Kendi savaşlarımı seçiyorum

Kendi haklarımızı, adil olduğunu düşündüğümüz veya hak ettiğimizi düşündüğümüz şeyleri savunmak, çoğu durumda işlevsel ve pratiktir.. Bu ilişki yolu psikolojide iddialılık olarak bilinir ve genellikle özgüveninin düşük olması veya kişilerarası sorunları olan hastalarda çok yaygın olan terapötik bir amaçtır. Gerçek şu ki, her zaman pasif ve itaatkar olsaydık ve kendimizi her şeyden memnun edersek, dünya oldukça durgun olurdu. Başka bir konu da içine daldığımız savaşlar..

Bazı şeyleri almak için bazen "masaya vurmak" gerekir, uygunsuzluğumuzu gösterin ve bakış açımızın da önemli ve değerli olduğunu görmeye çalışın. Şimdiye kadar kesinlikle katılıyoruz, sorun şu ki: sık sık durum elden çıkar ve biz neden olması gerekmeyen yerde "savaşlar" yaratırız.

Neden saçma savaşlar yaratıyoruz?

İnsanoğlu önemli hissetmeyi sever ve hepsinden önemlisi, isteklerinin istediği gibi yerine getirilmesini sağlar. Genelde kendimize, "süpermarkette kuyruk olmamalı, kasiyerlerin daha hızlı olması, işe yaramaz hale gelmesi!" Veya "hemşirenin daha iyi olması gerektiğini" söyleyen mutlakcı ve dogmatik ifadelerle söyleriz. Birçok durumda, saçma sapan savaşlara dalırız..

"Şayanlar" basitçe dünyaya ve başkalarına yaptığımız taleplerdir ve sonunda bizi oldukça tatsız bir duygusal duruma yönlendirirler., genellikle endişe veya öfke ve sonuçta biz kimseye yararı olmayacak şekilde davranırız. Küçük sorunumuzu çözmekten çok, onu gerçek bir savaşa dönüştürüyoruz..

Her şey aklımızda, çünkü dünyada neden böyle şeyler olmak zorunda olmadıklarına dair bir neden yok, Zaten olduklarından beri. Ve sadece ben, büyülü ve yanlış bir düşünceyle, arzulanan bir şeyi diğerine karşı bir zorunluluk ve benim için bir zorunluluk haline dönüştürürüm.

Hoşgörü veya uygunluk?

Okuyucu, patolojik duygusal durumları kışkırtmamak için, gelen her şeyden memnun kalmamız gerektiğini ve bunun bizi dışsal olaylarla zaman içinde hareket eden kuklalar konumuna getirdiğini düşünecektir. Hiçbir şey gerçeklikten uzak değil.

Uyum sağlamak korkaktır, benim için gerçekten önemli olan konusunda iddialı olmamak ve sevdiğim ya da istemem, her şeyi almama izin ver, değerleri ve ilgi alanlarımla ilgilen.

Kilit nokta, evet, önemli olmayan şeylere tolerans geliştirmek veya neredeyse hiç önemli değil.. Süpermarket kutusunda uzun bir kuyruk olup olmadığını çok önemsiz bir şey olsa da, bir sorun ya da sıkıntı olarak niteleyemeyiz. Ama bu bizi rahatsız ediyor, gergin ve endişeli yapıyor ... buna değer mi??

Bu gerginlik, genellikle, kesinlikle yerine getirilmeyen birçok çocuk eylemi yapmamıza neden olur ve yukarıda, eğer acelemiz varsa, gergin olursak ya da sıkılırsak çok az umursayan kişilerin reddini alırız..

Kriterlerimize göre kontrol edebileceğimiz ve çözebileceğimiz şeyler olduğu konusunda çok açık olmalıyız, ancak olmayanlar ve aslında çoğunluktur. Kontrol edebileceğimiz tek şey dünyayı yorumlama şeklimiz.

Beni rahatsız eden şeyi nasıl tolere ederim??

Bizi rahatsız eden her şeye tolerans göstermeyi öğrenmek için aşağıdaki önerileri izleyebiliriz:

• Olumsuz otomatik düşüncelerinizi algılamayı öğrenin: Kendinizi nesnel olarak çok önemli olmayan bir durumda bulduğunuzda, komşularınızın normalden biraz daha yüksek müzik dinlemeye karar verdiği bir gecede, kafanızda neler olup bittiğini kendinize sorun. Başka şeylerin olmasını mı istiyorsun? Kendine dayanılmaz olduğunu mu söylüyorsun? Eğer cevabınız evet ise, başkalarını yargılayan ve farklı kılan bir ilahiyat, üstün bir varlık gibi davranıyorsunuz. Ama gerçek şu ki, bu sadece bir fantazi ve sadece kafanda var.
• Bu düşünceleri, olduğu gibi dünyaya uyan başkaları için de değiştirmeye başlayın. çocukça gibi davrandığımız biri değil: Şaudlar konusunda konuşmak yerine, tercihler açısından konuşuyor. Size bir şeyin dayanılmaz olduğunu söylemek yerine, kendinize gerçeği söyleyin ve sizi rahatsız eden şeye tahammül edersiniz.
• Sevmediğimiz ya da arzu edilmeyen durumlarda mizah kullanın: Mizah hemen hemen tüm darbeleri, özellikle de günün günlük olanlarını öldürür ve sıkıntıların çok daha katlanılabilir olmasını sağlar..
• İlişkiler dişliler gibidir, eğer değişirsek, diğeri de değişme eğilimindedir: Doktorun dostça olmadığını ve bana istenmeyen bir şekilde davrandığını fark edersem, kendimi sempatik ve sevgi dolu olmaya zorlayabilirim ve büyük olasılıkla tutumu değişmeye başlar. Aşk aynı zamanda ilişkileri silahsızlandırır ve dönüştürür.

Bu nedenle, sevmediğiniz bir durumda duygular tarafından uzaklaştırılmayın. Bunun üzerinde olmalısın ve kendi savaşlarını seçmeyi öğrenmelisin..

Kabul et uygun değil Kabul et ve uygun iki farklı şeydir. Bir şey istersem, bunun için gidip kontrolüm olduğu yere hareket etmeliyim, ancak işe yaramazsa, kabul edebilirim. Daha fazla oku "