Bir şey hakkında mı endişeleniyorum, yoksa gerçekten hasta mıyım? (Hipokondri)

Kimsenin hasta olmaktan hoşlanmadığını söylemek mantıklıdır, çünkü hastalanmak acı, acı çekmek, rahatsızlık, sakatlık ve en kötü durumda ölüm anlamına gelir.. İnsanlar hayattan, arkadaşlarımızdan, ailemizden ve kendimizden keyif almak için sağlıklı olmak isterler..

Ama bugünlerde neredeyse ölümsüz olacağımıza ve asla hastalanmamamız gerektiğine inanan, sağlığa olan saplantı noktasına ulaştık., Bunun saf bir fantezi olduğunu ve er ya da geç hayatımızın sona ereceğini bildiğimiz zaman, dünyanın işleyişi için tamamen doğal ve gerekli bir şey.

Günümüzde, insanların sporlara nasıl takıntılı olduklarını, hatta kendi sınırlarını aştığını ya da ne yediklerini, ne zaman ne zaman yiyeceklerini dikkatle analiz edebildiklerini görüyoruz..

İnsanların hem kendimize hem de zihinsel olarak kendimize özen gösterdiğini ve sağlığımızla ilgilendiğini savunuyorum. ancak nevroz içine düşmek istemiyorsak çok net bir şekilde tanımlamamız gereken bir sınır var.: Kendine iyi bakmanın anlamı ve takıntılı olmanın anlamı nedir??

Kendimize iyi bakarsak, ancak sağlığın azar azar kaybolacağının farkındayız, çünkü normaldir, vücudumuzun bir kısmı incindiğinde veya bilinmeyen bir semptomdan haberdar olduğumuzda çok fazla endişelenmeyiz. Çözüp çözemeyeceğimizi görmek için doktora gideceğiz, ancak rahat ve rasyonel bir şekilde.

Takıntılıysak, abartılı bir şekilde bir hastalıktan muzdarip olma olasılığı konusunda endişeleneceğiz. Ve sadece bu değil, aynı zamanda herhangi bir semptomun yaşamımızı tehdit ettiği şeklinde yorumlanacak ve hasta olma olasılığımız çok yüksek olacaktır..

Olasılık vs Olasılık

Denilen psikolojik bir bozukluk var hangi hipokondri acı çekenlerin olasılığını olasılıkla karıştırıyor. Anksiyete bozukluklarında sıklıkla olduğu gibi, bu insanlar kendi davalarında sadece bir seçenek olan bir şeyin çok muhtemel olduğuna inanmaktadır. Bu yüzden, onu sorgulamak ve nesnel verilerle veya gerçeklik testleriyle analiz etmek yerine, basitçe, yarattıkları hayalet kadar rahatsız edici bir acıyı serbest bırakmak için kabul ediyorlar..

Bir ya da hatta zihinsel düzeyde bir semptom fark ettikleri anda, feci bir düşünceye düşerler: "Eminim hasta ve öleceğim". Bu şekilde, çok yoğun bir endişe yaratırlar ki davranışlarında iki yol alabilirler: tekrar doktora, şifacıya ve gönül rahatlığı sunabilecek ya da herhangi bir konsültasyondan kaçınmak veya gönül rahatlığı verebilecek herhangi bir danışmana gitmek varsayımsal teşhisinizi doğrulayın.

Hem reasürans hem de aşırı test ve kaçınma, mevcut olması durumunda sorunu çözmeye yardımcı olmayan işlevsiz davranışlardır..

İlk strateji işe yaramadı çünkü sonu yok, kişi asla tavana ulaşmıyor ve ona sağlıklı olduğunu ve acısının geçici veya önemsiz bir şeye yanıt verdiğini söylediğinde sakin kalamıyor. İnançlarını doğrulamaya çalışmaya devam edeceksin.

İkincisi, kişiyi kısa vadede sakinleştiren, ancak problemi uzun süre devam ettiren ve asıl sorunu maskeleyen bir semptomatolojiye yol açabilen kaygının meşhur kaçınma tepkisidir..

Sonunda, kendine özgü tipik kehanet gerçekleşir ve kişi gerçekten hastalanır, ancak daha önce de söylediğimiz gibi, hipokondri olarak adlandırdığımız, kendi kendini kışkırttığı psikolojik bir rahatsızlıktan korkmazsa, hastalanmaya başlar..

Kendimi hasta olmadığım konusunda nasıl ikna edebilirim?

Makalede şu ana kadar neyin açığa çıktığını tespit ettiyseniz, İlk adım yardım istemek, bu yüzden bir psikoloğa gitmeniz çok önemlidir. ya da ruh sağlığı uzmanı ve talimatlarını takip et.

Hipokondri hastalarına yardım etmek ve her şeyin aklının bir ürünü olduğunu görmelerini sağlamak için terapide kullanılan yöntem ve tekniklerden bazıları şunlardır:

• Düşüncenin yeniden yapılandırılması: Hipokondriyak insanlar Tehdit edici durumları olasılık olarak görmeyi öğrenirler. Bunun için istatistiklere, karşılaştırmalara veya karşılaştırmalara güvenebilir ve ampirik verileri arayabiliriz. Amaç, organizmamızdaki bir semptomu fark ettiğimizde daha gerçekçi olmak ve kendimizi olabileceklere olumsuz bir şekilde sokmamaktır..

• Kontrol etmeyi ve güven vermeyi bırak: Başlangıçta kişi gitmeli doğrulama veya reasürans yapmadan kendinizi belirtilerinize azar azar maruz bırakmak. Örneğin, kafanızın acıdığını ve nöroloğa gitmeyi planladığınızı fark ederseniz, birkaç kez çoktan gitmiş olsanız ve sağlıklı olduğunuz söylense de, bu sefer gitmemelisiniz, ancak endişe ve endişeye katlanın. tamamen fizyolojik ve bilişsel mekanizmalarla normal seviyeler.

• Kaçınmadan vazgeçmeyi bırakın: Aksi durumda, kişi teşhis korkusuyla doktora gitmekten kaçınırsa, yapması gereken doktora gitmek ve gerçekten inanmayacağın şeyin olmadığını kontrol et. Yani hasta değil ya da çektiği acı sandığı kadar ciddi değil..

Sizin bir hipokondriyak olduğuna dair işaretler Vücudumuzdaki en ufak değişiklik belirtisinde ciddi hastalıklardan muzdarip olma korkusu, bir hipokondriyak'a aittir. Özelliklerinin ne olduğunu keşfedin Daha fazla oku "