Daha iyi uyumak için dört infüzyon

Düzgün bir şekilde dinlenmek fiziksel ve zihinsel sağlığımız için en önemli faktörlerden biridir.. Günde yedi ila dokuz saat uyumak ve bunu derinlemesine yapmak, hayatımızın her yönü üzerinde temel bir etkiye sahiptir..

Şu anda uygun şekilde dinlenmekte zorlanan birçok insan var. Bir ilaç olarak ve sık sık, farmakolojiden yardım almadan önce, bu infüzyonların bazılarını daha iyi uyumak için denemeye çalışın veya.

Bazı durumlarda, bu atalara çareler daha önce uykuya dalmanıza ve daha iyi dinlenmenize yardımcı olur. Bu yazıda en etkili hakkında konuşacağız.

Neden infüzyonları daha iyi uyuyabilirim?

İnsanlığın tarihi boyunca doğal ilaçlar mevcuttur.. Bunlar, herhangi bir (veya az) yan etkisi olmadan çeşitli vücut fonksiyonlarına yardımcı olan her türlü bitki ve otları temel alan müstahzarlardır. Bu nedenle, uykusuzluğa karşı olası farmakolojik tedavilerin olası tehlikeleri ile karşı karşıya kalan pek çok kişi infüzyonları daha iyi uyumak için kullanmayı tercih ediyor..

Ancak şunu not etmek önemlidir: uykusuzluğa çok sayıda faktör neden olabilir. Bu nedenle, genel olarak bu soruna farklı cephelerden saldırmak gerekir, bunlardan sadece bir tanesi uykuya dalmaya yardımcı olan infüzyonların kullanımıdır..

Bu nedenle, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme veya yatmadan en az bir saat önce hafif ekranlardan kaçınmak gibi faktörler, uyku kalitesini artırmak için önemlidir. Ancak, tüm bu değişiklikleri zaten yaptıysanız ve hala dinlenmek için sorun yaşamaya devam ettiyseniz, Daha iyi uyumak için infüzyonlar, ihtiyacınız olan ekstra baskıyı sağlayabilir.. Bu yazıda en önemlilerinden bazılarını göreceğiz:

• papatya.
• kediotu.
• Tila.
• Passiflora.

1- Papatya

Papatya, vücut için en fazla yarar sağlayan doğal infüzyonlardan biridir. Papatya olarak da bilinir, Her türlü problemi tedavi etmek için eski zamanlardan beri kullanılmaktadır., aralarında uykusuzluk.

Özel özellikleri nedeniyle, bu bitki stres, endişe ve depresyon ile mücadelede yardımcı olur. Bu üç duygusal problem Genellikle uyku eksikliği ana nedenleri arasındadır., bu yüzden onları ortadan kaldırmak, çoğu durumda dinlenme kalitesini arttırmaya katkıda bulunacaktır..

Öte yandan, papatya şekline sahip herhangi bir formda (infüzyonda, yaprakları çiğnemede veya ekstrakt olarak) alın. doğrudan uykuya dalma yeteneğinizi doğrudan etkileyecek. Bu nedenle, bu bitki var olan uykuya dalmak için en iyi infüzyonlardan biridir.

2- Valeriana

Kediotu başka potansiyel olarak yatıştırıcı bir bitkidir. Bu özelliğinden dolayı tüketimi, stres, endişe veya uykusuzluk gibi insanlara önerilen ilk doğal tedavilerden biridir..

Uykuyu iyileştiren diğer ilaçların aksine, kediotu bitkinlik hissi vermez. Bu nedenle, bu tüketmek için uykuya dalmak için en güvenli infüzyonlardan biri. Çocuklar ve yaşlılar tarafından bile tehlikesiz kullanılabilir.

3- Tila

Kireç, her türlü terapötik kullanımıyla bilinen bitkilerden biridir. Özellikle sinirleri yatıştırmak için bir çare olarak kullanılır, bu infüzyon uykuya dalmanıza yardımcı olan güçlü rahatlatıcı efektler.

Ancak uykusuzluğa karşı mücadeledeki yararlarına ek olarak, kireç aynı zamanda birçok fiziksel ve zihinsel sorunla da yardımcı olur. Cilt ve saç sağlığında gözle görülür bir iyileşmeden baş ağrısı, mide ve bağırsakların yok edilmesine kadar. Organizma için en olumlu etkiye sahip bitkilerden biridir ve bu yüzden tavsiye ediyoruz.

4- Passiflora

Passiflora, şu ana kadar bahsettiğimizden daha iyi uyuyacak diğer üç infüzyon kadar iyi tanınmayabilir; ancak faydalı özellikleri, en azından eşit, etkilidir.. Bu bitki yaygın endişe, hipertansiyon ve tabii ki uykuya dalmakta zorluk gibi sorunları tedavi etmek için kullanılır.

Bununla birlikte, bu doğal infüzyonun diğerleriyle temel farkı, bazı durumlarda kontrendikedir. Örneğin hamile veya emziren kadınlar ve aynı zamanda anksiyete için farmakolojik tedavi gören insanlar, büyük güçlerinden dolayı kullanmaktan kaçınmalıdırlar..

Dinlenmemizi geliştirmek için piyasada bulabileceğimiz en iyi infüzyonları listeledik, onları denemenin zamanı geldi. Lezzeti ve dikkatini çeken etkilerine göre hangisini tercih edeceğini seçmek zorunda kalacaksın. Ayrıca, onları zaten kullanıyorsanız, yorumlardaki deneyiminizi okumaktan memnuniyet duyarız.

5 doğal anksiyolitikler Stres veya ızdırap çekmeye karşı büyük bir eğilim olduğunda kullanılabilecek birçok doğal anksiyolitik vardır. Yan etkisi yok Daha fazla bilgi edinin "