Düşünme şekliniz duygularınızı tanımlar

Biz düşünüyor ve canlı varlıkları.

Düşünme biçimimiz ne hissettiğimizi belirler ve, bizi neyin kışkırttığının bir sonucu olarak, düşündüğümüz şeyin gerçek kanıtını alırız. Bu inanılmaz bir yetenek, ama aynı zamanda bizde püf noktaları.

“Kendimizle konuşurken, bir ülkeden veya diğerinden yaşayacağız ve algıladığımız dünya bir veya diğeri olacak.”

-Oscar González-

Düşünce, duygu ya da daha önce neler hissediyordu??

Bu soruyu cevaplamak için önce üç kavramı kısaca tanımlamalıyız:

• düşündüm:İnsanların zihninde gerçekliğin fikirlerini ve temsillerini oluşturma zorunluluğu.
• Duygu: Onlar psikofizyolojik, biyolojik ve zihinsel durum ifadeleridir..
• Duygu: Bir şeye, gerçeğe ya da insana karşı moral ya da duygusal eğilim.

Düşünme ve hissetme yeteneğimizi ayıran çizgi incedir., duyguların aralarında yarıda olduğu.

Günümüzde günümüzde ve dilimizi kullandığımız için, bu üç kavramı sıklıkla eşanlamlılar gibi kullanıyoruz, ama gerçek şu ki düşün, heyecanlan ve hissetmek çok farklı şeyler.

Biz rasyonel varlıklarız. Bu, duyguların ve duyguların yabancı olduğu ve kişiliğimize, dünyayı yorumlama şeklimize, karar vermemize ve fikirlerimizi belirleme şeklimize müdahale etmediği anlamına gelmez..

Duygularımızı dinliyoruz ve yaşamlarımızdan uzak tutmamamız gereken bir insan kapasitesi.. Duygu ya da hissiz sebep mantıklı gelmiyor.

Duygular duygulardan daha kalıcıdır, ancak duygular duygulardan daha yoğundur

Bu ilişkinin içimizde nasıl çalıştığını öğrenmek, duygusal zekanızı, kendimizle ve başkalarıyla ilişkilerimizi ve nihayetinde zihinsel sağlığımızı geliştirmek için temeldir..

Duygu, kişilik ve insanların motivasyonu ile ilişkilidir.. Duygular, duygulardan daha kısa sürelidir ve harekete geçmemiz için bizi motive eden şeydir. Duygulardan daha yoğundurlar, fakat daha az dayanırlar.

Bu duygu "hissetme" fiilinden gelir ve öznenin duyguların ürünü olarak ortaya çıkan, genellikle uzun süren duygusal bir ruh halidir.. Duygular duyguların sonucudur.

Bir örnek görelim:

-Yoga yapıyorum. Sevdiğim ve beni iyi hissettiren bir etkinlik. Bir süredir pratik yapıyoruz ve daha iyi ve kötü günler geçirdiğim bir öğrenme süreci oldu..

Gerçek şu ki, nesnel olarak, etkinlikteki performansım iyi bir hızda ilerliyor, ilk başta benim için imkânsız görünen pozisyonları başarabiliyorum..

Dün bir sınıfa geri döndüm ve etkinliğimin düşük performans gösterdiği günlerden biriydi. Günler önce sorunsuz bir şekilde başarabildiğimi ve benim bilgimde ve bir Yoga çırağı olarak yaptığım faaliyette sabit kalmış gibi görünen pozisyonlarda yer almayı başaramadım..

Benim düşüncem dedi ki: "Ben bir felaketim, bu benim için değil"

Duygularım bana iletildi: "Kendime kızgınım"

Günün geri kalanı için sonraki hislerim: "Üzgün, depresif, cesaretsiz hissediyorum"

Kime dikkat edeceğim??

Önceki örnekte, onu nasıl analiz ettiğimize bağlı, kendim hakkındaki fikrimi, derslere devam etme motivasyonunu ve bir sonraki oturumdaki tutumumu belirleyecek..

Bir felaket olduğumu düşünürsem: Bu sadece bir kere alıştırmayı gerçekleştiremediğim anlamına mı geliyor, öyle biri miyim? Bu sadece kötü bir hareket nedeniyle felaket olduğum anlamına mı geliyor? Öğrenme, deneme yanılmasından mı oluşuyor??

Eğer duygularım öfkeli ise: Bu, eğer kendime kızarsam, düşündüğümden daha doğru olduğu anlamına mı geliyor??, Bu duygu nasıl olduğum hakkında gerçekten doğru bir şey mi söylüyor? , Bir duygu hissetmek düşündüğümüzü doğrular?

Günün sonunda üzgün hissediyorum: Bu benim için gerçekten çok önemli olduğu anlamına mı geliyor? Her şey doğru mu??, Düşüncemin meyvesi mi?

İşte her şeyin anahtarı:

Düşündüğümüz her şey doğru değildir, duygular genellikle ne düşündüğümüzü doğrulamaz ve hissettiğimiz her şey doğru olduğu anlamına gelmez.

Geliştirmek için ne yapabiliriz??

"Bu şekilde hissedersem, o zaman bu doğru ..." dediğini fark ettiğinde.,  Hissettiğin hissine eşlik eden otomatik düşünceyi keşfet ve kendine sor: Böyle hissetmek için ne düşündüm? Bunun her zaman doğru olduğuna inanmak için kanıtlarım var mı?

Sorgulamak ve yansıtmakla ilgili. Böylece zaman zaman kendimize anlattığımız hikayeleri yaratmayız..

Sorunu görme şeklimiz sorun