Kimse kendime olan saygımı azaltamaz

Benlik saygısı kelimesinin anlamını bilmek, aklın durumuyla karıştırılmamak önemlidir. Çünkü çoğu zaman, onları şaşırtmakta ve aslında ruhumuzun azalması olduğunda değerlememizin veya kişisel tanımamızın bir azalmasına neden oluyoruz..

Ek olarak, bu değişiklikleri sıklıkla bizim gibi dışsal sebeplere, örneğin diğerleri veya şartlara bağlı olarak nitelendiriyoruz, böylece aslında “birileri veya bir şeylerin özgüvenimi düşürdüğünü” ifade ediyor, Benlik saygısı sadece kendimize bağlı.

“Sadece kendimizi sevdiğimizde sevebiliriz”

-Abraham Maslow-

Benlik saygısının bileşenleri

Tanım olarak, "benlik saygısı" kendime, yani sevdiğim şeye getirdiğim saygıyı ifade eder.. Benlik saygısı kendimiz hakkında sahip olduğumuz yetenek ve algıdır.. Bu nedenle, böyle bir konsepte hiçbir dışsal bağlanma yoktur çünkü tamamen bize bağlıdır. Ek olarak, aşağıdakiler gibi farklı bileşenlerden oluşur:

• Autoconcepto, Kendimizle ilgili tanımımıza, insanımızla ilgili fikir ve inançlara atıfta bulunur..
• Autorespeto, bu, ihtiyaçlarımıza ve değerlerimize saygı gösterme şeklimizin yanı sıra, duygu ve hislerimizle yüzleşme ve çözme şeklimiz hakkındadır..
• Kendinden Kabul, Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeliyiz, dünyanın geri kalanıyla olan farklılıklarımızda, iyiye değer vermek ve her zaman en az iyiliği iyileştirmek için.
• Öz-değerlendirme, davranış ve davranış tarzımızı değerlendirebilmek, kendimize karşı samimi ve adil olmak, öğrenebilmek ve büyümeye devam edebilmek.
• kendini tanıma, kendimizden daha iyi kimse, yeteneklerimizi, niteliklerimizi ve yeteneklerimizi ve hatta zayıf yönlerimizi, kusurlarımızı ve sınırlamalarımızı bilmek.

“Yaptığım ya da yaptığım ya da yaptığım bazı şeyleri onaylamıyorum. Ama benim. Bilmek güzel. "

-Elizabeth Taylor-

Benlik saygısı ne zaman oluşur??

Kuşkusuz, yetişkin yaşamımızda kendimiz olacak kavramı çocukluğumuzda geliştirildi.. Benlik saygımız, atalarımızın bize yansıttığı imajdan doğdu., doğduğumuzdan beri yaşadıkları ilişkilerin yanında.

Ebeveynlerimiz ihtiyaçlarımızla ilgileniyorlarsa, şefkat ve sevgi göstererek, onlar için ne kadar önemli olduğumuzu tahmin ederek. Kuşkusuz kendimizi ürettiğimiz imaj, "yüksek özgüven" olarak adlandırdığımız şey olumlu, iyi olacaktır..

Aksine, çocukluğumuzdan beri yetişkinlerimizle olan ilişkilerimizde duygusal ve duygusal acı çekiyorsak, ve aynı zamanda bize nasıl olduğumuz hakkında iyi bir şey göstermedilerse, kendimizden büyüdüğümüz görüntünün kesin olmadığı kesindir. çok uygun ya da olumlu, "düşük özgüven" olarak tanımlayarak.

Kendine güvenim düşükse, diğerleriyle nasıl ilişki kurarız??

İyi bir kişisel düzenleme yoksa hiç kimse mutlu olamaz, gerçekte kim olduğumuzu bilmemek ya da kendimizi hiçbir şeyde iyi olarak tanımamaktan memnuniyetsizlik, mutsuzluk yaratır. Bu nedenle, “özgüvenini yükseltmek” duygusal sağkalım için bir zorunluluk haline geliyor.

Benlik saygımız düşük olduğunda, başkalarında tanınma arayışımız olacak, kendimize vermediğimiz değerleme ve destek. Bu şekilde, bu tanıma elde ettiğimizde, yanlışlıkla “benlik saygımın yükseldiğine” inanıyoruz, ancak, eksik olduğumda veya başkaları beklediğimiz şekilde başarısız olduğunda, yanlışlıkla “benlik saygımızı düşürdüğümüze” inanıyoruz..

"Daha fazla onay isteyen insanlar daha az, daha az onay isteyen insanlar daha fazla kazanıyor"

-Wayne Dyer-

Fakat bunların hiçbiri doğru değil, çünkü Diğerleri içimize ait hiçbir şeyi değiştirme kapasitesine sahip değildir.. Özsaygılarını azaltamazlar ya da yükseltemezler, çünkü başkalarına bize ne kadar değer verdiklerini görme ihtiyacımız varsa, bu, gerçekte öz güvenimizin zaten düşük olduğu anlamına gelir..

Ruh hali nedir?

Ruh hali zaman, şartlar ve birçok nedenden dolayı değişken bir duygusal durumdur., bu nedenle mutlu hissedebiliriz veya nispeten sık üzgün veya mutsuz hissedebiliriz. Bu nedenle, zihinsel durum geçicidir. Tanınma veya değerlendirme gibi diğerlerinden ne beklediğimizi bulamadığımız zaman, duygusal ve duygusal durumumuzun düşmesi muhtemeldir..

ancak, hiçbir durumda zihin durumu öz güvenimizi düşürmez., Muhtemelen düşük olduğu için, andan itibaren başkalarının bize kim olduğumuzu, iyi yaptıklarımızı ve sahip olduğumuz görüntüyü yeniden doğrulamaları gerekir..

Benlik saygısı da değişir

şüphesiz, Benlik saygısı, herhangi bir tutum veya bizimle ilişki kurma şekli gibi değişebilir, kendimizin ruh halinden veya duygusal durumdan daha istikrarlı ve derin bir yapı olmasına rağmen, bu nedenle, benlik saygısının değişmesi için, kendimize ait imajımızın değiştirilebilmesi nedeniyle bir süre gerekir..

Mesela benlik saygısı düşük olabilir ve kendimize dalmayı öğreten bir terapi çalışmasıyla yüklemeyi öğrenebilirim. Veya, iyi bir özgüven için, kişisel değerlendirmemizde bir engel teşkil eden, genellikle bazı problemler, durumlar veya kişisel bozukluklarla ilgili olarak kendimizi kötü algılamamız mümkündür..

bu nedenle, üzerimizde sahip olduğumuz sorumluluk ve kontrolü üstlenerek, düzeltmeye ve iyileştirmeye karar verebiliriz. kişisel uyumumuz, kendimiz tarafından sevilen ve değer verilen, kendimiz için değerli hissediyorum. Ve bu nedenle, dolu ve mutlu bir hayatın tadını çıkarmak, diğer insanlar ne olursa olsun bizim nasıl olduğumuzu sevmiyor.

Görüntüler Holly Sierra'nın izniyle