Nasıl mutlu olacağımı söyleyecek kimseye ihtiyacım yok

Mutluluk büyülü formüllerin ardında gizlenmez ya da her şeyi bildiğine inananların bilgeliğinde daha da az değildir, ve bize hangi yolu kullanacağımızı ve hangi insanlardan kaçınabileceğimizi söyleme hakkına sahipler. Mutlu olmak, kaderlerimizin özgün mimarları olmak, özgür ve sorumluluk sahibi olmakla ilgilenmektir..

Her şeyiz, sahip olduğumuz her şey bir dizi kişisel tercihin ardından gerçekleşir.. Dinlemek ya da tavsiye almak her zaman olumludur, ancak başkalarının tüm kararlara her zaman karar vermesine izin verirsek, kendi varlığımızın tiyatrosunda ikincil aktörler oluruz..

Nasıl mutlu olacağımı seçiyorum, özümü çizen kişisel haritalardan sorumlu olan tek kişiyim, ki yapılan her hata veya başarım tüm sorumluluklarımın bir yansıması..

Merak olarak, 40'larda mutluluk ile ilgili en ünlü ve prestijli çalışmanın yapıldığını söyleyeceğiz. “Hibe Çalışması” nın ulaştığı sonuçlar, neredeyse herkesin sezdiği bir şeyi ortaya koymaktadır: sevgi ve sevilme genellikle çoğunluk için, mutluluğun anahtarıdır.

Şimdi, bizim tarafımızdan, başka bir şey üzerinde düşünmenizi istiyoruz: Özgürlük içinde kendi yollarımızı seçip inşa edebilmek için kendimizi sevme ihtiyacı içinde.

Mutlu olmak, kontrol ve özgürlük arasındaki ince bir dengedir.

Ailenizi veya arkadaşlarınızı mutlu eden şey, sizi mutlu etmek zorunda değildir. Her insan bir dünyadır ve her dünyada yasaları yönetir, yolları kendilerini duygusal olarak hisseder, düşünür ve zenginleştirir. Anahtar, kendi "elementimizi" bulmaktır, bu motivasyonun onu anlamlandıran anlamıdır..

Akmasına izin verin: başkalarına sarılmayın, her şeyin kendi anına sahip olduğunu ve asla olamayacaklarına zincirlemekten daha özgür olmanın daha iyi olduğunu varsayalım: sakince ilerleyin, kendinizden emin olun ...

Mihály Csíkszentmihályi mutluluk çalışmasında çok klasik bir referanstır. Ona göre, Mutlu olmayı arzulamak yerine, "optimal deneyim" dediği şeye odaklanmalıyız, Demek istediğim,Aklımızın ve duygularımızın, durumun tam kontrolünü elinde tuttuğu ve uyum içinde olduğumuz o rahatlık içerisinde akış.

Ayrıntılı olarak analiz ediyoruz.

Mutluluk, aynı zamanda kontrol ve özgürlüktür.

• En iyi deneyimler, belirli bir faaliyet üzerinde tam kontrol sahibi olmaktan zevk aldığımız deneyimlerdir.. Kendimizi yüksek bir içsel motivasyonla yetkin ve yönlendirmiş hissediyoruz.

• Bu optimal deneyimler boyunca, hatalar, öngörülemeyen olaylar veya beklenmeyen dönüşler görülebilir., şüphe yok, ama baştan başlamak için "özgür olduğumuz" hissi bize öz-yeterlilik ve mutluluk duygusuyla ilgili hoş bir his veriyor..

Kendimizi "akmasına" izin verme yeteneği

Csíkszentmihályi, "akış" durumunun, aşağıdakiler ile karakterize edilen duygusal olarak pozitif bir bilinç durumu olan akması için maksimum temsilcisidir:

• Akış, içinde yaptığımız şeye gönülden bağlı kaldığımızı hissettiğimiz bir durumdur. "Burada ve şimdi".

• Ego devre dışı bırakılır ve bizi gerçekten tanımlayan, fakültelerimiz, duygularımız ve bilgimizle uyumlu olan şeyleri gerçekleştirmek ve hissetmek için büyük bir iç dengeden yararlanırız..

• Şimdi, bu eğer kontrolü kaybedersek ve kendimizin başkalarının emirleri veya fikirleri ile uzaklaşmasına izin verirsek, sakinler derhal kırılır.. sonra,akmak yerine karada kalıyoruz. Hareket ya da denge yok, hissedeceğimiz şey kendimizle, özümüzle tam bir kopukluktur..

Ben değiştim, şimdi her insana hakettiği değeri veriyorum Deneyimlerimiz bizi değiştiriyor ve her insana yaşamımızda hak ettiği değeri verme yeteneğine yaklaşıyor. Daha fazla oku "

Başkalarından mutlu olmak için ihtiyaç duymadığınız şeyler

Mutluluk arayışımızı yalnızca sevme ve sevilme arzusuna indirgersek, çılgınca bir bağ geliştiririz Herhangi bir hayal kırıklığının, yokluğun veya hayal kırıklığının ciddi bir kişisel krize yol açtığı.

Bir kez daha, dengeden bahsetmek zorundayız, aynı zamanda kendimizi demir akışlarından, bağımlılıklarından ve korkularından arınmış bir şekilde “akmamıza” izin verebileceğimiz olgun ve bilinçli ilişkiler kurmak zorundayız. çünkü Netleştirmemiz gereken bir şey varsa, mutluluğun her şeyden önce korku olmadığıdır..

Birçoğumuz, iyi hissetmek için insanlarda ne aradığımızı bildiğinden, şimdi diğerlerinden mutlu olmak için ihtiyaç duymadıklarımız üzerine düşünelim..

• Onayına ihtiyacın yok, gereksiz bir acı kaynağı..

• Başkalarının korkularını "aşılamasına" izin verme. Ebeveynlerden çocuklara veya çiftler arasında sınırlayıcı tavırlar, yaşam için yetenekli olmadığımızı veya bize uygun olmadığımızı inandıracak şekilde yansıtılabilir..

• Ufuk hedeflerine senin olmayan bir şey koyma. Başkalarının özlemleri sizi tanımlamaz, onlar sizin değildir, bu yüzden "elementinizi", motivasyonunuzu bulmak her zaman daha iyi olacaktır. ve günlük hayallerinize ve umutlarınıza güç veren bir motor yapın.

Mutlu olmak bir duygu değil, kendimize bakarken korkusuzca ve başkalarıyla uyum içinde yürümeye karar verme.

Başkalarının senin hakkında düşündüğü şey, onların gerçekliği, senin değil. Başkalarının senin hakkında düşündüğü şey, onların gerçekliği, senin değil. Adını biliyorlar, ama tarihini bilmiyor. Daha fazla oku "