Çocuğum uyumakta zorluk çekerse ne yapabilirim?

Uyuma belki de dinlenmemizin en önemli kısmıdır. Özellikle çocuğun beyninin önemli bir parçasıdır, çünkü uyanıkken harekete geçtikleri harekete geçirdikleri baş döndürücü öğrenme hızına eşlik eden çok sayıda sinirsel bağlantı oluşturmak zorundadır. bu nedenle, Yapısal ve dinlendirici bir rüya hiç şüphesiz bir çocuğun edinebileceği en iyi alışkanlıktır..

Eğer çocukluk çağında uykunun önemi şüphesiz ise, bazı uzunlamasına çalışmaların bize söyledikleri (yıllarca yapılan çalışma örneklerini takip ederler) Çocukluk döneminde iyi bir alışkanlık edinmeyen çocuklar muhtemelen daha sonraki yaşamlarında sürükleneceklerdir.. Sonuçlar, performanstaki bir düşüşten veya sünebilirlik ve anksiyete eğiliminden değişecektir. Dolayısıyla, örneğin, birçok insanın ekşi karakteri, uyumayı öğrenmemiş olma gerçeğine dayanır..

Çocuk ne zaman şirketsiz uyumaya hazırdır??

Anne, su! Baba, uyuya kalmam! Anne korkuyorum! Baba bana başka bir hikaye anlat! Bu ifadeler, çocukların yatmadan önce izledikleri tüm ritüelleri tamamladığımızı düşündüğümüzde karanlıktan ortaya çıkar. Odayı topladık, duş aldık, akşam yemeği yiyip biraz oynadık, hikaye okuduk ve iyi geceler dedik. Durmadıkları yoğun bir gün geçirdiler. Her şey uyumaya hazırdı ve ... bunun bir yolu yok gibi görünüyor. Nerede bu kadar enerji alacaklar??

Her şeyden önce, Uzmanlar, eğer bu davranışlar korunursa, ebeveynlerin onları bir şekilde güçlendirdiğini söylüyorlar.. İstemeden yapıyorlar: altı bardak su taşıyorlar, çocukların yanına uyuyorlar ya da ard arda uyuyorlar; Belki de bu kesinlikle küçüklerin enerjileriyle bitiyor ve onlara güvenlik sağlıyor, aynı zamanda uyumalarına diğer insanlara da bağımlı oluyor.

Çocuk psikologlarının çoğu, ebeveynlerin çocuğun özerk bir şekilde (ebeveynlerinin varlığı olmadan) en kısa zamanda uyumasını sağlamalıdır. Bazıları bunu savunuyor Yarım yılda bitirmemiş bebeklerde bile almak mümkündür.. Ayrıca bu pozisyonu savunurlar, çünkü doğru şekilde, çocuk küçükken “parti ortakları” aramak için daha ilkel stratejileri olduğunu, bu yüzden çağrılarını engellemenin daha kolay olacağını düşünüyorlar..

Her zaman kontrol edilmesi gereken bu “ilgisizlik”, çocuğun sadece sakinleşmeyi öğrenmesini sağlar. Ebeveynlerinin gelmeyeceğini ve gerçekte gelmezlerse bunun hiçbir şey olmadığı için anladığını. Bununla birlikte, bu uygulama, olumlu sonuçlar göstermesine rağmen, bağlanma ilişkisini tehlikeye sokabileceğini belirten başka bir psikolog grubu tarafından sorgulanmaktadır..

Bu anlamda görüş çeşitliliği geniştir; Ebeveynlerin davranış biçimlerinin çeşitliliği kadar. Örneğin, Almanya'da çocukların% 25'inin ebeveynlerinin odasında 4-5 yaşına kadar uyudukları görülüyor. Mevcut yaşam hızını hesaba katarsak ve ebeveynlerin katı bir çalışma takvimi olduğunu dikkate alırsak çok uyumlu bir şey değil.

Çocuğu yalnız uyumaya nasıl alıştırabilirim??

Çalışmalar bize hem yetişkinlerde hem de çocuklarda uyku bozukluklarının çoğunun organik bir kökeni olmadığını söylüyor. Onlar olurdu farklı gerilimlerden kaynaklanan, Hem çevresi olan çocuk hem de kendi çevresi içinde algılanan gerilimler, örneğin ebeveynleri arasında.

Bu nedenle, uyku kalitesini arttırmanın en iyi yollarından biri bu gerilimleri belirlemek ve onlara müdahale etmek. Bununla sadece küçüklerin uykusunu iyileştirmekle kalmayacak, gün içinde daha sakin ve daha alıcı olmalarını sağlayacağız..

Öte yandan, ebeveynler çocuklarının yalnız uyuması için zamanın geldiğine karar verdiğinde İdeal olan bu süreç üzerinde kademeli olarak çalışmaktır.. Burada, izlenebilecek farklı adımlardan bir örnek veriyoruz:

• Eğer çocuk küçükse, uyuyana kadar kollarına atabilir ve sonra yatağına koyabiliriz. Eğer yaşlanırsa, uyuyana kadar odada kalabiliriz..
• Daha ileri bir adım, onu kucaklamak ya da yanına yatmak değildir.. Evet, siz uyuyana kadar size bir şarkı söyleyebiliriz veya söyleriz..
• Bir şarkı söylemeye ya da bir hikaye anlatmaya devam edeceğiz ama uyumadan odayı terk edeceğiz. Herhangi bir isteksizlik yaşarsanız, bir iş yapmamız gerektiğini ve her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için beş dakika içinde geri döneceğimizi söyleyebiliriz. Buna uyacağız, ancak bu "ziyaretleri" zorunlu kılıncaya kadar aralıklı tutacağız..

Ayrıca, gevşeme daha aktif çocuklar için çok faydalı bir araç olabilir ve gün sonunda daha fazla enerji ile gelir. Paylaşılan bir uygulama olmak genellikle onları büyülemektedir ve buna coşkuyla katılır..

Daha iyi bir dinlenme için 7 altın kural

Bitirmek için, sizi daha iyi uyuma olasılığını artıracak bir dizi kılavuzla size bırakıyoruz:

• Yatakta uyumak için yer. Bu bir oyun alanı ya da televizyon izleyebileceğiniz bir yer değil..
• Sıcaklık çok düşük olmamalıdır, ancak çocuğun çarşaf altında rahat etmesi için yeterli olmalıdır.
• Akşam / gece boyunca uyarıcı içeceklerden ve bol yemeklerden kaçının.
• Bir program uygulayın, böylece çocuğa zamanın uyuduğunu söyleyen vücudun kendisi olur. Bu anlamda, çok uzun kestirmeden kaçının ve geceleri çok aralıklı olmalarını en iyi.
• Doldurulmuş hayvanlarla uyuyabilirsin ama oyuncaklarla uyuyamazsın.
• Asla onları yatağa ceza olarak gönderme. Bu engelleyici bir unsur olarak çalışmak istediğimiz bir şey değil.
• Uyumadan önce onlarla herhangi bir gerilimi azaltmaya çalışın. Yetişkinler arasında gerginliği algılamamaları önemlidir..

Bu 7 kural ile çocuğunuzun uyku problemlerini büyük ölçüde azaltabileceğinden eminiz.. Unutmayın ki önemli olan şey bir gün onları gerçekleştirmek değil, onlarla tutarlı olmaktır. Böylece çocuğunuzun kendini iyi hissettiği bir alışkanlık edinir..

Duygusal olarak güçlü çocukları büyütmek için 9 rahatlama oyunu Kırık yetişkinleri onarmaktan daha güçlü çocukları büyütmek daha kolaydır. Bu yazıda size 9 gevşeme oyunu getirdik. Daha fazla oku "