Neden sabahları limonlu bir bardak ılık su içelim?

Sabahları limonlu ılık su içmek sağlıklı bir alışkanlıktır.. Bu nedenle, mucizevi bir formül olmasa da, aç karnına alınan bu basit doğal ilaç vücudumuz ve beynimiz için faydalıdır. Bizi nemlendirir, bize potasyum verir, C vitamini kaynağıdır ve alkali erdemlerinden de yararlanabiliriz..

Yararları hakkında çok şey yazıldı limonla içmek için su getirebilir. Aslında, birkaç doğal teklifin çok iyi bilindiğini ve böyle bir geleneğe sahip olduğunu söyleyebiliriz. Halk, kendilerini yeniden üretme neslinden sonra nesilleri hatırlatıyor "Sarımsak ve limon ile enjeksiyona ihtiyacınız olmayacak" ya da "Portakal gecesinde ve sabahları limon suyunu çok ve acısız bir şekilde yaşamak isteyen herkes".

"Portakaldan ne istersen, limondan ne yapabilirsin, ve ne zaman istersen limondan".

-refranero-

Şimdi, bütün bu konseylerde doğru olan ne? Limon suyu bize satacağı kadar harika mı? Cevap hayır. Sabahları limonlu bir bardak ılık su içmek hiçbir şeyi tedavi etmez. Kilo vermemizi sağlamaz, soğuk algınlığından kurtarmaz veya cildimizin daha genç ve lekesiz görünmesini sağlar. Bu doğal teklif, mikro besinleri, flavonoidleri ve organik asitleri sayesinde daha iyi bir iç dengeye katkıda bulunacak..

Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek ve iyi bir kardiyovasküler ve nöroprotektif madde olacaktır. Temelde bu basit öneri, günlük rutininize dahil edebileceğimiz sağlıklı bir alışkanlık olarak yükseltilebilir.. Buna değer.

Beyinde sabahları limonlu ılık su içmenin faydaları

Turunçgiller ve özellikle limon, beyin sağlığı için faydalıdır. Anahtar, hesperidin gibi flavonoidlerdedir. Bu nedenle, bu tip elemanlar, özellikle doğru kan dolaşımını korumak için çok uygundur. Öte yandan, başka bir yönü bilmek de ilginçtir. Boston Üniversitesi "Beslenme Araştırma Merkezi" nde yürütülen çalışmalar gibi birçok çalışma tarafından ortaya konduğu gibi, Bu doğal maddeler acı çekme ihtimalini azaltır. 

Ayrıca ve en azından, limonun potasyum bakımından zengin olduğunu unutamam. Bu mineral sinir hücrelerinin aktivitesini önemser ve teşvik eder. Bu şekilde, sabahları limonlu bir bardak ılık su içmeye cesaret edersek, bilişsel süreçlerimizin çoğu iyileşecektir..

Vücudunuzu sindirim ve besin maddelerinin uygun şekilde emilimi için hazırlayın

İlk başta bize biraz pahalıya mal olabilir. Başka hiçbir şey kalkar, istediğimiz bir kahve, tatlı bir şey, süt, tost ... Sabahları limonlu bir bardak ılık su düşünmek, birçoklarına yüz buruşturma ve rahatsızlık verir.. Bununla birlikte, uzun vadede faydalar fark edilir ve bu küçük çabanın buna değeceğini gösterir..

Öncelikle buna değer olacak, çünkü sindirimimiz artacak. Aç karnına ve aç karnına ılık su içilmesi akıllıca bir karardır. Ülserimiz veya başka sağlık problemlerimiz olmadığı sürece, Bu öneri mide kaslarını gevşetmeyi, bağırsak hareketini kolaylaştırmayı ve toksinleri temizlemeyi içerir..

İkincisi, besinleri daha iyi emmeye hazır, daha temiz bir iç ortam iklimi sağlar. Kahvaltının geri kalanını daha sağlıklı bir şekilde alabilmemiz için daha sulu ve alkali bir sindirim sistemine sahip olacağız..

Daha güçlü bir bağışıklık sistemi

Başlangıçta dikkat çektik: sabahları limonlu ılık su içmek hastalıkları iyileştirmez. Şimdi ne yapacak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek. Herhangi bir viral veya bulaşıcı madde ile başa çıkmak için daha iyi savunmalarımız olacaktır. Ayrıca, su içinde bir araya gelen limon suyu miktarı çok yüksek olmasa da, günden güne besinlerini biriktirebiliriz.

Limon sadece C vitamini açısından zengin değildir. Hamuru ve derisinde, çok sayıda mineralin yanı sıra B vitaminleri hazinesi var. Bu nedenle, o küçük sabah çabasına değer. Savunmamız size teşekkür edecek.

Stresi azaltmak

Bu veri ilginç. İki yıl önce yapılan araştırmalar sayesinde; C vitamini Stresi azaltmamıza yardımcı olur. Eczanelerde, bildiğimiz gibi, bu tür vitaminlerden zengin olan bol miktarda besin takviyesi satılmaktadır ve aslında, birçoğu savunmayı güçlendirmekten daha fazlasını yaptığını bilmeden tüketmiştir..

C vitamini kandaki kortizolü azaltır. Daha rahat ve odaklı olmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, bir bardak suyunu limonla açmak bir kez daha beyin için bir hediyedir. Hiçbir maliyeti yok, basit ve sonuçlar farkedilir.

Sonuç olarak, sadece küçük bir yönü işaret edebiliriz. Her insan bu turunçgillere karşı toleranslıdır. İdeal olan, bir bardak suyu yarım limontan elde edilen meyve suyu ile birleştirmek.. Ayrıca organik olarak yetiştirildiklerinden emin olmalıyız, bu şekilde tüm vitaminlerini, tüm özelliklerini içerdiklerinden emin oluyoruz..

Bu nedenle, bu miktarın kendimizi kötü hissettiğimizi fark edersek, dozu azaltmaktan çekinmeyin. Bazen, basit bir sıkılmış dilim de bize yardımcı olabilir ve. Önemli olan sürekli olmak ve daima sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir..

Diyetler neden işe yaramaz? Dünyada bu programlara her yıl milyarlarca dolar harcanmakta ve her gün yeni alternatifler ortaya çıkmaktadır. Öyleyse, neden istenen hedefe kesin bir şekilde ulaşılamıyor? Daha fazla oku "