Utandığımızda ne olur?

Ne olduğunu zaten biliyoruz. utanç duyduğumuzda, bizi yakalayan ve ne olduğunu görmemize izin vermeyen bir duygu, cildimizden akan ısıyı ve yüzdeki zerafetleri fark etmenin ötesinde.

Biz yürüyen bir domatesiz, ilk düşündüğümüz şey bu. “Ne ayıp, sokakta düştüm!”, “Birçok insanla konuşmaktan utanıyorum!”, “Eteğimin rüzgârla kaldırıldığını hissedersem utanç hayal edemiyorum!” Bunlar sadece bazı yansımalar. bu duygu ile ilgili.

Utanç duyduğumuzda, tüm bunların arkasında bir tür güvensizlik, özgüven eksikliği veya birinin değerinin küçümsenmesi olasıdır.

Utanç duyduğumuzda nedenler çocuklukta

Utanç duyduğumuzda bu bilinen ve mevcut bir şeydir, ama belki de neden utandığımızı anlamadığımız bir aşamaya geri dönmek iyi olur.. Yaşamın ilk yılında, yetişkin dünyasıyla olan ilişkilerimiz olumlu, Yaptığımız her şey, ebeveynler, aile veya arkadaşlar tarafından alkışlanır ve bu bize işlerin harika gittiği güvencesini verir..

Ancak, daha bağımsız olmaya ve kendimiz için ayağa kalkmaya başladığımızda, bizi çevreleyen evreni keşfetmek istiyoruz.. Anne-babalarımızın ya da sevdiklerimizin en çok tekrarlayan kelimesi “HAYIR”.

Ya bir şey içmek istediğimizden, tehlikeli bir yere gitmemiz vs. Bizi korumak istiyorlar ve utancın geldiği yer de orası. Bu doğru, çünkü toplumun reddedilmesinin yol açtığı visseral bir tepki olarak gösteriliyor (o zamanlar ebeveynler bildiğimiz toplumlar). Bu acı vericidir ve beynin fiziksel bir darbeyle "uyandırdığı" aynı bölgeleri aktive edebilir..

Bununla birlikte, utanç küçük dozlarda yararlıdır, çünkü vücudumuza ve topluma karşı sorumluluk duygusu geliştirmemizi sağlar.. Utanmanın, ilk sansasyon anından itibaren hayatımızın herhangi bir anında var olmayacak bir şey olduğu söylenebilir. Yaptıklarımız veya söylediklerimiz için suçluluk duyuyoruz ve nihayetinde olduğumuz için..

Utanç duyduğumuzda bu, sorumluluk duygumuzu arttırmamıza veya suçlu hissetmemizin tersine bize yardımcı olabilir.

Utançların bu kadar güçlü olmasının nedeni, şekillenmeye başladığı andan, yani hala küçükken, başkalarının bakımına bağlı olmasından kaynaklanıyor.. Bu insanlarla olan bağlantıyı kaybedersek, yemeksiz, barınaksız vb..

Bu önemli olduğu için hayatta kalmamızı sağlar (bu çok aşırı veya radikal görünüyor olsa bile). Beynin çalışmasının hayatta kalmaya izin vermek ve bize mutluluk getirmemesi gerçeğine dayanarak, utanç, üstlerin emirlerini takip etmemekten suçlu hissetmenin bir yolu olarak anlaşılıyor.

Utancımızı salla

Bu utanç durumundan çıktığımızda, yani sıcaklığımız normale döndüğü, belki de artık taşikardi veya denizde ter hissetmediğimiz anlamına gelir, o zaman, zihninde veya otonom sinir sisteminde dengeyi geri alırız.

Psikoloji için utanç olumlu ve olumsuz etkiler arasında bir geçiştir, onay yerine bir ceza alırsak ortaya çıkar. Bu duygusal hafızaya kaydedilir ve her benzer durumdan geçtiğimizde tekrar ortaya çıkar.

Çok utandığımızı hissedersek, aklımıza ve yüreğimize çok toksik olacak. ? Bu sonuçlar, yaşam boyunca bir diş yapabilir. Her birinin kişiliğine veya yaşadığımız ataklara bağlı olarak utancın etkisi altındaki uzun süreli durumlar, sinir sisteminde dengesizliğe neden olabilir, bu da başkalarıyla ilgili olarak daha fazla savunmasızlık hissine neden olabilir. ne istiyoruz.

“İlk hatayı itiraf etmenin utancı, birçoğunun taahhüt etmesini sağlar”

-Jean de la Fontaine-

Artık çocukluğumuza geri dönemezsek ve öğretimin utancını ortadan kaldırabilirken, Hepimizin onaylamadığını veya eylemlerimizden memnun olmadığımızı hissettiğimiz anda analiz etme kapasitesine sahibiz.. Belki de aklımızda olan bir şey var ve ortadan kaldırılması gerekiyor..

Utancını yavaş yavaş alıp götürmeye çalışın, şimdiye kadar buna cesaret edemeyeceğiniz ve gülmeyeceğiniz şeyler yapın!

Utanç, kültür ve red

Utanç hepimizde olmasına rağmen, kültüre çok bağlı. Bir ülkede ne olabileceği başka bir ülkede utanç konusu olamaz. Utanç duyduğumuzda, gerçekte, reddedilme korkusu gizlenir. İnsan olarak değerimizin oldukça düşük olduğunu düşünmek. Nasıl iddia ediyor Fernández-Guerro (2016) , ayıp bir bileşeni var sorumluluğun iç nitelikleri: "Yanlış yaptım", "Batırdım". Bu şekilde bir izolasyon ve gizlenme hissi var.

“Utanılacak panzehir kabul”.

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, kitabın yazarı "Utançtan ölmek için. Diğerinin bakışından korkma"Diyor ki utanç tepkisi, her şeyden önce, diğerinin tepkimesine bağlıdır. Başka bir deyişle, çevre anlamaya ve yargılamaya çalışmadığında, utanç azaltılacak ya da iptal edilecektir. Bu nedenle utanç, kültür ortamı ile eğitimimiz arasındaki etkileşimle ilgilidir.. Çevre tarafından değerlendirildiğimizi hissettiğimiz zaman kendimizle daha zorlanacağız.: "Yanılmışım, bir felaketim, bir daha olamaz". Buna rağmen, önemli olan başkalarının görüşlerinden çok fazla etkilenmemeye çalışmak ve hepimizin hatalar yapabileceğimizi bilmek..