Senin için iyi zaman

Zamanı kendine ayırmak... basit bir şey ¿Gerçek mi? Ancak strese ve sorumluluklara doygunluk duyduğumuzda çok fazla olmamalı, bu yüzden kendimiz için zamanın her gün yaptığımız her şey kadar önemli olduğunu unutuyoruz. Bazen daha da kötüdür, çünkü bu sorumluluklara sahip olmadığımızda, zamanımızla ne yapacağımız hakkında hiçbir fikrimiz yoktur. Sanki cadı bizden alınmış gibi, pardon, lanet pusula.

Bu kadar çok rutin aktivite durmamızı zorlaştırıyor, En azından bir süre ve kendimize kendimizi adamak, ancak bu zamanın eşimize, çocuklarımıza, arkadaşlarımıza veya işimize adayacağımız zamanla aynı önemi olduğunu bilmeliyiz..

Hayat zorluklarla dolu, sorumluluklar, bizi buradan oraya götüren bir telaşın içinde olduğu için, kimsenin aklımızdan geçen her şeyi unutması ve bu zamanı kendine ayırması kolay değildir. Bu boş zaman, ya spor salonuna gitmek ya da alışveriş yapmak ya da belirli bir zamanda müzik dinlemek kadar basit bir şey olabilir, fırsat olduğunda en çok sevdiğimiz şeyi yapmaktır..

¿Günlük hayattan dinlenmek neden bu kadar önemli??

Daha önce de söylediğimiz gibi sürekli stres içinde yaşıyoruz, ve uygun dinlenme veya kendimiz için zaman idealdir. Zaman içinde bu dinlenme durumunu görmezden gelirsek bize ruh halimizi ve ruh halimizi etkileme, uykumuzu değiştirme ve fiziksel ve zihinsel olarak yorma gibi sorunlar getirebilir.

Serbest zamanımızı günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için istekli olmak, Kendimize bu kadar hakettiğimiz önemi veriyorduk.. Çünkü bizi çevreleyen tüm durumlar ve insanlar kadar alakalı olduğumuz konusunda açık olmalıyız..

¿Bizi stresten kurtaracak hangi faaliyetleri yapabiliriz??

Yapabileceğimiz birçok faaliyet var ve herkes bu rahatlamayı başarmanın uygun yönteminin ne olduğunu biliyor. Ve hala rahatlamayı ve tüm endişeleri unutmayı bilmeyenler için, işte bazı küçük ipuçları:

-Banyo yap ve içinde istediğimiz sürece devam et: bu bazı insanları rahatlatabilir çünkü özel bir anda kendi şeylerini düşünürler..

-Yoga yapmak: Bu, bazı insanlar için çok hoştur çünkü kendimizle bağlantı kurmamıza izin veriyor, fiziksel bir aktivite yaptığımız gibi, zihinlerimizi rahatlatmamıza izin veriyor, mükemmel bir yaşam tarzı..

Kendine zaman vermemenin sonuçları

Bazen stresli olduğunuzda ya da sadece ruh halinizde bir değişiklik olduğunda, bu durumdan uzak dur Olanları meditasyon yapmak ve neden böyle hissettiğimizi, bu durumun bu zihinsel durumu hak edip etmediğini anlayabilmek için ek olarak, eğer bir çözümü varsa sorunu çözmenin olası yollarını da bilebiliriz..

Şu anda istediğimiz gibi arayabiliriz ve gerektiği kadar yapabiliriz ve birkaç dakikadan fazla sürmesi gerekmez ve ruhlarımızı sakinleştirmek için bize çok yardımcı olacaktır..

İstediğimiz şey sinemaya gitmek, dışarı çıkmak, arkadaşlarımızla ya da sadece evde oynamak gibi bir konsepttirmek de çok kabul edilebilirse ve bu faaliyeti günlük olarak yaptığımız diğerlerine dahil etmek için gündemimizi planlamalıyız. gün onları yapmak istiyoruz.

Yani, kendiniz için biraz zaman ayırın ve kendinize faydası olmasına izin verin; bu, sizi her gün daha rahat ve odaklanmış tutacaktır; seçtiğiniz etkinlik ne olursa olsun, sizin için her an tam olarak yaşayabilmenizi sağlar.

Jorge Salcedo'nun izniyle