Psikodrama, problemleri temsil etmenin eşsiz yolu

Psikodrama, evrelemenin ana unsur olduğu terapötik bir araçtır. Bu terapi türüne katılabilir: çocuklar, yetişkinler, ergenler ve yaşlılar. En derinlerimizle bağlantı kurmaktan ve bizi ezici olanı temsil etmekten ibarettir. Yani, sahip olduğumuz sorunları çözmenin yaratıcı bir yolu.

sonra, Psikodrama, sorunları tiyatro gösterimi ve terapist ve katılımcılar tarafından yapılan analizler yoluyla çözmeye çalışır.. Bize olanları sahneye sokmanın terapötik olduğu fikrini ortaya çıkaran Romen psikiyatrı Jacob Levy Moreno tarafından yaratılan bir psikoloji tekniği. Burada size çatışmalarımızı çözmenin bu ilginç yolunun ne hakkında olduğunu anlatıyoruz.

"Hayat, provalara izin vermeyen bir oyundur; bu yüzden her an şarkı söylüyor, gülüyor, ağlıyor, dans ediyor ve yoğun bir şekilde yaşıyor ... perde kapanmadan önce ve iş alkış olmadan bitiyor ”.

-Charles Chaplin-

Psikodrama nedir??

Psikodrama, psikoterapide, hastaların kendilerini ezecekleri şeye bir çözüm bulma aracı olarak kullanılır.. Bireysel olarak, bir çift olarak, bir aile olarak ve bir grup olarak uygulanabilir; bu, her kişiye ve her terapiste bağlıdır. Bu müdahale biçiminde aşağıdaki işlem genellikle sürdürülür:

• ısıtma. Psikodrama alıştırmalarının bu bölümünde asistanların bütünleşmesi ve başlangıçtan haberdar olması için alıştırmalar yapıldı..
• sahneleme. Burada bir insan sahip olduğu problemi açıklamaya teşvik edilir ve bu onu temsil edebilir veya problemini çözmesi için başkalarını seçebilir..
• Grup analizi. Toplantının bu bölümünde insanlar ya oyunculuk yaptıkları için ya da izleyici olarak edindikleri algı sayesinde deneyimlerini paylaşıyorlar..
• kapanış. Burada her katılımcı oturum sırasında öğrenmeleri hakkında konuşur. Son olarak, terapist oturumu özetler ve anlaşılmasını kolaylaştırır.

Tüm adımlarda, terapist müdahale eder, sürecin gerekli gördüğü zaman akmasına ve müdahalesine yardımcı olur. Örneğin, bir kişi taşarsa veya bir şeyi vurgulaması gerekiyorsa. Ayrıca, grubun sadece evreleme sırasında değil, aynı zamanda kapanış bölümünde ve her bir psikodrama katılımcısını zorunlu kılan grup analizinde aktif bir katılımı vardır..

Bu süreç katılımcıların katılımını kolaylaştırıyor, çünkü her adım psikodrama geliştiren kişilerin daha fazla açıklık ve entegrasyonunu destekliyor.. Ek olarak, bu yönleri sadece psikolojik düzeyde değil, aynı zamanda terapist tarafından tasarlanan egzersizlerle fiziksel olarak da katkıda bulunur. Yani, her adım bir doğaçlama değil, bu süreç grubun neye ihtiyacı olduğunu bilen terapist tarafından doğru bir şekilde planlanıyor..

Psikodrama neden işe yarıyor??

Bazen sorun yaşadığımızda, onları varsaymamız ve anlamamız bizim için zor, bize ne olduğunu bilmek bizim için bile zor.. Psikodrama ile kendimizi kötü hissettiren bu düşünce ve duygulara şekil verebiliriz; Temsil, bu durumda, üzerine yazılacak boş sayfadır..

Aşamalandırma, detaylandırılması zor olan bu yönlerin ifadesini kolaylaştırır. Bunun nedeni, kişinin sorunlarını başka bir perspektiften görebilmesi ve zihinsel olarak ya da sahnede çözüm olarak farklı olasılıkları görebilmesidir. Ayrıca grup ve terapist tarafından desteklendiğini düşünüyor. Ve çünkü egzersizler, kişiden vazgeçmesine ve ona neler olduğunu göstermesine yardımcı olur..

Şimdi iyi, kolaylaştırıcı vazgeçilmezdir, çünkü süreci yönlendiren, sorunları çözmek için farklı yollar yorumlama ve geliştirmeye yardımcı olan kişidir.. Daha sonra, terapist süreci yönlendirmek, grubun neye ihtiyacı olduğunu belirlemek ve süreç boyunca sunulan unsurları analiz etmek için şarttır. Örneğin, sözel olmayan bir dil aracılığıyla çok fazla bilgi ediniyorsunuz, vücutta neler gösterdiğimizi yorumlamanın harika bir yolu.

Öte yandan, Psikodrama işe yarıyor, çünkü simüle edilmiş doğrudan deneyimin öğrenilmesiyle kişisel büyümeyi destekliyor. Ve şimdiki zamanda yaşamayı teşvik ederek görüşü genişletir. Diğer bir deyişle, dikkatimizi günlük yaşamlarımızdaki "şimdi ve burada" yaşamaya ve farklı açılardan sorunları görmemize teşvik ediyor. Dolayısıyla fikir ve düşüncelerimizi daha geniş bir perspektiften anlamamıza yardımcı olur..

Psikodrama teknikleri

Psikodramada sahneleme biçimleri çoktur. Her terapist, sorunların çözümünü kolaylaştırmak için katılımcılara farklı yöntemler sunar. O zaman, her psikodramatik karşılaşma farklı olacak. İşte size psikodrama sahnelemesinin bazı yollarını gösterelim, görelim:

• Heykel. Bu, bir ya da daha fazla kişiyi, bizi bunaltan bu duygu ve düşünceleri ifade eden bir heykel yapmaktır. Kişi ayrıca kendi bedenini de şekillendirebilir. Tüm yaratıcılığımızı ortaya koymanın harika bir yolu bu.
• Ayna. Katılımcılardan birinin sahip olduğu sorunu temsil eden diğer kişilerden oluşuyor ve dışarıdan görüyor. Burada hem insanlar deneyimlerden hem de halktan bir gözlemci olarak öğrenirler..
• Soliloquy. Sanki yüksek sesle düşünüyormuş gibi, kendisine ne olduğu hakkında konuşan kişi hakkında.
• rolleri. Burada kişi sahneyi bir noktada, sorunu içinde bulunan diğer kişilerin bakış açısıyla görmek için başka birinin rolünü üstlenir. Ve başkalarının sorunlarını temsil etmek, problemlerinin anlaşılmasını kolaylaştırmak ve deneyimlerden ders almak.

Şimdi iyi, Bu aktivitelere her zaman terapist tarafından yapılan bir analiz ve terapötik ortamı teşvik etmek için yapılan öneriler eşlik eder.. Bu nedenle, katılan tüm insanlar, her deneyimden, ister kahraman, ister asistan isterse seyirci olsun öğrenirler..

Faaliyet türü psikodramatik süreçte yer alan kişilerin ihtiyaçlarına bağlı olacaktır. ve ele alınan problemler. Terapist, bir uzman olarak, bir öğrenme ve ifade ortamını geliştirmek için ne tür eylemlerin gerçekleştirileceğini bilir..

Psikodrama ne teşvik eder?

Psikodrama farklı yönleri teşvik eder. İşte size bunlardan bazılarını gösterelim:

• Sorunların farkındalığı.
• Sorunlar için farklı çözümlerin keşfi.
• kendini tanıma.
• Diğerinin duygularını anlayın.
• Grup toplantısı.
• İnsanların kendileriyle ilgilenmesine izin ver.
• Yaratıcılık.
• Kendiliğindenlik.
• Hediyeyi yaşa.
• Duygusal yayın.

Şimdi, dramatizasyon, yorum ve analiz yoluyla bize ne olduğunu anlayabiliriz., grup çalışmasını ve terapistin kolaylaştırılmasını dikkate alarak. Bizimle tanışmanın, yaratıcılığımızı geliştirmenin, olduğumuz şeyin sorumluluğunu almanın ve diğerini anlamanın harika bir yolu.

Psikodrama, çatışmalarımızı çözmemize yardımcı olabilecek bir kaynaktır. Her deneyim bir çıraklık, inanılmaz bir bilgi edinme ve empati ve yaratıcılığı güçlendirecek, kendimizi bunaltan duygu ve düşüncelerden kurtarmak. Psikodrama sadece terapötik bir araç değil, aynı zamanda bir ifade biçimi ve sorunların çözümü..

"Psikodrama, yaygın olarak uygulanabilen yeni bir psikoterapi şeklidir".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliyografik referans

Anchústegui, C. Psikodramatik temel teknikler. İspanyol Psikoterapi ve Psikanalitik Psikodrama Enstitüsü, 1-9.

Gerçeği hayal etmeyi bırakın ve deneyimleyin: Gestalt terapisinin temeli Gestalt terapisinin amacı, kişinin sorumluluk pozisyonunda olduğu duygusal bir süreci kolaylaştırmaktır. Daha fazla oku "