Gerçekten duygusal zeka nedir?

Birkaç yıldır kendimize olan saygımızı, duygusal zekanızı, kendimize ait kavramı ve benzer terimleri geliştirmenin önemini defalarca duyduk.

Ancak, sonunda sadece onların ulaşmamız gereken çok yetenekli olduklarını biliyoruz, ancak nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. onlara ulaşmak veya bunların nasıl bir ilişkisi olduğunu.

Aslında, bence bu durum aslında Duygusal zekadan bahsettiklerinde kapasiteye değindikleri çok açık değil. (Salovey ve Mayer’in ifade ettiği gibi) veya bir dizi özellik veya öznitelik kişilik özellikleri, motivasyon özellikleri ve duygu özellikleri olarak gelişmeye sahip olmalı ve çaba göstermeliyiz (Daniel Goleman'ın dediği gibi).

Duygusal zekayı bir dizi özellik olarak ele almanın sonuçları nelerdir??

Bir takım özellikler hakkında konuşmak, bize tam olarak ne söylemek istediklerini bilmek söz konusu olduğunda daha dağınıktır ve bu yaklaşımdan yapılan sayısız sonuçta kaybolabiliriz.. Bizim açımızdan, bu kadar çok bilgiyi operasyonel hale getirmek çok daha kafa karıştırıcı ve aslında daha önce ne olduğu "Bom" bu konuyla ilgili bilgilerin listesi.

Öyle bile olsa, Bu en çok duyurulan kavramsallaştırmadır ve duygusal zekanın her yönüyle konuşmasını çok pratik bir şekilde ele almamızı sağlar.. Ama sonunda, duygusal zekayı empatiden, sebattan, iyimserlikten, motivasyondan ... diğerini ortadan kaldırmasa bile ayırt edemeden tamamen duygusal bir varlık olmak zorunda kaldık..

Bu perspektif, bu nedenle, insanı çok küresel bir şekilde ana hatlarıyla belirtir ve evet, her şey birbiriyle ilişkilidir ama ... duygularımızla ilgili olduğumuzda bir tür insan mı olduğumuzu söyleyebilir miyiz? biz? Açıkçası değil, ve bu karışıklığa yol açan ilk şey. Zihinsel yaşamın geniş alanlarını (duygusal zeka gibi) kapsayan ve kişiliğin duygusal zekasını içeren kişiliktir.

yanındaBir şeyi yapmak için motivasyonumuz yoksa veya iyimser değilsek duygusal duygusal zekamızın olduğunu söyleyebiliriz.? Öyle olmadıkları, farklı kapasiteler oldukları ve yaşamdaki başarıyı tahmin ederken bir araya gelmelerine rağmen (duygusal zekanın ana işlevi), gerçekte ayrı hareket ettikleri, tutumlarımızı, kişiliğimizi ve davranış tarzımızı şekillendirdikleri açıktır. Yani, duygusal zeka iyimser olmak ya da her zaman mutlu ve mutlu olmak değildir; Daha sonra göreceğimiz gibi, duyguların geri kalanı bizim için eşit derecede geçerli, gerekli ve sağlıklı..

Bunu anlamaya ve eleştirmeye gelirsek, bize önerilerini nasıl içselleştireceklerini içselleştirmeden, duygusal olarak daha zeki olmak için daha fazla öneri ve tavsiye karışımı olmayacağız. Meselenin sonunda, onunla bütünleşmek, duygusal istikrarı sağlamak için bütünüyle bizim yapmaktır..

Bu ve diğer nedenlerden dolayı, anlaşılmasının daha uygun olduğu anlaşılmaktadır. Salovey ve Mayer açısından duygusal zeka, olduğu gibi “Duyguları doğru bir şekilde algılama, değerleme ve ifade etme becerisi; düşünmeyi kolaylaştıran duygulara erişme ve / veya üretme yeteneği; duyguları ve duygusal bilgileri anlama yeteneği, duygusal ve entelektüel gelişmeyi teşvik eden duyguları düzenleme yeteneği. ”

Duygusal zekayı bu şekilde anlar, sahip olduğu değere adalet getirir ve bu nedenle diğer zeka türleri ile bir podyum paylaşır., soyut zeka dahil, yaşamda başarı için ne kadar önemli oldukları.

Ek olarak, bu açıdan duygusal zekâya verdiğimiz anlam, kendimizi bulduğumuz durumla yalnızca durumun talepleriyle değil aynı zamanda taleplerin talepleriyle de yüzleşmemizi sağlayan tamamen esnek bir kabiliyettir. kişiliğimiz ve ihtiyaçlarımız.

Duygusal zekanın insan yaşamında kritik bir faktör olmasının nedeni budur: Görevi, hem temel psikolojik operasyonlar hem de düşüncelerimiz arasındaki etkileşimi geliştirmektir.. Bu nedenle, duygularımızı ve nedenlerimizi tanıyın ve bunlardan kaynaklanan sorunları çözmek, aşağıdaki dört beceriden oluşan bu kapasiteyi geliştirmenin anahtarıdır:

Algılama, değerlendirme ve duygusal ifade

Duygularımızı nasıl tanıyacağımızı, tanımlayacağınızı ve onlara bir isim vereceğinizi bilmekten oluşurlar. (Üzgün ​​hissediyorum, mutlu hissediyorum) ve başkaları tarafından ifade edilen duyguları nasıl tanımlayacağınızı bilmek. Onları doğru şekilde ifade edebilmek (eğer mutlu olursak gülümsemekten başka bir şey değildir veya sinirlenirsek kaşlarını çatırır).

Duygusal kolaylaştırma

Düşüncenin hizmetinde duyguları kullanma yeteneğidir.. Bu noktayı anlamak için, bir karar vermeden önce duygularınızı yansıttığınız, manipüle ettiğiniz ve onları dilediğiniz gibi ifade ettiğiniz duygusal bir senaryo hayal etmeniz yararlı olabilir. Örneğin: eşinizle birlikte yaşama seçeneğini değerlendirdiğinizi ve onu bu senaryoda yansıtdığınızı hayal edin: nasıl anlayacaksınız, ilişkinizi nasıl güçlendirirsiniz?

Duygusal kolaylaştırma şöyledir: daha akıllı ve daha tutarlı kararlar almak ve sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak seçenekleri dengelemek için günümüze duyguları getirebilmek.

Duygusal anlayış

Bu yeteneği ile ilgili karmaşık veya çelişkili duyguları anlayın (örneğin: sevilen biriyle tartıştığımızda ya da bizi ortağımızdan ayrıldığımızda sevgi ve nefret hissetmek ya da eşlik etmek). ayrıca, duygularımızı nasıl ilişkilendirebileceğimizi bilmek (Sevilen birinin kaybına gülmek garip olurdu). Ek olarak, bu yetenek ayrıca şunları içerir: Bazı duyguların diğerlerine geçişini anlar (İyi bir örnek bir tartışmadan bir duygudan diğerine değişimdir: Bir öfkeden öfke ve öfkeden suçluluk veya utanç).

Bu beceri aynı zamanda durumları anlamamızı sağlayan üç temel hususla da ilgilidir: ne düşündüğümüzü ne hissettiğimizi ve nasıl davrandığımızı nasıl belirler. Örneğin, birisi bana ısrarla ıslık çalarsa, bana iltifat ettiklerini anlayabilir ve düşünebilirim; Ayrıca, bana iltifat ettiğinizi düşünmek (eğer bunu yapan ortağımsa), kızarmak (eğer çok az ilişkiye sahip olduğumuz bir kişiyse) ya da kızgınım (eğer sokakta bilinmeyen ve müstehcen biri varsa) olabilir. Bu duygusal durumun bir sonucu olarak ya da böyle davranacağız (ilk durumda ortağımıza gülümseyeceğiz, utanırsak gözlerimizi indireceğiz, ya da dikkat çağıracağız ya da bizi kızdıran görmezden geleceğiz).

Dolayısıyla, düşüncelerimizin, duygularımızın ve eylemlerimizin birbiriyle olan ilişkisini anlayabilirsek, biri değişse veya olumsuzsa, gerisini değiştirebiliriz.. EBir başka deyişle, eğer ortağımızın iltifatından önce bizimle dalga geçtiğini düşünürsek, kendimizi kızdırdığımızı hissetmemiz ve bağırarak ya da kötü cevaplar vermemiz muhtemeldir. Bu durumda, ortağımızın bizi memnun etmek için yaptığını düşünmemizin normal olacağını anlayabiliriz, sevildiğimizi hissederiz ve ona teşekkür öpücüğü veririz..

Duygusal düzenleme

Duyguları neyi sembolize ettikleri ve bizi neleri bilgilendirdikleri konusunda olumlu hissetmeyi kabul ve kabul edebilmekten ibarettir. (Hoş olmasa bile, bir kişinin zarar gördüğünde üzülmek ya da sinirlenmek önemlidir.).  Ek olarak, etkili bir şekilde nasıl yönetileceğini bilmek de önemlidir (hem bizim hem de diğerlerinin: Çocuklara kaç kez yaralandıklarında “ağlama” denir? Kaç kere kendimize üzülmemize izin vermiyoruz ve gizlemek istemek için üzüntü içinde boğuluyoruz?).

Dolayısıyla, gördüğümüz gibi, duygusal zeka bazen anlayabileceğimizden çok daha somut bir şeydir. İlerleyen makalelerde, bunun pratik sonuçlarını ve bu yeteneklerin duygusal zekâ kadar önemli hale getirilmesi ve bütünleşebilmesi için bu yeteneklerin her birinin nasıl geliştirileceğini göreceğiz..

Resim patrice6000'in izniyle