Beklentisiz yaşa

Beklentiler, özgürlüğü yaşamamıza, olayların akışını kabul etmemize izin vermiyor, özel bir şey istemek gerçeğinin, ister onay, mükemmellik isterse rahatlık olsun, mutlaka gerçekleşmesi gerektiğine inandığımız için. Ama gerçek şu ki, ne olacağına, ne olacağına, ne fikir birliğine katılıp katılmayacağımızdır..

İnsanlar ilahiyatın fantazi rolünü üstlenmeye niyetli. "Olmalı", kendimize, başkalarına ve genel olarak hayata karşı yanlış düşünüyoruz.. "Patronum bana iyi davranmalı ve bana bağırmamalı", "her şey çok az çaba sarf etmeli" veya "İşimi iyi yapmalıyım çünkü bu solucan olduğum anlamına gelmiyor" diyoruz. Neye inandık? Bir yargıç? Bir tanrı? Kim ne olmalı ya da olmamalı diyebilir??

Yaşamak istediğimiz gibi çalışmayı, istediğimiz gibi gitmeyi veya başkalarının bize hak ettiğimizi düşündüğümüz gibi davranmasını beklerken yaşadığımız zaman, gerçekte beklediklerimize köle oluruz.

Beklentilerle yaşamak bizi yapar duygusal olarak zayıf insanlar, çünkü olayların istediğimiz gibi olmasını bekliyoruz ve her zaman böyle olmayacak. Aslında, hatırı sayılır bir zaman diliminde hayat beklediğimizden farklı bir dönüş yapacak ve mümkün olduğu kadar sakin bir şekilde kabul etmenin başka yolu yok.

Beklentileri ortadan kaldırmak ve gelmekte olanı benimsemek için iyi bir eğitim yapmazsak, acı çekme, depresyona girme ya da endişe ile dolma riskini taşıyoruz. Herkes istediğini seçer, çünkü her birinin kendi duygusal durumu vardır..

Kendimi beklentilerden nasıl kurtarırım??

Anahtar içeride kontrol edilebilir olanla olmayan olan arasındaki farkı öğren. Başkalarının düşüncelerini veya tutumlarını, dünyanın ve yaşam koşullarını kontrol edemiyorum. Bununla birlikte, bununla ilişki kurma, onun hakkında düşünme ve başa çıkma şeklini kontrol edebilirsem.

Kontrol edilemez olanı kontrol etmeye çalıştığımızda, belli ki, hayal kırıklığına uğradık çünkü istediklerimiz asla gerçekleşmeyecek. Eylem sınırımız, işleri en iyi bildiğimiz veya yaptığımız en iyi şekilde yapabileceğimiz, ancak bu ödüllendirileceğimiz veya her şeyin beklentilerimize ve arzularımıza göre gideceği anlamına gelmez. Aklın bu saçma fikrinden kurtulalım ve gerçeği kabul etmeye başlayalım.

Örneğin, bir gün birinin size söylediğini düşünün: "Gökyüzü elma yeşili olmalı, çünkü evet, çünkü o rengi seviyorum ve bir gün bunun böyle olacağını umuyorum" Ne düşünürsünüz? Kuşkusuz, bu insan kafasında çok iyi değil, saçma bir arzusu var, asla imkansız olması nedeniyle basit bir nedenden dolayı yapılmayacak ve bir şeyi sevdiğim kadar, mutlaka yapılması gerektiği anlamına gelmiyor..

Aynı şekilde, hayatımızda beklentilerimizi koyduğumuzda, kendi işlerimizle, biz olması gerektiğini emrediyor ve talep ediyoruz, ne zaman olmayacak ve olması gerekmediğinde.

Sen hiç tanrı değilsin

Bu nedenle, beklentilerin aklınıza geldiğini fark ettiğinizde ve iç diyaloğunuzun bir "gerekir" içerdiğini anlayın, Sen şeylerin ilerleyişini değiştirebilecek herhangi bir Tanrı değilsin, Sadece elinden gelenin en iyisini yapan, ancak iyi olacağı veya hayatın adil olacağı anlamına gelmeyen herkes gibi.

Kendinize de sorabilirsiniz: Kim benim için bir şeyler yapmalı diyor? Böyle bir kişinin bana hak ettiğim gibi davranması gerektiğini nerede yazıyor? Başkalarının davranışlarını bir şekilde kontrol edebilir miyim? dünya beni tatmin etmek zorunda ve böyle olacağını umuyor?

Tüm bu sorulara gerçekçi ve rasyonel cevaplar bulduğunuzda ve "Ben isterim, ama belki de öyle değil ve benim de ihtiyacım yok" gibi içsel diyaloğunuzu değiştirin ya da "Menganito'nun bana yıldönümümüz için bir hediye vermesini beklemiyorum, eğer yapması harika olsa da", çok daha güçlü ve özgür olduğunuzu fark edeceksiniz..

Kendinizi irrasyonel beklentilerden, sertlikten, aldatıcılıktan uzak tutacaksınız ve Evrenin bizim için hazırladıklarını kabul etmeye başlayacaksınız. Bazen hoşuna gider, bazen değil, ama bu hayat.

Her şey her zaman pembe olsaydı ve istediğimiz gibi, bu yaşamın zarafeti olurdu. Üzüntü olmadan sevinç, hayal kırıklığı olmadan memnuniyet, başarısızlık olmadan başarı yok ... Beklentiye ulaşmayı sağlayan karıncalanmayı hissetmek için, hayal kırıklığını bilmek ve buna tahammül etmek zorundayız.

Bugün yayınlanmaya başlayın! Tüm beklentilerinizi, kendinize, başkalarına ve dünyaya yönelik bir kağıda yazın ve bunları değiştirin. Onların yerine getirilmesini istersiniz, ancak bu zorunlu değildir ve ne olursa olsun, kabul edip buna katlanacaksınız. Daha olgun ve güçlü bir iç diyalog uygulayın;.

Beklentiler bizi hayal kırıklığına uğratıyor Beklentiler iyi ya da kötü ayrılmıyor, sadece gerçekten olmak istediğimiz kişi olmamızı önlüyorlar. Kendimizi onlardan kurtarmamız imkansız değildir. Daha fazla oku "