Üzüntü tanımak cesur

Hüzünü kaç kez içine almaya ya da telafi etmeye çalıştınız?? Küçük olduğumuz için, bize üzgün olamayacağımızı söyleyen toplumdan mesajlar alıyoruz., cesur olmalıyız, her zaman güçlü olmalıyız, telaşlanamayız, üzüntüden hiçbir şey öğrenmiyoruz ... neşe bizi iyi yapan tek istenen duygudur. Elbette bir neşe de vardı: düzenlenmiş ya da öforik hiçbir şey yok.

Tabii ki hüzün, olumsuz bir değer duygusudur, ama ... peki ya bize olumlu bir şey veren bir duyguya dönüştürürsek, onu bir duygu olarak kabul edip ondan öğrenebilirsek? Ya onu hapsetmek yerine ona biraz yer verdik?

Üzüntü: temel bir duygu

Bir aile üyesinin kaybedilmesi, bir aşkın kopması, bir iş kaybetmek, bir hastalık, kendimiz için belirlediğimiz beklentileri karşılamadığımız zamanlarda ... genellikle üzüntüye neden olan durumlardan bazıları. Çoğu zaman ani bir hüzün olmadığı doğrudur, çünkü ilk anlarda ortaya çıkan şey bize zarar veren bu güçlere karşı öfkeli.

Çok önemli bir fark üzüntü ve depresyon arasındaki. İkincisi bir duygu değildir, belirli bir anın ötesine geçen ve sürekli bir üzüntü ve diğer semptomlarla ilişkili daha yoğun bir durumun teşhisi gereken bir hastalıktır. Çok önemli olan bu farklılığa rağmen, üzüntü, depresyonun nasıl anlaşıldığına benzer bir şekilde görülüyor, bu yüzden birçok insan bunu sonlandırmaya çalışıyor.

Bir süre çok üzülmeye ek olarak, uyku rahatsızlıkları yaşarsanız, daha önce size sağladığınız faaliyetlerden zevk alamıyorsanız, günlük faaliyetleriniz için arzu eksikliği, konsantrasyon eksikliği, suçluluk duygusundan şüphe duymayın: profesyonel yardım isteme zamanı.

Ancak, duygu olarak kendi içinde hüzün bizi tanımak için eşsiz bir fırsattır. Bazı çalışmaların, vücudumuzun daha büyük bir aktivasyonu ile ilgili olduğu duygusu, böylece bir kayıptan sonra cevap veririz. Ek olarak, tek başına sevdiklerinin desteğini ve yardımını talep eden ve klinik bir tedavi gerektirmeyen bir duygudur..

"Bazen işler ters gidiyor ve bu kimsenin hatası değil. Ama herkes bir sebep istiyor. Bir sebep Sarılabilecekleri bir şey, biraz eğdi ve arka bahçeye gömdü. Öyle derin gömün ki, hiç olmamış gibi görünüyor. ".

-Leland dünyası-

Gözyaşları

İnsanların döktüğü gözyaşı miktarları ve hala içerdikleri gizemi tam olarak anlamadık. Her ne kadar bütün çalışmalar bizim olduğumuz sosyal varlıklar olarak teselli etmek için başkalarıyla özgürleşme ve iletişim işlevini yerine getirdiklerini iddia etseler de..

Bunların arkasında olağan olan şey, karmaşık bir duygu ağının, sadece bir taneden daha fazlası olduğudur.. Yas tutabileceğimiz koşullar da çoktur: mutluluktan ağlayabilir, çevremizdeki insanlarla empati kurabilir, öfkeyle ve hatta bizi heyecanlandıran bir film izleyebiliriz. Her gözyaşı bizim için önemli bir hikaye anlatıyor.

Dolayısıyla, onları düşman olarak içeriyor ya da görselleştirmek bizi daha güçlü ya da daha iyi insanlar yapmaz, Biz sadece başkalarının kendileri hakkında söyleyebileceklerine dayanarak davranıyoruz. Ve bu noktada kendimize sormalıyız, bu kişi hiç ağlamadı mı? Eğer yapmadıysanız, bir şey iyi çalışmıyor.

Ağlamak bizi sakinleştirir, anksiyete seviyemizi düşürür, daha iyi nefes almamızı sağlar, hissetmemize sadık kalır, başkalarıyla bağlantı kurar ve üstesinden gelmek için vücudumuzu koruyan bakterileri yok etmemizi sağlar?

Ağlama, güçlü ol

Kolay gözyaşı olursak, hayatımızda kaç kez rahatladığımızı söyleyen birini sansürledik? Her şeyden önce güçlü olmak zorundayız, ağlamak zayıf insanlardan, gülünçtür ya da daha da kötüsü, bizler onun yüzünden çocuk oluyoruz. Ek olarak, çok fazla dinlemekten sonra cevap eksikliği var, kendimizi içselleştirmeye geldik. böylece, gözyaşlarımızın ilk sansürü olduk.

Bazen bize neden söylediklerini anlayabiliriz. Belki de, nihayetinde kötü niyetle yapmazlar. onlar küçükken dinlediğimiz ve öğrendiğimiz ifadelerdir ve bu repertuarımıza dahil edilmiştir. Onları fark etmeden otomatik olarak oluşturup paylaşıyoruz.

Ancak, söylediğimiz gibi, etkisi zararsız değildir. Bu mesajın kabulü ve sosyalleşmesi, adımlarımızın ürününü miras alan yeni nesiller için verimli bir zemindir. böylece, Çocuklar, yetişkinler tarafından önerilen bu sansürü kullanmaz ve dahil etmezler, sanki ergenlik ve yetişkinliğe yönelik gerekli bir adımdır..

Onlarla ve koni ile bir sorumluluğumuz var: duyguların rolünü anlamak, değer taşıyan. Onları kabul etme ve onlara nefes almalarını sağlama, böylece onarıcı rollerini veya motive edici rollerini oynayabilmeleri için.. Öte yandan, teorik olarak duygusal bölümümüzü en mantıklı bölümümüzden ayırmak çok didaktik olabilir, ancak işlevsel düzeyde, işlemlerin birbirine karışmaya eğilimli olduğunu, bütünü toplam ile hayal edebileceğimizden çok farklı bir sonuç aldığını unutamayız. tarafların.

"İstediğin zaman gül ve ihtiyacın olduğunda ağla"

-chojin-

Kısacası, üzüntü bizim * duygularımızdan * biridir ve iyi kullanılmış ve mantıklı, bizim büyük müttefiklerimizden biridir.. Öyleyse, düşmana karşı savaşmaya başlamayın., Çünkü bu gibi durumlarda, tek olası sonuç daha da yoğun ve bulaşıcı bir acıdır..

Ağlamak istediğimde ağlamam; ve bazen ağlamak istemeden ağlıyorum sağlıklıdır: gerilimleri bırakmanıza ve duyguları ifade etmenize olanak sağlar. Asla ağlamayanlarla övünenler gerçekten baskı altındaki insanlar. Daha fazla oku "