Sık görülen öfkenin ardında ne var?

Tüm öfke arkasında bir dereceye kadar hayal kırıklığı var. Sinirleniyoruz çünkü bazı durumları ve hatta bazı kişileri kontrol edemediğimizi hissediyoruz. Bu açık. Aynı zamanda herkesin, kesinlikle herkesin, zaman zaman kızgın ya da öfkeli olduğumuzdan dolayı. Makul bir nedenden kaynaklandığında çok sağlıklı olabilen küçük karakter patlamaları.

Fakat öfke durmadığında, neredeyse her zaman kaşlarını çatmış, yarı kapalı gözlerle ve kavga etmeye devam ettiğimizde ne olur? Bu "doğaya göre huysuz" grubuna mı aitiz, yoksa başka bir şey mi var??

Cevap bir: Sık görülen öfkenin arkasında geçen bir hayal kırıklığından daha fazlası var; gizli olan gizli bir depresyondur.

Kronik öfke

Bazen kötü ruh hali bir zaman meselesi değildir, ancak haftalar, aylar veya yıllar boyunca uzanır. Bazen alışılmadık olan şey, karakterimizde bu ani yangınların olması değil, huzur. Öfke, yaşamdan önceki "normal" olma biçimimiz haline geliyor. Her şey bizi rahatsız ediyor; anlaşılmaz hale geliyoruz ve sinirleniyoruz baskın not.

Bu durumda öfke bir insana veya belirli bir duruma karşı yönlendirilmez. Her zaman sadece hissediyor ve hoşgörüsüzlük, sıkıntı, can sıkıntısı olarak deneyimleniyor.

sırayla, klasik tavırlarla ifade edilir: çığlık atmak, huzursuz ve gergin kalmak ve her zaman elinizin altında başkalarına yönelik diskalifiye veya eleştiri hakkında yorum yapmak. Fiziksel olarak kalıcı kaş çatma, sindirim problemleri ve muhtemelen uyumakta zorluklar.

Bu senin durumunsa, şansın dünyaya kızgın değilsin: aslında, kendine kızdın.

Sizi içtenlikle kızdırmaya iten sebepler, bilinçsizce kullandığınız zihinsel modellerle kesinlikle ilgili. Nedenini açıkça belli etmeden kendini değerlendirmeyi seçtiğin bazı parametreler var ve bu sadece seni tekrar ve tekrar tekrar canlandırmaya hizmet ediyor.. Geçmişinizde çözülmemiş deneyimler de var. Bu yüzden sinirleniyorsun, ama bilmiyorsun..

Ateş ve alev

En kötü düşmanlarınızdan biri olmaya karar vermenizin olası tüm nedenlerini analiz etmek uygun değildir. Aklınızda derin, tarihinizin en uzak kısmında. Ancak, çizilebilecek olan şey, en azından neden bu kadar geçerli olduğunuzu ve sinirlenmenize neden olan nedenlerin geçerli olduğu sorusu..

Diğerlerini unut, çünkü asla tam olarak istediğin gibi davranmayacaklar veya davranmaları gerektiğini düşünecekler. Diğerleri sadece öfkenizi ifade etmek için kullandığınız bir bahane. Sizin başarısızlıklarınız, ekonomik kriziniz ve Kore’de sizi gerginleştirecek savaş gerilimi değil.

basitçe Hayatta "olmalı" fikriniz var ve buna uyum sağlayamıyorsunuz. Bu seni çok yanlış hissettiriyor; sadece kendini sert bir şekilde yargılıyor musun, aynı zamanda kendini suçluyorsun ve işkence ediyorsun. Paradoksal olarak, dev egonunuz sizi ne anlamada bırakmaz ne de sizi affetmez.

Öfke yanan iç ateş gibidir. Yolunda bulduğu her şeyi ısı verebilecek veya yok edebilecek bir unsur. Bu belirsiz öfke aynı zamanda sizin uygun bir şekilde başaramadığınız bir iç kuvvettir. Harika eylemlerin motoru olabilir, ama aynı zamanda hayatınızın en güzel anlarının tüketildiği köz olabilir..

Başkalarıyla değil, kendinizle ilgili bir sorun var. Çözmelisin ve muhtemelen bunun için yardıma ihtiyacın var. Ne bekliyorsun?

Gurur, bu büyük çatışma jeneratörü Psikolojide, iki çeşit gurur tanımlandı, olumlu ve olumsuz. Olumlu kendine saygı ve kendine güven ve üstün olumsuz olarak adlandırılır. Daha fazla oku "