Esnek vejetaryen flexitarians

Yemlemeye gelince, seçenekler sonsuzdur, çünkü çok çeşitli yemek tarifleri ve yiyeceklerimiz var. Şimdi, her biri ne düşündüğünü, olasılıklarına ve düşüncelerine göre diyetini seçiyor. Halen, vejeteryan ve vegan diyeti iyi bilinmektedir fakat Flexitarians hakkında bir şey duydunuz mu??

Popüler hale gelen bir diyet türüdür. Patlaması, daha sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemeye başlayan insanların sonucudur. İşte çok fazla yararı olan bu diyet türü hakkında daha fazla ayrıntı.

"Bugün iyi yersen vücudun yarın sana teşekkür edecek".

Flexitarians, diyetiniz nedir?

Flexitarian kelimesi iki İngilizce kelimeden oluşuyor, esnek ve vejeteryan. Terim 1992'de ilk kez, muhabir Linda Anthony'nin yazdığı bir makalede yazılmıştır. Yıllar sonra, 2003'te, Amerikan Lehçesi Derneği’ne göre, esneklik kelimesi yılın en yararlısı seçildi..

Peki, esnek insanlar hakkında konuştuğumuzda ne demek istiyoruz? Arada bir vejetaryen diyetini içerenlere. sonra, esnek bir vejeteryanlık olabilir. 

Bununla birlikte, bu tip bir diyetin vejetaryen kolektif tarafından genellikle kabul edilmediğine dikkat edilmelidir.. Bunun nedeni vejeteryanlığın içinde et tüketiminin herhangi bir nedenle kabul edilmemesidir. Ancak, bu tür bir diyet uygulayanların sayısı şu anda artıyor.

Şimdi iyi, Flexitarianların vejetaryenler gibi hayvan istismarı konusunda bir felsefesi var mı?? Bu sorunun kapsamlı bir cevabı yok. Sahip olan ve olmayan insanlar olacak, ama bir esnekliği gerçekten tanımlayan şey, sağlıklı bir yaşam tarzı seçmeyi ve çevresel olarak sürdürülebilir olmasını seçmesidir..

ancak Flexitarians diyeti nedir? Size ana özelliklerini gösteriyoruz.

• Flexitarian diyet esnek. Hem etin hem de sebzelerin yemesine izin verir, ancak daha sağlıklı ve çevresel açıdan sürdürülebilir bir yaşam tarzını teşvik etmek için bir şartlı et tercih eder..
• Temel olarak vejeteryan diyet. En çok tüketilen esneklikler sebzedir. Aslında, çoğu zaman yaparlar.
• sağlıklı. Flexitarians diyeti dengeli ve sağlıklıdır, çünkü sadece ara sıra et tüketiminden ibaret değildir. Önemli olan, gıda seçiminin refah ile el ele gitmesidir..
• sürdürülebilirlik. Flexitarians, gıda için gereksiz ekolojik harcamalardan endişe duyuyor. Bu nedenle, yalnızca bu ürünleri yalnızca zaman zaman tüketin.
• esneklik. Flexitarians diyetleri ile esnektir. Sağlıklı ve sürdürülebilir olmaya çalışsalar da, tüketim söz konusu olduğunda katı değillerdir..

Flexitarian diyet, vejeteryandan daha sosyal olarak taşımak kolaydır. Bu tür bir beslenme biçimine sahip kişiler, sosyal bir olayı olduğunda veya evlerinin dışında bir şeyler yemek için dışarı çıkmak istediklerinde et yiyebilirler. Kuşkusuz bu, yaşam tarzı ile sosyal çevreleriyle temas arasında çok fazla çatışma yaratmaz.

Flexitarian'ların vejeteryanlardan ve yarı vejeteryanlardan farkı nedir?

Haftada bir vejetaryen diyetini yiyen birine esneklik denmez. Çoğu zaman bir vejeteryan diyetini sürdürmeli ve olağanüstü miktarda et tüketmelisiniz. Aynı şekilde, vejetaryenler et kullanırlarsa, beslenme düzenlerini çiğniyorlar.

Flexitarians yarı vejeteryanlar da. Aradaki fark, yarı vejeteryanların diyetlerinde kırmızı etlere sahip olmaması, buna karşın esneklerin.

Yani, esnekliğin anahtarı frekanstır.. Yani, belirttiğimiz gibi, nihai bir et tüketimi ile birlikte, alışılmış bir vejetaryen tüketimdir. Sonra her Flexitarian istediği kombinasyonu yapabilir. Yani, zaman zaman tüketimde etlerin bir kısmını veya tamamını seçebilirsiniz..

Flexitarian diyetinin faydaları

Esnekliğin diyetinin birçok faydası var., biz bunlardan bazılarını gösterelim:

• Kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur.
• Bu tür bir diyet için daha az bütçe gereklidir.
• Bu şekilde beslenme, tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltır.
• Daha fazla çevresel sürdürülebilirlik.
• Her türlü yemeğin tadını çıkarmanızı sağlar.
• Daha uzun bir yaşam teşvik.
• Kilo vermenize yardımcı olabilir.
• Takıntıya yol açan katı bir diyet değildir.

Abbigail B.Pace'de yansıtıldığı gibi, esnek bir diyet almak Fiziksel aktivite eşlik ederse meme, prostat ve kolon kanseri riskleri. 

Halen, gazeteci Mark Bittman'ın V6 adlı önerisi gibi bu diyetin çeşitleri ortaya çıkmaktadır. Bu diyet öğleden sonra saat 6'dan önce bir hayvandan yiyecek yememeyi önerir..

ayrıca, zaten bu tür diyet için tarifleri olan bir kitap var.. Yazarı Down Jackson Blatner, esneklik yoluyla sağlıklı bir yaşam sürdürme konusunda tavsiyeler verir..

Gördüğünüz gibi, Flexitarian Diyet bilinçli bir beslenme şeklidir. Sağlık için ne kadar faydalı olduğu, her bireyin ne yediğine bağlıdır, çünkü nihayetinde refahımızı ve çevremizi geliştirmek bir felsefedir..

Bilinçli yiyin Üzüldüğümüzde neden çikolataya veya cipslere ihtiyacımız var? Neden stres bizi ezdiğinde, öfkeleniyor muyuz yoksa sıkılıyor muyuz, kontrolsüz bir şekilde yemek yemeye eğilimliyiz? Duygusal çatışmalarımızdan bazılarının yiyecekle olan ilişkimizle ifade edilip edilmediği. Daha fazla oku "