En büyük zaferim duygusal özerkliğe ulaştı

Kişisel seviyedeki en büyük başarılarımızdan biri, belirli bir zamanda tam duygusal özerkliğe ulaşmaktır. Toksik bağımlılıklar olmadan kendimiz için tam sorumluluk aldığımız an, istediğimiz ve hakettiğimiz şeye saygılı ve şerefli bir şekilde mücadele edebilmek için kimse tarafından onaylanma gereği duymadan o an..

Kolay değil. Duygusal özerklik, kişisel gelişim açısından, herkesin özgünlükle elde edemediği bir özlemdir.. Her zaman kendi isteğine göre karar verme yeteneği olarak tanımlanan bu özerkliğin birçok duvarı, yüksek çiti ve sertleşmiş bir düşman ordusu vardır. Dış baskılar ve iç sabotetajlarımız çoğu zaman bu hedefi kısıtlıyor.

“Beni hakettiğim gibi sevemiyorsanız, o zaman gidin. Birisi ben olduğum şeyin tadını çıkarabilecek "

-Walter Riso-

Bu psikolojik yapı omur, gerçekte, aşağı yukarı aşina olabilecek birçok günlük dinamiktir. Tüm baba, Örneğin her anne çocuklarında yeterli bir duygusal özerklik kazanmaya çalışır.. Düşünce, kendilerini hissetme ve netleştirme ile sonuçlarının nasıl üstlenileceğini bilme hedeflerini hissetme konusunda çok daha yetenekli hissedebilecekleri bir know-how..

Onun parçası için, Duygusal bağımlılıkla ilgili çok fazla literatür var ve iki üyeden birinin iktidarı uyguladığı bu ilişkilerden biri, diğeri ise korkudan, sessiz sevgiden ve hatta belirli bir kültürün baskısından sessiz kaldığı varsayılarak kalır. Bu nedenle madalyonun diğer tarafı, kendi kendine yardım kılavuzlarımızın çoğunda olması gerektiği gibi konuşulmayan bir özelliktir: duygusal özerklik.

Bu anahtar yönü araştırmayı teklif ediyoruz.

Sibiril kontrol ve egemenlik ağları

Düşünmeye başlamamız gereken bir şey kendilerini kontrol etmeyi bilmeyen insanlar, diğerlerine göre en fazla egemenliği kullanan kişilerdir. Otantik duygusal olgunluğa sahip olmayan ve sonuçta en çok kime sahip olmak istediklerini kontrol etmek, kendi özgüvenlerini pekiştirmek ve güçlerini doğrulamak isteyen profillerden şüphesiz söz ediyoruz..

En başta belirttiğimiz gibi, bu dinamiklerden kurtulmak çok karmaşık. Özellikle, çünkü neredeyse her zaman belli güç rakamlarına bağlı olarak yaşadığımız topraklardan hareket etmemizi önleyen bir yeraltı kancası olduğu için: babalar, anneler, çiftler ... Kontrol ve egemenlik ağları en hassas ve en dayanıklı, çünkü var olan en fırtınalı aşkla beslenirler: oksijen, yaşam ve ışığımızı alan sevgiyi kastediyoruz.

Yaşam, kendi başına, toplam ve mutlak kişisel özerkliğin tadını çıkarmamıza her zaman izin vermez. ancak, Bizim lehimize sahip olduğumuz karar verme yeteneğidir. Burası duygusal özerkliğin maksimum alaka düzeyini kazandığı yerdir. Sesi ve onuru kurtarmak için yeterli bir zihinsel netlik geliştirdiğimiz anda, ne istediğimizi, ne zaman istediğimizi, ne istemediğimizi ve hayatımızda kimi istemediğimizi söyleyebileceğiz..

Bu nedenle, iktidarın kendi ve tartışılmaz referansları olarak duruyoruz..

Olumlu duygular sıkıntıya karşı en iyi silahtır Olumlu duygulara dayalı eğitim, mutluluğu daha doğru bulmamızı sağlar, kişisel refahımızı arttırır. Daha fazla oku "

Duygusal özerkliğimizi nasıl elde ederiz?

Duygusal özerklikte yetenekli stratejistler olarak yükselmek, öz-yeterlik olarak tanımladığımız her şeye hükmetmek demektir.. Bütünlüğümüzü güvence altına alan, karar vermeyi bilen, sonuçların sorumluluğunu alan ve sırayla bize yaşama karşı olumlu bir tutum veren güçlü bir kimlik oluşturmak, çok özel bir yolculuk anlamına gelir. Çeşitli yönlerden haberdar olmak için iç mekanımıza bir gezi.

"Kim rüyalara bakar, kim bakar, uyanır"

-Carl Gustav Jung-

Bu yolculuğa aşağıdaki adımlarla başlamanızı öneriyoruz.

Öz yeterlilik temelleri

Birisi sizin için bir şeyler seçerse, etkili hissetmezsiniz. Sorunlarınızı çözüyorsanız, birisinin fikirlerinizi onaylamasını, size izin vermesini veya nereye gitmeniz gerektiğini ve nereye gitmemesi gerektiğini belirtmeniz durumunda, asla yeterli öz yeterlik geliştirmeyeceksiniz. Bu yüzden, unutmayın, şüphe duysanız bile, korksanız bile, yetenekli hissetmeseniz bile, yapın: kendiniz için hareket etmeye karar verin.

• Duygusal bağımsızlığın en büyük düşmanlarından biri, şüphesiz "kararlı özerklik" tir. Bunlar, özellikle iki üyesinin çok yıkıcı bir aldatmaca içinde yaşadığı bir çift düzeyinde inşa edilen karmaşık durumlardır..

Diğerine ne olduğunu söylediğimizde “İstediğini yaparsın”, “neye ihtiyacın olduğuna karar ver”, “iyi olacağını söylediğin şeyler”, “istersen bu gece arkadaşlarınla ​​dışarı çık ...” Gerçekte beklediğimiz şey ise tam tersi. aslında, bunlar, nasıl yönetileceğimizi bilmemiz gereken zorunlu görevlerdir. Böylece duygusal özerklik otantik ve bu ilişkide dolu.

Duygusal özerklik, aynı zamanda, hiç kimsenin bizim için olması gereken akıl durumuna karar verme hakkına sahip olmadığını da belirtir.. “Olduğun yerde iyisin”, “Bu sana yakışan, kafandaki saçmalıkları değil, seni mutlu eden da bu”.

• Düşünmemiz gereken bir başka husus, çoğumuzun duygusal özerkliği oluşturan bileşenler olarak çok iyi bilmesidir. Onları biliyoruz çünkü benlik saygısı, atılganlık, esneklik nedir ... Ancak,, Net olmasına rağmen, çoklu duygusal bloklarla uğraşmaya devam ediyoruz..

Belki de Erich Fromm'un bize bıraktığı tavsiyelerini kendimiz almalıyız: "Özgür olmaya cesaret". Çünkü bazen, sadece budur, cüret etmek, gerçekte istediğimiz gibi olmak için ileriye doğru bir adım atın.

Yalnızlığın özgürlüğün bedeli olduğu zamanlar vardır, sık sık, yanlız bir şekilde eşlik etmekten daha iyi olduğu ve onurlu bir yalnızlığın bizim tarafımızda NO sevgisini sürdürmekten daha iyi olduğu söylenir. Daha fazla oku "

Görüntüler HuanLe'nin izniyle