Gülmeyen bir gün kayıp bir gün

Gülmeyen bir gün, ufukta kaybolmuş bir gün gibi uçup gider. Bu ifade bir dişçinin reklam kampanyası gibi gelebilir, ancak beyin korteksinin kahkaha başladıktan bir saniye sonra elektriksel uyarılar bıraktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.. Güldüğümüzde, beyin endorfinlerin ayrışmasına neden olan bir düzen veriyor, İçsel bir rahatlık ve iyilik hissi yaratmanın yanı sıra, acıyı hafifletmek ve yaşamsal tonumuza denge getirmek.

Kahkaha doğal bir gevşeticidir ve kesin olarak bir meditasyon şeklidir. Eğer gülmeyi başarırsak, ne zihin ne de zamanın olmadığı bir alana gireceğiz. Zihin, beklentilerin yaşamı, kahkaha, ötesine geçen bir şeydir. Meditasyonda olduğu gibi, kahkahalar tüm baş ağrılarımızın bağlantısını kesip unutacağımız zamansız bir duruma girmemizi sağlıyor..

Kahkaha o kadar terapötiktir ki psikolojide kendi türevi vardır: kahkaha terapisi. Kahkahalarla duygusal devletler üretmeye odaklı bir strateji. Bir terapi olarak değerlendirilememesine rağmen, hastalıkları kendi başına iyileştirmediğinden, örneğin kaygının olumsuz etkilerini önlemeye veya üzüntü gibi olumsuz değere sahip duyguların yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur..

Yıllar geçtikçe saçma sapan için daha az ağlama arzusu ve saçma sapan için daha fazla gülme arzusu var.

Kahkaha terapisinin faydaları

Kahkaha terapisi, rekabetçi ve iyimser bir ruh geliştirerek, yaşam koşullarının önemsizleştirilmesine yardımcı olur. Bu yüzden kahkaha terapisi yapan insanlar kendilerini, çevrelerini ve olasılıklarını daha iyi görmeyi öğreniyorlar. Bu nedenle, bizi "saçma bir şekilde" güldüren bu kadar karşı konulamaz durumlar.

Bu tekniğin bize söylediği şey, günde en az üç dakika bir dakika gülmeniz gerektiğidir. Çok az görünse de, bir insanın yaşam kalitesindeki gelişmeleri fark etmesi yeterlidir, gülme istenmeyen duygusal durumlara karşı büyük önleyici bir önlemdir. Kısacası, Kahkaha terapisi stres atmamızı (kortizol seviyemizi düşürmemizi) ve yaşam koşullarına karşı tutumumuzu geliştirmemizi sağlar.

Çeşitli bilimsel çalışmalar kanıtlamıştır. gülmek sağlık için faydalıdır, savunmamızı arttırmaya yardımcı olur ve psikolojik dengeyi destekliyor. Kahkaha terapisini denemek için ne bekliyorsunuz?

“Önermeseler bile bizi güldüren insanlar var, bunu başarabiliyorlar, çünkü varlıklarıyla bizi mutlu ediyorlar ve bu, çok azıyla birlikte gülmemize izin vermek için, sadece onları görmek ve şirketlerinde olmak ve duymak için yeterli. diğer dünyadan hiçbir şey söylememek ya da kasten saçma sapan ve guaslar ekleyerek, yine de hepimiz zarafete düşeriz ”

 -Javier Marías-

Kahkahalar bizi depresyondan uzaklaştırıyor

Bir mizah duygusu, depresyonla mücadelede en iyi tekniklerden biridir. Olumsuz mizah süzgeçlerinden bize ne olduğunu gözlemler ve yorumlarsak olumsuz duygu ve düşüncelerden uzak durmak çok daha kolay olacaktır. Bunu unutmayalım gerçekleri yorumlamamızın yolu, ruh halimizi, gerçeklerin kendisinden daha fazla şartlandırıyor..

Bu nedenle, kahkaha terapisi, depresyonla mücadelede kullanılan tedaviyi tamamlayıcı olarak faydalı ve etkili bir tekniktir. Güldüğümüzde daha rahat, daha mutlu, daha sakin, daha rahatlamış hissediyoruz. Ayrıca, daha önce de belirttiğimiz gibi, kimyasal bir düzeyde, kahkahalar bizi daha iyi hissetmemize yol açan endorfinlere neden olur. Pablo Neruda zaten söyledi; samimi kahkaha içimizin aynasıdır, öyleyse hayatınızı mizah ile almak sağlığımıza iyi bakmanın bir yoludur.

“Çok güldükten sonra derin nefes gibisi yok. İyi bir sebepten ötürü dünyada mide ağrısı gibi bir şey yok. "

-Stephen Chbosky-

  Kahkaha mutluluğun en iyi itici gücü Kahkaha, sağlık yararlarına ek olarak, diğer insanlarla iletişim kurmamız veya onlara ulaşmamız gereken en samimi araçlardan biridir. Daha fazla oku "