğini düşündüğüm bir ilişki içinde olmak istiyorum, bu yüzden bu ilişkiye son verme kararını verdim.
5. Diğer kişiye teşekkür edin: Bu bölüm isteğe bağlıdır, ancak diğer kişi ile mümkün olan en kolay şekilde bitirmek isteyip istemediğimiz önerilir. Onunla geçirdiğimiz zaman ve / veya bizi terk ettiği deneyim için bile ona teşekkür etmeliyiz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eşime ayırmak istediğimi nasıl söyleyeceğim, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.