Felaket düşünceler veya yaşama korkusu

Felaket düşüncelerle çevrili insanlar, bütün olaylarda korkutucu sonuçlar görme eğilimindedir.. Karnınız ağrıyorsa, doktora gitmekten korkarlar çünkü bunun kötü huylu bir tümör olabileceğinden şüphelenirler. Bir şenlik ateşi yakarlarsa, bir miktar dikkatsizlik nedeniyle üçüncü derece bir yanma görüntüsü kafasında belirir. Bir uçağa bindiklerinde, akıllarından geçerek hayat kurtarıcıyı yakaladıklarına dair kendi imajlarını geçtiler..

Doğası gereği, yeni veya belirsize belirli bir miktarda korku veya endişe ile tepki verme eğilimindeyiz.. Bununla birlikte, bazı insanlar için küçük korku birikimi, sınırsız bir felakete dönüşür, bu onları kuşatır ve varlığını gerçek bir cehenneme çevirir..

"Güneş her yerde parlıyor, ama bazıları sadece gölgelerini görüyor"

-Arthur yardımcı olur-

Felaket düşünceleri olan insanlar kötü duygularla doludur. Genel olarak akıl yürütmelerinin ipliği, öncül “Ve eğer…” üzerine kuruludur. Bu yüzden "Ben otobüse biner ve çökerse ne olur?" Gibi sorular sorulur. "..." Fikirlerimi sunsam ve herkes benimle dalga geçerse? "... Peki ya caddeyi geçersem Bir araba tam hızda mı geliyor? "... Her durumda, her durumda tüm olasılıkların en kötüsünü hayal ediyorlar..

Felaket düşüncelerin doğası

Felaket düşünceler bağımsız bir sorun değildir. Genel olarak, çok daha derin endişe ve / veya depresyon durumlarıyla ilişkilidirler. Yüksek derecede endişe duyan biri, örneğin, kalp atışının ritmindeki bir artış, kalp krizine maruz kalacağına inanıyor. Depresyondan muzdarip olanlar, kendilerini terk veya reddedilme durumlarında görselleştiriyorlar, köprü altında yaşıyorlar, sokakta dileniyorlar ya da bir yardım hastanesinde yalnız ölüyorlar..

Gerçek şu ki hepimizin bazen feci düşünceleri var, ama onları önemli bir semptom yapan şey bu mantıkların düzenliliği ve inatçı doğası. Tabii ki hayvanat bahçesine gidip bir aslan tarafından saldırıya uğrayabiliriz, ancak bu olma ihtimali çok küçük. Ayrıca kontrol altına alınabiliriz, ama bu tür kazalara maruz kalmayan milyonlarca insandan daha fazla insan var..

Mesele şu ki, yıkıcı düşünceleri olanlar için, küçük olasılıkların büyüklüğü. Bunun nedeni, oluşma ihtimalinin nesnel verilerini dikkate almaktan ziyade, kişinin kendi zihninde tehlikenin tekrarlanmasının öznel verilerini dikkate almaktan ibaret olduğu düşünülen bir bozulma olmasıdır..

Başka bir deyişle, Bu saçma risklerin düşüncesi o kadar tekrarlanır ki, etkilenen kişi, oluşumunun muhtemel olduğu hissine kapılır.. Bu aşırı olasılık tahmininde, diğer faktörler, çevre veya medya gibi kendi karar vermemizden etkilenir..

İnsan beyninde, tekrarlayan bir düşünce nöronlarımızın bağlanma şeklini bile etkiler. Bir şey hakkında ne kadar çok düşünürsen, o kadar çok akla gelir. Felaket düşünceler söz konusu olduğunda bu olur: çok tekrarlandıkça sabit kalırlar. Ve sabit oldukları için, açık bir benlik aldatmacası olsalar bile sürekli tekrar edilirler..

Felaketler ve yaşama korkusu

Neredeyse tüm insanlar, yaşadığımız en az bir durum yaşamıştır.katastrofik. Er ya da geç, sevgili birinin ölümüyle karşı karşıya kalacağız, bazı sağlık olaylarının üstesinden gelmesi zor ya da basit bir değişimden sonra ne yapacağını bilmediğinin belirsizliği ile karşı karşıya kalacağız. Ancak, eğer bu durumlar sabit olsaydı, biz onu desteklemezdik.

Felaket düşünceler tarafından kuşatılanların anlamadıkları, tüm bu durumların ele alınması ve üstesinden gelinmesi muhtemeldir. Arka planda korktukları şey aşırı derecede savunmasız bir durumda olmaktır: Tepki veremedikleri veya onları tam anlamıyla felç ettikleri ve hiçbir şey yapamadıkları durumlarda bırakabilecekleri durumlar. Bunun sonunda bir gerçeği görmezden geldiğimizi varsayalım: kaynaklarımız var, böylece her durumda, olduğu kadar zor, bir cevap sunabiliriz.

Felaket düşünceleri olan insanların arkasında ne olduğu kesinlikle zor bir çocukluk. Çocuklar gibi çevrenin düşmanca olduğunu ve tehlikelerin gizlendiğini öğrendiler. Kuşkusuz, küçük olduklarında, bir sonraki riskin nereden geldiğini çok iyi anlamadılar ve bu, içlerinde abartılı bir savunmacı düşünce mekanizması oluşturmalarına neden oldu..

Bu tür düşüncelerle başa çıkmak için tavsiye edilebilir olan, onları değerlendirmek için bir mola vermek, onları bir "gerçeklik filtresi" olarak geçirmek.. Ek olarak, bu tehlikelere verilebilecek olası cevapları önleme ile başlayarak düşünmemiz iyi olacaktır..

Sana olan bu değil, senin nasıl düşündüğün Sana olan bu değil, senin nasıl düşündüğün ... böylece düşüncelerimizle dünyayı yaratacağız.