Anacástica kişiliği nedir?

Julio bir erkek işinde çok başarılı. Çok küçük yaşlardan beri iyi şeyler yaptığını ve attığını söylüyor ödevlerinin ve sınıf çalışmalarının "fena" olduğunu görmek için saatler ve saatler. Düzenli, düzenli ve mükemmeliyetçi olarak tanımlanır..

Kendi sözleriyle: ya da işler mükemmel yapılır ya da doğru değil midir? ve onları tekrar yapmak zorundasın. Ayrıntıları sever ve her şeyin bir uyumu, bir rutini ve bir istikrarı koruduğunu gösterir. Bunun yeterli olmadığını düşünmesine rağmen, bir şeyleri yapma şeklinin kendisini şu anda çalışma hayatında yaşadığı başarıya götüren şey olduğunu düşünüyor..

Julio'nun sorunu nerede?

Bu şekilde bakıldığında, çalışmalarında çok olumlu değerlendirilen başarılı bir adam olan Julio'nun, çalışanının emrettiği ... herhangi bir problem yaşamadığı algılanabilir. Fakat gerçek şu ki, Julio'nun kişiliği, hayatının diğer alanlarına zarar veriyor. Julio olarak bilinenlerden muzdarip. akasya kişilik.

Bu tip kişiliğe sahip bir kişi mükemmeliyetçilik ve durumların kontrolü. Mükemmeliyetçi olmak, işleri mümkün olan en iyi şekilde yapmak için istemek ve çabalamak anlamına gelmez. Bu normal ve arzu edilir olurdu.

Mükemmeliyetçi olmak, kişinin kendini dayattığı ve yaptığı şeyin mükemmel olması gerektiğini talep ettiği anlamına gelir. ve mükemmellik olmadığı için, kişi saatlerce hatta günlerini başkasının çok daha az zamanda yapacağı bir şeyi yapmak için harcayabilir veya doğrudan durdurma veya erteleme eğilimindedir. mükemmel yapmama korkusu.

Mükemmeliyetçilik arzusu onu yönlendirir asla sonuçlardan memnun olma her zaman daha iyi ve sonuç olabileceğini düşündükleri için, bu onların acı çekmesini ve başarılarından zevk almamasını sağlayan çok yüksek bir endişe yaratır..

Bu insanların düşüncesi denir kutuplaşmış düşünce. Yani, işler beyaz veya siyah, iyi veya kötü. Kişi çok sert ve esnek değildir, orta vadede izin vermez. Ya mükemmelsin ya da başarısızsın ve asla mükemmellik bulamadığın için, başarılarına rağmen, kendini başarısızlık olarak kabul ediyorsun..

Öte yandan, onlar insanlar sadece işlerine adanmış. Patronları onları yapmaya zorlasalar da genelde tatil yapmazlar. Çalışmak sizin önceliğinizdir, bağlantı kesmeden veya başka aktiviteler yapmadan her gün eve götürmek bile. Açıkça ve bu davranış nedeniyle, sosyal ve çift ilişkileri, eğlence aktiviteleri planlarına uymadığından çok kötüleşmektedir. ve eğer onları yürütürlerse rahatsız olurlar ve zaman kaybederler.

İş arkadaşlarınızla ilişkiler de zordur çünkü görevleri başkalarına devredemez veya dış yardımı kabul edemezler, hiç kimsenin kendileri gibi mükemmeliyetçi bir bakış açısıyla bir şeyler yapabilecek kadar yetenekli olmadığını düşünüyorlar..

Tüm bu özelliklerden anlaşılacağı gibi, bu insanların merkezi inancı, işleri mükemmel bir şekilde yapmalı ve başarısız olma veya hata yapma için yoğun korku ve endişe.

Julio'ya nasıl yardım edebiliriz??

Kişilik bozukluklarının değiştirilmesinin zor olduğu, ancak psikotrop ilaçlarla birlikte iyi bir psikoterapinin bu hastalara yardımcı olabileceği doğrudur..

-Mükemmeliyetçilik ve kontrol hakkındaki yanlış inançları çalışmak gerekli olacaktır. Amaç, bu insanların bunu öğrenmesi ve içselleştirmesidir. mükemmellik gerçek olmayan bir kavramdır, yoktur ve var olmayan bir şeye ulaşmak için uğraşmak sadece endişe ve hayal kırıklığına neden olur, acı çekmemizi, saldırgan ve düşman olmamızı veya çevremizden uzaklaşmamızı ve kendimizi duygusal olarak izole etmemizi sağlayan şey.

-Kişi hata yapmak zorunda kalmalıdır. Err olmak insandır ve biz insanız, biz oluruz ve yapmalıyız. Hata yapmak hayatımızın herhangi bir alanında öğrenmemize ve gelişmemize neden olur. Bundan başka bir şey ifade etmiyor. Bir hatayı mutlak bir başarısızlık olarak görmek aynı zamanda gerçek olmayan bir şeydir, bu yüzden bu gerçekten kurtulması ve daha rasyonel olması için kişiye yardım etmeliyiz.

-Sosyal ilişkilerin ve boş zamanların tadını çıkarmayı öğrenme Aynı zamanda esastır. Bu insanlar boş zamanın tadını çıkarmak ve çalışmakla ilgili olmayan faaliyetleri yapmak gereksiz olduğunu düşünüyor, ancak gerçek şu ki herkesin daha sonra daha iyi performans göstermesi için enerjiyi dinlendirmesi, bağlantısını kesmesi ve yenilemesi gerekiyor..

İnsanlar oldukları gibi, fiziksel ve zihinsel olarak da kendilerini yorgun hissederler, bu nedenle bu fikirleri onlarla birlikte çalışmalıyız ki böylece her şey için zamanın olduğunu ve dinlenmenin ve eğlenmenin fiziksel ve psikolojik iyilik için gerekli olduğunu anlayın..

-Çözme: Sonunda bu işte başarısız olursanız başınıza gelebilecek en kötü şey nedir? Bunun hakkında düşünmek, birçok kez felaketlerin düşüncelerini ve zihinsel imajlarını ve sonuçta ortaya çıkmayan dramaları oluşturduğumuzu doğrulamamıza yardımcı olabilir..

Endişeli zihin, genellikle gerçekte olacağından daha kötü bir şey olacağını düşünüyor, bu da sorunların çözülmesini zorlaştıran gereksiz ıstıraplara yol açıyor.

Fotoğrafın kaynağı: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/