Bunun nedeni, seviyelerini değiştirmeleridir. hormonlar ve biz daha güçlü ve daha "cesur" olduğumuzu düşünüyoruz. Çalışma yakın zamanda Harvard öğrencileri tarafından sunuldu.

Fakat aynı zamanda, bedeni küçültürsek veya kolları bükersek, vücudumuzun zayıf göründüğünü, bu konunun bilimsel bir çerçevede ilk kez geliştirildiğini bildirir. vücut duruşları Fizyolojimizi etkiler. Aldığımız pozisyonun sadece "gördüğümüz" değil, başkaları tarafından nasıl algılandığımız.

Dergi Psikolojik Bilim tanıtım yapmaktan sorumluydu bu soruşturma. Bu sonuçlara ulaşmak için 42 kişiyi analiz ettiler. Art arda iki dakika boyunca farklı pozisyonlarda kalmak zorunda kaldılar. Gönüllülerin yarısı bir sandalyede 60 saniye oturabildi ve vücutları gerildi, ayakları masaya yaslanıp eller boynun arkasına oturdu.

Bir sonraki dakika, elinin avuç içi bir masanın üzerinde durup hafifçe öne eğilerek ayakta durdu. Diğer grup, ilk dakika boyunca kolları katlanmış ve elleri katlanmış, geri kalan 60 saniye bacaklar ve kollar zeminde baskı uygulayarak oturmuş.

Daha sonra, bilim adamları ölçmek için 42 yetişkinden tükürük örnekleri aldı. hormonal seviyeler. Birinci grupta testosteronun% 19 oranında arttığını ve kortizol seviyelerinin (“stresden sorumlu hormon”) azaldığını bulmuşlardır.. İkinci grupta ise etki tam tersiydi. Kortizolün bağışıklık sisteminde hafıza kaybına veya sorunlara neden olabileceği unutulmamalıdır..

Soruşturma devam etti psikolojik analiz deneye katılan her bir kişinin. İlk gruba giren kişiler daha enerjik, daha güçlü ve her türlü riski üstlenebileceklerini ifade ettiler.. Bunların hiçbiri gönüllülerin ikinci bölümünde gerçekleşmedi. Bu, pozisyonun insanların durumunu iki dakika içinde değiştirebileceği anlamına geliyor..

Verimliliği artıran üç pozisyon

Onlar denir "Güç pozlar"Performansınızı ve güveninizi arttırmanın sonucuna sahip olun. İşteki veya çalışmadaki verimliliğinizi artırmak istiyorsanız, bunları bir kenara bırakmamalısınız. Doğuştan bir girişimci olabilirsiniz ama bu bazen yetmez. İş görevlerine olan yatkınlığınızın veya bir iş lideri hissettiğinizin ötesinde, devam etmek için fazladan enerjiye sahip olmadığınız ve bunun nasıl sağlanacağını bilmediğiniz zamanlar vardır..

bir bilişsel psikolog denilen Sian Beilock, pozisyonun düşündüğünüzü etkilediğini söylüyor. Ve fiziksel hareketlerle üretkenliğimizi şekillendiriyoruz. Bu teori oldukça popüler ve "bedenlenmiş biliş" olarak adlandırılıyor.

Temel olarak beynin her zaman gözlemlediği şeylerle ilgilenir. Yüzün ve vücudun senin hakkında düşündüğünden çok daha fazla şey söylüyor. Enerjik, sıkılmış veya motive olmanız yüz ifadenize ve vücut duruşunuza bağlıdır. Böylece zihniniz size tüm gün neler olduğunu keşfedebilir.

En basit yöntem, psikolog Dana Carney, beyninize o anda üretken olduğunuzu söylemenin vücudunuzla doğru sinyaller göndermesi olduğunu söylüyor. Sözde "güç pozlar" yükseltmenize yardımcı olabilir testosteron seviyeleri, Mesela bir işi başarıyla bitirmek için aklıma büyük bir güven verir..

Eğer birini kabul edersen kazanan duruş, o zaman zafer kazanacaksın. Vücudunuzdan "filizlenen" enerji beyne ulaşacak ve gerçekten etkili olması için doğru yönergeleri vermekten sorumlu olacak. Etki, telefonda konuşurken, bilgisayarda yazarak veya bir rehber toplantısında durarak elde edilir.. Verimliliğinizi artıran üç duruş:

1- Ellerini başının arkasına koy. (boynun eninde) dirsekler dışarı bakacak şekilde. Bu sadece arkanıza yaslanıp göğsünüzü açmaya değil, fikirlerin akmasına izin verir.

Bir problemin nasıl çözüleceğini düşündüğünüzde, bu pozisyonu benimseyin; hayal gücü veya yaratıcılık, satış artırma stratejileri vs..

2- Yanındaki sandalyeye bir kol koy: size atanmış olmayan bir yere yerleştirin (aynı zamanda bir masa da olabilir) vücudunuzun kullandığı alanı kopyalar, bu sizi güçlü hissettirir.

Bu pozisyon, önemli bir görüşme yaparken, potansiyel müşteriler veya ortaklarla bir görüşme yaparken veya şirketiniz için kazançlı bir sözleşmeyi kapatmak istediğinizde uygulanabilir..

3- Bacaklarını uzatın veya masanın üzerinde destekleyin: bütün gününü bilgisayarın önünde geçirirseniz, alt uzuvlarınızı hareket ettirememek gibi bir şey olduğunu bilirsiniz, çünkü boşluk yoktur. Aynı şey aklınıza da geliyor.

Bacakların uzatılması, üretken olmanız için çok önemlidir, kanıtlanmıştır. Bu nedenle, onları günde birkaç kez gerdirerek bırakmak size çok yardımcı olacaktır. Bir e-postaya cevap verirken bu pozu uygulayabilirsiniz, örneğin.

Fotoğraf Pavel L'nin izniyle Fotoğraf ve Video