Kesinlikle güvenli bir şey yok

İnsan sürekli güvenlik arıyor. İşe, çifte, aileye, paraya sahip olmak istiyor ... ve mantıklı, çünkü nihai hedefimiz hayatta kalmak..

Bazı şeyler için endişelendiğimizde, bazı rahatsız edici durumları önleyeceğimize inanıyoruz. Yaşamımızda neler olabilir ve bunun sorunu, duygusal sağlığımızı çok olumsuz yönde etkileyen güvenliği saplantılı hale getirmemizdir..

Yaygın anksiyete bozukluğunda çok açık bir şekilde kontrol edebiliriz. Bu insanlar herhangi bir hayati durum hakkında çok fazla endişe duyuyorlar, çünkü gelecekte olacakların olumsuz olacağına inanıyorlar ve yüzde yüz olduğuna inanıyorlar. Hayatlarının olayları hakkında endişelenmenin yanı sıra, kaçmanın zor olduğu kısır bir döngü yaratan endişeli olma konusunda da endişeleniyorlar..

Kendine iyi bak, endişelenme

Açıkçası, yaşamlarımızda sorumluluk var ve işlerimizle mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmamız gerekiyor. ancak meslek ve endişe arasındaki fark konusunda çok net olmalısın.

Kendine iyi bak, aktif bir tutum sergilemek ve çözümler aramaktır., ama her zaman kontrolümüz dışında bazı şeylerin olduğu açıktır., ve bu her zaman böyle olacak, ne kadar endişelenip endişelendiğimiz önemli değil.

Öte yandan, Endişelenmek, önceden uğraşmak, aklımızla geleceğe yolculuk yapmaktır. -Bu hala yok - ve ayrıca bizi en kötü senaryoya soktu; bu da, yaptığı tek şeyin bizi engellediğine dair abartılı bir endişe yaratıyor..

Endişenin bir faydası yok, tam tersi bir durum. ancak üzerinde kontrol sahibi olan kısmı ele almak, olayların belirsizliğini kabul etmek bir olgunluk işaretidir. psikolojik ve barış üretir.

"Ne olacağını asla bilemezsin. Ve asla bilmediğin güzel. Tahmin edilebilir olsaydı, hayat yaşamaya değmezdi. Her şey senin istediğin gibi olsaydı ve her şey kesinse, erkek olmazdın, makine olurdun. Makineler için sadece kesinlikler ve güvenceler var "

-Osho-

Güvenlik mevcut değil

Dünya, doğası gereği güvensiz, özelliklerinden biridir. Bu, daha önce de söylediğimiz gibi, her zaman tehlikeye maruz kaldığımız anlamına gelmez, kendinizi en kötü duruma sokmanın faydası yoktur..

Ama aklında tutmalısın. gerçekçi olan şey, bir gün bir şeyin olduğunu ve yarın onu kaybedebileceğini bilmek., Bugün hiçbir şeyiniz yok ve yarın size şans gülümsüyor ve asla olumsuz bir şekilde görünmeyeceğini düşündüğünüz şeyler ortaya çıkıyor.

Bu güvensizliği derinlemesine kabul etmeliyiz çünkü kabul dünyaya akmamıza izin verecek, hafif ve sınırsız fakat sorumlulukla yaşayın. Kesinliğin gerçek olmadığı fikrini açıklığa kavuşturmak, sorunlara bakış açmamıza yardımcı olur ve durumlarla daha iyi yüzleşmemize ve huzur içinde yaşamamıza yardımcı olur.

Tek kesin şeyin kendimizi mutlak güvensizlik içinde bulduğumuzu bilmek, zihni daha esnek hale getirir ve sonuçta duygusal olarak daha rasyonel hale geliriz..

Ekleri bir kenara koyduk çünkü bunu biliyoruz hiçbir şey bize ait değil, hiçbir şey tamamen bizim malımız değil, çift ​​değil, iş değil, kendi sağlığımız ve çocuklarımız bile.

Eğer sahipsek, mümkün olduğunca eğleneceğiz, ancak bunun farkında olacağız. yarın bugün neyi seviyoruz hayatımızda artık var olmayabilir ve mümkün olan en neşeli şekilde kabul etmekten başka çaremiz kalmayacak. Abartılı duygu geri almamıza yardımcı olmaz.

Bu yüzden endişe etmek işe yaramaz. ne olması gerekiyor, olacak, merak ediyoruz ya da değil, önemli değil. Ne dünya ne de yaşam bize hafta sonu için ne planlarımız olduğunu sormayacak. Hayat böyle çalışır ve bu tek gerçek.

"Sorununuzun bir çözümü varsa, neden endişeleniyorsunuz? Ve eğer sizde yoksa, neden endişeleniyorsunuz? ”

Güvensizliği nasıl tolere edebiliriz??

Bize eşlik ettiği zaman gelen güvensizlik bize acı bir tat ve kontrol eksikliğidir; bu bizim taşımamız zor. İşte bunu tolere etmeye başlamanız için bazı stratejiler.

• Dahili diyaloğunuzu yönetmeyi öğrenin: Bir şey hakkında endişelendiğin zaman kendine ne diyorsun? Büyük olasılıkla, kendi konuşmanız “dünyaya güvende olmam ve her şeyin kontrol altında olmasına ihtiyacım var ya da dayanamıyorum” gibi düşüncelerle felaket ve olumsuzluk eğilimindedir. Bu iç cümleleri daha gerçekçi olanlar için değiştirmelisin: "Bütün güvenceye ihtiyacım yok ya da her şeyi kontrol etmeme gerek yok çünkü bu şekilde olmayacak"

• Risk arayın ve bunları kaldırın: Risklerle, yapmak istemediğiniz şeyleri kastediyoruz ve iyi gitmemesi korkusuyla gerçekleştirmiyoruz. Güvenli bir şey olmadığını ve asla denemezseniz, ne olabileceğini asla bilemezsiniz. Sınırlayıcı korkulardan ve ne olursa olsun, iyi ya da kötü olanlardan kurtulun.

• Yüzleşme tutumunu koruyun: Kontrol edebileceğimiz şeyler ve kontrol edemediğimiz şeyler var. Sorunun çözümlerine odaklanın ve mümkün olan en iyi şekilde çözmeye çalışın, ancak ellerinizden kaçan şeyleri unutun. Bu nedenle endişeyi bırakmalı ve sihirli endişenin önlemeye yardım ettiğine inanmamalısın çünkü bu gerçek değil..

Endişeler yarını engellemiyor Hepimizin endişeleri var ve çoğu geleceğimizin belirsizliğinden kaynaklanıyor. Ancak, bugünün endişesi yarından gerçekten kaçınıyor mu? Daha fazla oku "