Kaygıya duyarlılığın tütün tüketiminde rolü nedir?

Hepimiz "Endişeliyim, bir puroya ihtiyacım var" dedik veya duyduk.. Bu nedenle, tütünün muazzam bir anksiyolitik güce sahip olduğu inancı kollektif bilinçsizliğin bir parçası haline geldiği için çok yaygındır. Pek çok insan tütünün kediotu infüzyonuna benzer şekilde rahatlatıcı bir etkisinin olduğuna inanıyor. Bu sayede birçok insan kaygıyı uzak tutmak amacıyla sigara içmeye devam ediyor.

Ama gerçek şu ki. Tütün uyarıcı bir maddedir. Sigara içtiğimizde daha çok aktifleşiriz. Ayrıca daha da tedirgin oluyoruz. Puro pufu verirken ilk başta hissettiğimiz “huzur”, gerçekten rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu için bağımlılık yapıcı madde tüketme ihtiyacını azaltmakla ilgilidir. Aslında, kaygıya duyduğumuz duyarlılık tütün kullanımını önemli ölçüde etkiler.

“Tütünün asıl yüzü tütün endüstrisinin canlandırmaya çalıştığı cazibe ve sofistike değil hastalık, ölüm ve dehşet”

-David Byrne-

Kaygı ve ilk nefes

Başlangıçta kaygıya duyarlılık nedir?? Kaygıya duyarlılık, bazı insanların kaygılarını ve semptomlarını kaygı duyması korkusudur.. Bu insanlar, stresin onlar için çok zararlı sonuçları olduğunu düşünüyor. Böylece, bu duyguyu yaşadıklarına dair göstergeler tespit ettiklerinde, aynı şekilde bir amplifikasyon meydana gelir..

Sigara içmeye başladığınızda kaygıya karşı yüksek hassasiyet gösterme tehlikesi bu insanlar, nefretten hemen sonra elde edilen ilk kaygının azaltılmasının çok faydalı olduğunu görebilirler.. Tütünün kaygıyı düzenlemek için etkili bir yol kullanması, alışkanlık içinde sigara içmelerine neden olacaktır. Ayrıca, bırakmamak için bir neden olacak.

Yani, bu insanlar sigara içmenin kaygıyı azaltmanın kabul edilebilir ve "karlı" bir yol olduğu inancını taşımaktadır. Başka bir yolla: kaygıyı düzenlemek için tütünün stratejinizi kullanmasını sağlayacak. Bu nedenle, stres için diğer başa çıkma stratejileri türlerini öğrenmek ve uygulamak önemlidir; böylece, sigara içmek gibi sağlığımız için zararlı davranışlarda bulunmadan bunu başarabiliriz..

Sigara içmeye devam etmemizde kaygıya duyarlılığın rolü nedir??

Sigara içmek gibi, kaygıya duyarlılık da bunu sürdürmeye devam etmemizde rol oynamaktadır.. Ayrıca, yalnızca bu insanlar, ilk nefesteki tütünün anksiyolitik etkisine karşı daha büyük bir duyarlılığa sahip oldukları için değil. Diğer faktörler de etkiler.

"Vücuduna iyi bak. Yaşamak zorunda olduğun tek yer orası "

-Jim Rohn-

Özellikle kaygıya karşı hassasiyeti yüksek olan kişilerin sigara içtikten sonra daha olumlu etkileri vardır. Aynı şekilde, daha büyük bir memnuniyet de ifade ediyorlar. Ayrıca, onlar için psikolojik ödül artar. Bu şekilde, sadece endişe azalmaz, aynı zamanda sigara içmeye devam edip etmeyeceklerini etkileyen olumlu duygular ortaya çıkıyor.

Bu yapacak kaygıya karşı hassasiyeti yüksek olan insanlar stresli durumlarda daha yumuşak bir şekilde sigara içiyor ve bu da olumsuz duygular yaratıyor. Bu, yine, daha uyumlu davranmak yerine, stresi düzenlemek için sigara içme davranışını kullanıyorlar..

Sigarayı bırakırken kaygıya duyarlılık nasıl etki eder??

Kaygıya duyarlılık sigarayı bırakmak için özellikle önemlidir. Bu kişiler ilk haftada daha yoğun geri çekilme semptomları gösterdiğinden, bırakma girişimlerine doğrudan müdahale eder. bu nedenle, tütün kullanmayı bırakma olasılığı daha düşüktür ve daha yüksek nüksetme riski vardır.

Ayrıca sigarayı bırakma girişimlerinin daha başarısız olduğunu da bildirdiler. Sonuç, bunu başarabileceklerini daha az hissetmeleridir. Ek olarak, sonunda elde edecekleri tek şeyin rahatsızlık duygularını arttırmak olduğuna inanıyorlar. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu insanlar daha fazla endişeli hissetmekten korkuyorlar, bu yüzden bu beklentiler bir handikap Zaten tütün bırakmak için zor bir sürece eklendi.

“Sağlığın kontrol ettiğimiz alışkanlıklara bağlı olduğu bilinci bizi kendi kaderini büyük ölçüde belirleyen ilk tarih kuşağı yapar”.

-Jimmy Carter-

Bütün bunlar için ilginç sigarayı bırakmak isteyen kişilerle kaygıya duyarlı bir şekilde çalışın. Bunun için yavaş yavaş kaygıya maruz kalmak gerekir. Yani, hissetmek zorundasın. Bu şekilde, kullanabileceklerini görebilecekler ve çok fazla korkmayacaklar, bu duyarlılığın tütün kullanımının bırakılmasındaki olumsuz etkilerini azaltacaktır..

Görüntüler Stas Schnchnikov, Lucas Filipe ve Dmitry Ermakov'un izniyle.

Sigarayı bırakmak için 5 psikolojik teknik Psikoloji size sigarayı bırakmada yardımcı olacak çeşitli teknikleri öğretebilir, ancak değişime hazırlıklı olmanız ve motive olmanız önemlidir. Daha fazla oku "