Duygularla ilgili yeni bir yol (kabul ve bağlılık terapisi)

Son yıllarda, insani durum hakkındaki en son araştırmaların bir sonucu olarak, çağrılar ortaya çıkmıştır. içeriksel terapiler veya 3. kuşak tedaviler; Kabul ve taahhüt tedavisi (ACT), Farkındalık, Davranışsal Aktivasyon (CA), Fonksiyonel Analitik Psikoterapi (FAP) ve Diyalektik Davranış Terapisi (DBT). Bu yeni tedavilerin duygusal ve davranışsal problemlerle baş etmede çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hepsinden, ACT (Kabul ve Taahhüt Terapisi) olarak da bilinen Kabul ve Taahhüt Terapisi göze çarpıyor. ACT ampirik kanıtlara dayanan bir terapidir (Amerikan Psikologlar Birliği Bölüm 12 tarafından kabul edilmiştir). çok çeşitli psikolojik problemlere uygulanır. Dil ve insan bilişinin temel araştırmasından, daha özel olarak ilişkisel çerçeve teorisinden (RFT) geliştirilmiştir..

ACT’den anlaşıldığı gibi ıstırap ve zevk, insani durumun bir parçasıdır ve ıstırabın kökü dilde bulunur.. Bu dünyadaki şeylerin çoğu için kural işe yarıyor, "Sahip olmak istemiyorsan, değiştir". Örneğin, duvarların rengini, yaşadığınız şehri, arabayı değiştirebilirsiniz ... Fakat bu kuralın uygulanmadığı küçük bir yaşam alanı var. Aslında, düşünceler ve duygular alanında, örneğin, kural “Buna istekli değilseniz, sahip olacaksınız” gibi bir şeye benzer. Örneğin, bize vefat eden bir akrabanın ismini sorarsanız, isime bir dizi düşünce, hatıra ya da duygu eşlik eder.. ACT'den bu özel olayları değiştiremeyeceğiniz düşünülüyor, ancak iyi haber şu ki, bu düşüncelerin, hatıraların ve / veya duyguların varlığına verdiğimiz tepkiyi değiştirebiliriz..Öte yandan, batı kültüründe, kırgınlığın her ne pahasına olursa olsun kaçınma, "Kendimi kötü hissetmek istemiyorum", dolayısıyla kişi tüm çabalarını merkeze koyuyor. rahatsızlığı gidermek veya azaltmak. Ancak, etki beklendiği gibi değildir, çoğu durumda rahatsızlık daha fazla yayılır, daha fazla ortaya çıkar ve ek olarak, kişi için önemli veya önemli olan her şey terk edilir veya bir kenara bırakılır.. Yani, psikolojik problem temel olarak kişinin sorunu ortadan kaldırmak veya azaltmak için yaptığı şeyde yatmaktadır, sayılar her yıl psikolojik sorunları olan hasta sayısını arttırmaktadır. Örneğin, depresyon, dünyadaki en düşük ekonomik kayıplara neden olan dördüncü hastalıktır, 2020'de ikinci olacak.

Müdahalenin amacı psikolojik esneklik üretmektir; Rahatsızlığın varlığında değerli bir şekilde davranmak, kişinin yaşamını iyileştirmeyi amaçlayan yeni bir davranış repertuarı oluşturmakla ilgilidir.. Kişi rahatsızlıklarını (depresyon, anksiyete, "yapamam", içki dürtüsü, travmatik hatıralar, reddedilme korkusu, öfke, suçluluk vb.) İle farklı bir şekilde ilişkilendirmeyi öğrenir, tüm dikkatini değerlere yönelik eylemlerde tutar.. Bazen rahatsızlıktan bahsetmek acı verici veya rahatsız edici olabilir, ancak muhtemelen onunla çalışmak daha tatmin edici bir yaşam elde etmenize ve istediğiniz yere doğru ilerlemenize olanak sağlar, yani, rahatsızlıktan bahsetmek, müşteri uygun gördüğü zaman rahatsızlık verici olacaktır. Amaç, ACT çoklu deneyimsel alıştırmalar, metaforlar ve paradokslar sunar. Müdahalenin amacına hizmet eden, kullanılan tekniklerin faydalı olduğu araştırılmaktadır..

Son olarak, terapötik ilişki anlama, kabullenme, empati ve saygıya dayanmaktadır.. Kişinin kırılmadığı veya hasta olmadığı, her durumda kişisel tarihinin ürünü olduğu düşünülmektedir.. İki ile kuzey arasındaki bir iş olacak ve müşteri tarafından işaretlenecek.