Zihinsel gürültü

Düşünmeyi durduramamak korkunç bir şey, bize eşlik eden bu zihinsel gürültü iç durgunluğumuzu ve daha büyük ölçüde kendimizle olan bağlantımızı bulmamızı engeller..

Sen aklın değil

Hızlı ve belirsizlik zamanlarında yaşıyoruz, bazen daha sonra gerçekleştirme fikrini ertelediğimiz binlerce görevle çevriliiz, çünkü şimdi zamanımız yok ... Bu kararı verirken, başka bir fikir de aklımızın izini sürmek. aşırı yüklememize katkıda bulunur ve günü, önerdiğimiz her şeyi yapmadığı duygusuyla bitirdik. Ve bunu korkunç bir yorgunluk ve huzursuzluk hissi ile yapmış olmanız durumunda, yapmamız gereken çok şey var.

Şimdi ve ortadan kaybolup, etrafımızdan ve kendimizden çok gürültü ile çevrelenerek geriye ve ileriye doğru yaşıyoruz. Düşüncelerimize bağımlı olduk, ve sonuç olarak kendimizle olan bağlantımız koptu.

Bize eşlik eden bu zihinsel gürültü, düşünce, sakin anların olmamasını engellemenin yanı sıra, sahte bir benlik oluşturma kapasitesine de sahiptir. zihnimiz tarafından üretildi, bize acı ve korku katmanı atıyor. ancak, Neden olur?

Kendimizle olan gerçek ilişkiyi engelleyen pek çok etiket, kavram, kelime, yargılama ve imgenin opak bir ekranını oluştururken aklımızda çoğunlukla düşüncemizle özdeşleşiriz. Ve böylece aklımızın olduğuna inanıyoruz, aracımızı ele geçiriyoruz.

"Kendi iç sesimizin en büyük düşmanımız olması oldukça olağandır ve hayati enerjimizi tüketen, bize saldıran ve cezalandıran bir işkenceci ile yaşıyoruz.."

-Eckhart Tolle-

Zorundayız gözlemlemeyi öğren ve kendimizi ortaya çıkardığımız düşünce ve duygulardan uzaklaştırmak; böylece bir düşünceye sahip olma eylemi, düşüncenin içeriği ve onu gerçekleştiren kişi (biz) arasında ayrım yapabiliriz. Bunun için "satranç tahtasının metaforu" (Wilson ve Luciano, 2002) öneriyorum ve kabul eden ve kabul eden bir gözlemcinin önemini göstermek için.

Satranç tahtası

Bir satranç tahtasını hayal et. İçinde eserler birbirleriyle mücadele ederken, yönetim kurulu sadece gözlemci olarak hareket ediyor. Tahta asla kaybetmez, ancak parçalar kavga eder, bazen elenir. Şimdi kendimizi davamıza koyalım. eğer kendimizi korkularımıza ve endişelerimize karşı savaşırken buluyoruz beyaz veya siyah taşlarla, oyun asla bitmeyecek, çünkü bir oyun bittiğinde, başka bir oyun başlamaz ve bir döngüye girmeden başlar. Soru tahtaya hizmet eden oyunu oynamak, yani katılmadan kavga gözlemlemek.. Böylece rakamlar onları düşündüğümüzle, hatta düşüncemizle tanımlayabilir, bunun kimliğimize uymadığını, düşünceyi değil, bütün bilişsel içerikleri barındırabilen kurulu olduğunun farkındayız, hatırlıyor ve tanık oluyoruz. Çünkü daha önce de belirttiğim gibi, sözelleşmeler, kelimeler ve düşünceler, doğru görünse de gerçekler değildir.

not: Doğru kullanılırsa zihin mükemmel bir araçtır. Ancak, yanlış kullanılırsa çok yıkıcı olur. (Eckhart Tolle)

Resim Lee Kyeong Hwan'ın izniyle