Vücudumuzda kapana kısılmış duyguları salıvermek ve anlamak için somatik terapi

Somatik terapi, beden, zihin ve duygular arasında doğru bir uyumu anlamamıza ve desteklememize yardımcı olur.. Çeşitli terapötik stratejilerden yararlanan bütünsel bir yaklaşımdır. Bu nedenle amacı, travmatik olaylarla veya kistik duygularla ilişkili olan çeşitli somatik deneyimlerin farkında olmamıza yardımcı olmaktır..

Bazen zihin, beden ve duygular arasındaki yakın ilişkiyi özlüyoruz. Bizi yansıtması gereken çarpıcı bir gerçek, örneğin, Kanada'daki Alberta Çocuk Sağlığı Hastanesi müdürü Dr. Bruce Perry tarafından belgelenmiş olanıdır. Bu uzman psikiyatrist aynı zamanda davranışsal pediatride de olumlu ve meraklı bir yön buldu.

Öğretmenlerinin çok gergin olarak nitelendirdiği, sınıfta kötü davranışı ve performansı düşük olan tüm çocuklar, sınıfa girmeden hemen önce bir dizi fiziksel aktivite uygulayarak muazzam ilerleme gösterdiler.. Bu alıştırmalardan sonra, daha rahat ve akademik olarak odaklandılar, Edebi ve matematiksel süreçte dikkat çekici gelişme.

Gerçek şu ki, beden, duygular ve hatta bilişsel performans arasında kurulan özel bağın henüz tam olarak farkında değiliz. muhtemelen, Bu alandaki en alakalı rakamlardan biri Antonio Damasio.. Böylece, en iyi bilinen teorilerinden biri şüphesiz ki somatik işaret.

Bu terim, duyguların, bilindiği şeyi nasıl yarattığını tanımlamaya gelir. Somestetik duygular, karar alma ve muhakeme süreçlerimize aracılık edebilen bir tür fizyolojik model. Somatik terapi gibi temel yaklaşımlarına da dahil olan hiç şüphesiz heyecan verici bir konudur.. Aşağıda daha fazla veri görelim.

“Duygular fikirlerden daha tehlikelidir çünkü rasyonel değerlendirmeye duyarlı değildir. Düşük sesle büyürler, yeraltına yayılırlar ve aniden her yere patlarlar. ”.

-Brian Eno-

Somatik terapinin amaçları

Somatik terapi çoğu zaman travmayı tedavi etmeye yönelik psikobiyolojik bir yaklaşımdır.. Bu yaklaşımın köklerini besleyen öncüllerden biri, beden ve akıl bir birim olarak ele alınmadığı takdirde, kişinin tamamen iyileşmesini kolaylaştırmak için neredeyse imkansız olmasıdır..

Bu teknik, 1971’de Berkeley Standley Keleman’ın profesörü tarafından geliştirilmiştir.. Amacı "Çatışmalardan, deneyimlerden ve çözülmemiş deneyimlerden türetilmiş fiziksel, duygusal ve psikolojik düğümleri iyileştirin".

ayrıca, anksiyete, stres, depresyon, bağımlılık problemlerinde ve hatta kronik ağrılı insanlarda daha iyi bir yaşam kalitesini teşvik etmede etkili bir şekilde uygulanır.. Şimdi somatik tedavinin etkinliği hakkında soru sorarsak, bol miktarda bilimsel belgeye sahip olduğumuzu söyleyebiliriz..

Bu nedenle, Kudüs Üniversitesi ve Los Angeles Travma Enstitüsü'nden yapılan çalışmalar, somatik terapinin, travma sonrası stresin tedavisinde yararlı bir strateji olduğunu açıklamaktadır. Gördüler çocukluk çağında istismara uğramış hastalarda ve hatta doğal afetlerle ilgili olaylara dalmış kişilerde iyi ilerleme.

Somatik terapinin amaçları

Vücut bilincinin psikoterapötik süreçle bütünleştiği bir tür psikobiyolojik yaklaşımla karşı karşıyayız..

• Tüm travma olduğu fikrine dayanıyor, Tüm karmaşık gerçekler, problemler veya kaygılar otonom sinir sistemi üzerinde bir etki yaratır.
• Bu karmaşık duygular, zamanla çözülmekten uzak, organizmamızda somatlaştı. ve Sindirim problemleri, hormonal dengesizlikler, bağışıklık sistemi, kas ağrıları, baş ağrıları, alerjiler şeklinde yaparlar....
• Terapistin amacı homeostazı kolaylaştırmaktır. Bir başka deyişle, zihin bedeni arasında hiçbir şeyin incinmediği, mevcut hiçbir şeyin geçmişin ağırlığı olmadan geliştirme kapasitemizi bulanıklaştırmadığı zihinsel beden arasında bir uyum olduğunu söylemek..
• Somatik terapi seanslarında, hastanın vücudunda meydana gelen her hissi tespit edebilmesi için kolaylaştırılmış ve araçlar sunulmaktadır..
• ayrıca, Somatik terapi, müdahalenin vücuttan zihne gitmesiyle bilişsel terapiden farklıdır. Hem iç (hem iç organı) hem de kas-iskelet sistemi (propriyosepsiyon ve kinestezi) bu içsel duyguları ortaya çıkarmak ve anlamak terapistin duygusal gerçeklere devam etmesini sağlar..

Ayrıca son yıllarda somatik terapinin, nörobilim alanındaki gelişmeler sayesinde daha fazla bilimsel destek bulduğu söylenmelidir. Finlandiya'daki Aalto Üniversitesi'nin bilişsel sinirbilimi profesörü olan doktor Lauri Nummenmaa gibi çalışmalar hiç şüphesiz en çarpıcı ve açıklayıcı olanlardan biriydi..

Dergide yayınlanan bu çalışmada Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri (PNAS), insan duygularının ilk vücut haritası gösterildi.. Öfke, korku, hayal kırıklığı, yanılsama, sürpriz veya kıskançlık gibi iç gerçeklikler vücudumuzun belli bir bölgesinde daha fazla fizyolojik aktivite göstermiştir..

Vücudumuzda kapana kısılmış duyguları nasıl salıverir ve anlarsınız?

Berkeley'deki California Üniversitesi'nde biyofizik hekim ve psikolog olan Dr. Peter Levine, somatik deney terapisinin sözde en iyi örneklerinden biri.. Bu duygusal salıvermeye aracılık etme yaklaşımı, ilk önce vücudumuzdan “çıkarabilmek”. Bunun için, vücudumuzda bulunan patolojik baskının farkında olmamız gerekir..

Bunu başarmanın yolları şunlardır:

• Gevşeme ve derin nefes alma teknikleri.
• Dans, hareket, germe vb. Fiziksel egzersizler.
• Sesli Egzersizler.

Her insan bir tür teknik veya başka bir yöntemle daha iyi çalışacaktır. Ancak, amaç kişinin somatik deneyimlerden haberdar olmasıdır.. Her sansasyon bazı imgeler ve duygular uyandırmalıdır, terapiste ne olacağını anlamada yardımcı olacaklar.

Sonuç olarak, bu terapi türünün eleştiriden muaf olmadığı not edilmelidir. Bunlardan en önemlisi, birçok insanın daha önce net bir tanı koymadan bu stratejiye gitme hatası yapmasıdır.. Organik sorunları, hastalıkları ve tiroid sorunları gibi hormonal değişiklikleri daima dışlamak gerekir.. 

Somatik terapi, yararlı ve ilgi çekici olmasına rağmen, örneğin bilişsel-davranışsal gibi daha fazla alaka düzeyine sahip tedaviler tarafından sunulan etkinlik oranına sahip değildir.. Ancak mevcut patlamasını görmezden gelemiyoruz.