Neden herkes arada bir terapiye iyi gidiyor?

Terapi, sorunlarımıza başka bir bakış açısıyla yaklaşabilmek için iyi bir araçtır. Arkadaşlar bize tavsiyede bulunabilirler, ancak genellikle yeterli değiller veya tam olarak ihtiyacımız olan şey değiller. İşte psikologlar olay yerine geldi. Toplum, tedavinin sadece delirmekle kalmayıp, aynı zamanda Giderek daha fazla sayıda insan terapide başka bir yerde bulamayacakları bir katkı aramaya teşvik ediliyor.

Bir psikoloji uzmanından yardım istemek için kafadan kızmak ya da kötü olmak gerekmez. Aksine, şimdi içimizi daha iyi tanımak ve geliştirmek için terapiye gitmemiz çok yaygındır. Terapi, ışıklarını ve gölgelerini keşfetmek ve onlardan öğrenmek için birçok alan haline geldi. Bu sizi tanımayan birinden tavsiye almakla ilgili değil, sorunlarınızı başka bir açıdan görmeyi öğrenmekle ilgilidir..

Terapi ile ilgili yanılgılar

Hala birçok insan Hala çocuklukta travma aramaya devam ederken, şimdi nasıl hissettiğini açıklayabilen terapide herkesin bir kanepede yattığını düşünüyorlar.. Diğerleri, terapistin, hastanın veya müşterinin ihtilaflarını herhangi bir çaba göstermeden çözebilecek bir kişi olduğunu düşünür. Bunun tersini düşünen insanlar da var, terapist terapide dinlemeyle sınırlı olan pasif bir ajan.

Bu fikirler, bugünkü konsültasyonda nasıl çalışılacağı konusundaki yanlış anlamaları temsil etmektedir. Kanepenin psikoterapisi psikanalizin bir parçasıdır ve şu anda tüm psikanalistler koltuk kullanmamaktadır. Bu anlamda, özellikle Avrupa'da, şunu söyleyebiliriz: psikolojinin evrimi, istişarelerin divanlarını kural dışı değil istisna olmak için yasaklamıştır..

Psikologlar size cevap vermeyecekler, ancak onları bulmanıza yardımcı olacaklar, Hatta bazıları size belki de hiç yetiştirmediğiniz ve ortaya attığınız sorunla ilgili olabilecek (veya olmayacak) sorular bırakacaktır. ayrıca, Duruma bağlı olarak, bu konuda size yardımcı olabilecek bir dizi egzersiz önereceklerdir..Terapi dünyası çok gelişti ve bilişsel davranışçı terapi ya da yüz yüze terapi kullanan üçüncü kuşak terapiler (dikkat, hümanistik terapi, sistemik terapi, vb.) Gibi akımları bulabiliriz..

Arada bir tedaviye gitmek neden iyidir??

Terapi yalnızca zihinsel bozuklukları olan insanlar için saklı değildir.. Bu herkes için iyi bir kaynak çünkü yenilmez değiliz ve bazen dış bakış açısına ihtiyacımız var bu kendilerini zenginleştirir. Biz de mükemmel değiliz, bu nedenle, tekrar etmekten kaçınmak için gözden geçirilebilecek hatalara düşmemiz de muhtemeldir..

“İnsanlar genellikle kendilerini henüz bulamadıklarını söylüyor. Fakat benlik, kişinin bulduğu bir şey değil, yarattığı bir şeydir ".

-Thomas Szasz-

Psikoloğu ziyaret etmek birçok insan için ihtiyaç duyulan bir eylemdir. Diğerleri için, zorunlu olmak zorunda değildir, ancak zihinsel ve duygusal sağlığınız için faydalıdır. Yaşam, yalnız başa çıkmayı bilmememiz gerekmeyen durumlar, travmalar ve zor anlardan geçmemizi sağlar. Psikoterapi bu anlamda her zaman yardım için bir kaynak olarak orada.

Terapinin yardımcı olabileceği 7 neden

Terapinin hayatında belirli anlarda yaşayan herkes için iyi bir kaynak olmasının farklı nedenlerini analiz etmemiz ilginçtir, ki bu üzüntü ya da endişe duymak zorunda değildir. Onunla gidelim!

Dünyaya bakmak için yeni gözlükler sunarak acıyı hafifletir

Terapi size rahatsızlığınızı ve ızdırapınızı azaltma stratejileri öğretir. Ek olarak, yalnızca belirtilerinizi gidermekle kalmaz, aynı zamanda yaşamınıza nasıl geldiklerini ve niçin sürdürüldüklerini anlamaya yardımcı olur. Örneğin, yalnızca endişenizi azaltmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kaygınızın yaşamınıza neden o anda ulaştığını anlamak için, size ne olduğunu yeni bir odaklanma ile görebilirsiniz..

Duygusal sağlığınızı koruyun, böylece duygularınızı daha iyi anlayabilirsiniz.

Terapötik süreç duygusal zekanızı geliştirmek için iyi bir kaynaktır. Korkularınızı ve bastırılmış duygularınızı aydınlatın. ve onları ifade etmeye başlayın, bu şekilde artık bir problem olmayacaklar. Örneğin, yalnız kalmaktan korkuyorsanız, bu korkuyu paylaşmak, psikoloğun yardımı ile başka bir şekilde yönetmeye başlamak.

Sizi tanıdık ve rahat bir alandan ayrılmaya davet edin

Zaten bildiğiniz şey her zaman işe yaramaz. Bu nedenle iyi bir terapi bilinmeyen alanları keşfetmenize ve belirsizliği daha sakin bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilir. Örneğin, arkadaş alamayacağınız için acı çektiğinizi, ancak onu düzeltmek için hiçbir şey yapmadığınızı hayal edin. Terapide kendini açmayı ve ifade etmeyi öğrenmek senin için çok yararlı olacak, sonra yeni insanlarla tanışmana izin veren yeni aktiviteler yap..

Sorunlardan uzak durmaya ve daha iyi bir bakış açısı ile görmeye yardımcı olun

ne zaman sorunlarımıza o kadar daldık ki, bir çözüm bulmak çoğu zaman zor. Bu anlamda psikolog, seçenek yelpazenizi genişletmenize yardımcı olabilir ve hatta mantıklı bir akıl yürütme konusunda iyi olmanın nedenini reddettiğinizi anlayabilir. Örneğin, akrabalarınızla ilgili bir sorun yaşarsanız, "rol oynama" yoluyla oturumunuza kendinizi yerleştirmek, anlaşmazlığı daha iyi anlamanıza olanak sağlar..

Farklı kısımlarını daha iyi tanımana izin veriyor.

Birbirimizi asla tam olarak tanımıyoruz, keşfetmek ve anlamak için her zaman kendimizin bir kısmı vardır. Bazen, bilinçli ya da bilinçsiz olarak reddedebileceğimiz olma ve hareket etme yollarımız vardır. Örneğin, bir psikoterapi sürecinde, hangi bölümlerinizi kabul etmediğinizi ve onlarla uzlaşmaya başladığınızı fark edebilirsiniz..

Zihni temizler ve hayatında neyin önemli olduğunu görmeni sağlar..

Çoğu zaman, neyin yanlış, neyin işe yaramadığını, yaşamımızda gerçekten neyin önemli olduğunu değer vermeyi unutmamızı, günümüzden zevk almamızı, sevdiklerimizi sevmeyi unutmayız. Örneğin, işinize o kadar dahil olabilirsiniz ki ilişkinizi unutursunuz. Terapi, problemlerinizi görmenize ve önemli olana değer vermenize yardımcı olur..

Kendini tanıma ve şefkatli bir tutum teşvik eder

Kendini tanıma sürecine girmek, farkında olmadığımız birçok düşünce, duygu ve tutumdan haberdar olmamızı sağlayacaktır. Örneğin, bazen kendimize kötü davranıyoruz ve farkında değiliz, terapi size yardımcı oluyor: kendine acımaya teşvik et, daha fazla sabra sahip olmalısın ve kendinle daha anlayışlı olabilirsin.

Olası duygusal gecekonduları önleyerek zihinsel sağlığınızı güçlendirin

Terapi, benlik saygınızı güçlendirmek ve genellikle günlük stresin girdabında kaybettiğimiz iç mekanımızla uyumumuzu iyileştirmek için iyi bir kaynaktır. Öte yandan, Sorunlarla yüzleşmek için zaten birçok araca sahipsiniz, terapi yalnızca bunların farkında olmanıza ve her an için en uygun olanı seçmenize yardımcı olacaktır..

Unutmayın ki kaderi seçen ve gemiyi taşımak için dümene sahip olan sizsiniz; Bu anlamda sürecin tadını çıkarırken ayakta kalmayı veya gezinmeyi öğrenmeyi öğrenebilirsiniz. Yardım istemekten korkma, seni zayıflatacak bir şey değil. Tam tersi.

Terapinin faydalarını keşfetmek ve çok fazla stres veya baş ağrısı olmadan her gün eğlenmeye başlamak için asla geç değildir. Terapi herkese iyi gidiyor çünkü biz insanız, hayatta çukurlarımız var ve bunları nasıl çözeceğimizi bilmek zorunda değiliz.. Rahatsızlığınızı paylaşmak ve psikolojik bir tedaviden yararlanmak harika bir karar olabilir, uzun vadede akıl sağlığınız size teşekkür eder.

Uygun bir psikolog nasıl seçilir? Refahımız için uygun bir psikoloğun nasıl seçileceğini bilmek son derece önemlidir, bu nedenle, bu süreçte size yardımcı olacak bazı ipuçlarını belirtiyorum. Daha fazla oku "