Vade, artık bana olanları veya hiçbirini suçlama ihtiyacım olmadığında elde ettiğim şeydir.

Çocukken hatırla? Çocukluk harika bir zamandır ve bu yüzden sık sık nostaljiye bakıyoruz.. Dünyayı keşfettiğimiz dönem ve aynı zamanda yetişkinlerin de sağladığı güvenceyi hissediyoruz. Kendimizden sorumlu olacak kadar olgunluktan zevk almadık.

Çocuklukta ve erken gençlik döneminde Bizi korumakla sorumlu olan ebeveynlerimiz veya bakıcılarımız, ihtiyaçlarımızı karşılamak ve en azından bizim için karar vermek. Bu yüzden büyümek acı tatlı bir deneyimdir; Gerçek şu ki, rahat ve güvenli bir şekilde kaybediyoruz, ancak sonsuz değerli bir şey kazanıyoruz: özgürlük.

Yıllar geçtikçe, giderek kendi hayatlarımızın kontrolünü ele alıyoruz. En acil olan şey, temel ihtiyaçlarımıza dikkat çekmek için çalışmamızdır, ancak sorumluluk almayı öğrenmemiz gereken başka hususlar da vardır: duygusal bağlarımız, örneğin zihinsel sağlığımız. Bu vade.

“O kadar kötü bir sorun yok ki küçük bir suçluluk daha da kötüye gidemez”

-Bill Watterson-

Büyüme ve olgunlaşma arasındaki farkın yattığı yerde bu sorumluluğu ele almamızın yolu budur.. Zaman kaçınılmaz bir şekilde geçer ve hepimiz büyüriz, ancak duygularımız için sorumluluk almamızın yolu, büyümenin yanı sıra olgunlaştığımızı belirleyeceğimizi belirleyecektir..

Vade suçludan önce çözüm aramayı öğreniyor

Karar vermek ima eder korku ile ilgili duyguları deneyimlemek hata yapmak ve belirsizlik yapmak. Öyle ki bazen engelleriz ve bir yol ya da diğerini seçmekte zorlanıyoruz.

Ama gerçek şu ki hepimiz hatalar yapacağız, Çünkü hata yapmak öğrenme sürecinin bir parçası. Okula eklemeyi öğrendiğin zamanı hatırlıyor musun? Başlangıçta, hesapları yapmak çok karmaşıktı ve birçok hata yaptık, ancak uygulamada ekleme yapmak temel bir beceri haline geldi.

Yanlış olduğumuzu farz etmek, gerçeklerin karmaşık bir yansıma ve analiz sürecini içerir ve bu yüzden bazen hatalarımızı haklı çıkaran dış sebepler aramak daha kolaydır.. Suçluluğun devreye girdiği yer burası. Genellikle, engellerle karşılaştığımızda veya bir sorunumuz olduğunda, zihnimiz suçluları aramakla meşgul.

Öyle ki bazen cansız bir nesneye rastladığımız zaman bile, onu ortada olduğu için suçluyoruz. Hiç sana olmadı mı? Koridorun dikkatini dağıtırken yürüyorsun ve orada olmaması gereken bir oyuncağa çarptın, ayaklarının ucundaki o acı kısımda seni incitiyorsun. Düşünmeden, "kahrolası oyuncağı" eleştirdiğini duydun..

Bu doğal, hayal kırıklığı suçlu görünüyor

Fakat karşılaştığımız engel, koridorun ortasındaki bir oyuncaktan daha önemli bir şey olduğunda ne olur? Hazırlandığınızı veya işte sözleşmeyi yenilemediğinizi düşündüğünüz bir sınavda art arda başarısız olabilir, eşinizle konuşmakta zorlanabilirsiniz veya fikrinizi ifade ederken babanız size kızar.

Yansıtmazsak, kendimizi duygularla uzaklaştırmamıza izin verirsek, hata aklımızda neon ışıkları ile görünen bir şey.. Başkalarını, koşulları ve hatta kendimizi bile suçlayabiliriz. Fakat düşünmeyi bırakın: suçluluk bize nasıl yardımcı olur??

Suçluluk, mutlu olmamızı engeller

Başımıza gelenler için başkalarını ya da kendimizi suçladığımızda, olumsuz duygulara ve tutumlara odaklanıyoruz: öfke ya da hayal kırıklığı bizi istila ediyor, üzüntü ya da kıtlık hissediyoruz, ancak ilerlemiyoruz. Kısacası, biz daha mutsuzuz.

Ancak, bu olumsuz duyguların içinden geçip diğer tarafa ulaşırsak, suçluların kim veya ne olduğunun ötesinde, çok daha faydalı bir şey olduğunu fark edeceğiz: durumu değiştirmemize yardımcı olacak bir eylemde bulunmak. Çözüm ararsak, kendimize, ne olursa olsun başarısız olmuş, düzeltmeye çalışabileceğimizi ve üzerinde çalışacağımızı belirten mesajı göndereceğiz..

"Geçmişimizin çocuklarından ziyade geleceğimizin ailesi olmaya çalışalım"

-Miguel de Unamuno-

Şüphesiz buna benzer bir durumu hatırlıyorsunuz: Size haksız bir şey oldu, örneğin, iyi gittiğini düşündüğünüz bir sınavı askıya aldınız. Aklınızdaki durumu değerlendirirken kendinizi kötü hissediyorsunuz, öğretmen veya kendiniz hakkında şikayet ediyorsunuz. Suçlu görünüyorsun. Olgunluktan zevk almıyorsunuz.

Ne olduğunu, geçmişe ait olduğunu düşünerek sıkışıp kaldın ve geçmiş değiştirilemez. Suçluluk bizi engeller. Ancak, çipi değiştirir ve onunla ilgili bir şeyler yapmaya karar verirseniz: belki de gözden geçirme düzenleyebilir, belki de başarısız olabileceğiniz sorunları incelemek üzere ayarlayabilir, belki yardım isteyebilirsiniz, duygular değişebilir. Hayal kırıklığı motivasyona dönüşür. Olgunlaşma birinci durumdan ikinciye geçmeyi öğreniyor.

Bir dahaki sefere bir şeyler ters giderse ve kendinizi suçlu bulursanız, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin sayfayı çevirmeyi denemek olduğunu düşünün.. Olumsuz duygular kaçınılmazdır, fakat suçlu yerine çözüm ararsak, bir noktada onları geride bıraktığımızı ve hedeflerimize doğru ilerlediğimizi fark edeceğiz. Vade bundan oluşur. Neden bunu başarmak için çalışmıyoruz??

Sizden suçlayın benim suçum (psikolojik izdüşüm) Psikolojik izdüşüm çok sık görülen bir olgudur: diğer duyguları ve eksiklikleri diğerlerine bağlarız. Hatalı, en tehlikeli ve en zararlı olanı olmak. Daha fazla oku "