Hobiler, beynimiz için tatlı bir yemek

Bulmacalar, kelime aramaları, sudoku, farklılıklar, zincirleme kelimeler vb.. Bir zamanlar hobilerin yararlarından hepimiz yararlandık.. Beynimiz için eğlenceli ve lezzetli tatlılar gibiler.

Kağıt ve kalem Rakamlar ve harfler. Çizimler. Şifreli mesajlar Beynimiz güçlü müttefikleri sayesinde göz kamaştırıcı ve esnektir: hobiler. Bu alıştırmalar, "Takıl", Beynimizi şımartıyorlar ve refahımızı harekete geçiriyorlar..

Beyin sağlığı büyük ölçüde çaba, günlük iş ve eğitim meselesi olduğu için. Bu nedenle, zihinsel olarak aktif kalmak, her zaman çok faydalı olduğu bilinen ve yıllardır çalıştığımız ve terfi ettirdiğimiz bir gelenek..

"Satranç, hobilerin en derin ve en tükenmesi olabilir, ancak yalnızca bu olabilir. Satranç dehası, önemsiz bir insan girişiminde çok az anlaşılan, zihinsel konsantrasyona sahip bir kişidir "

-George Steiner-

Hobiler beynimizi besliyor

Nöropsikolog José Antonio Portellano’yu "Beyin paradoksal bir yoldur. Bir yol ne kadar çok araba geçerse, asfalt o kadar fazla giyer; Bununla birlikte, bunun tersi beyinle gerçekleşir ve ne kadar çok kullanılırsa, o kadar aktif olur ".

Peki bu uygulama beynimizde tam olarak ne üretiyor? Cevap gerçekten şaşırtıcı, aşağıda daha ayrıntılı olarak görelim:

• Miyelin, sinir sistemimizi koruyan ve nöronlarımızın elektriksel uyarılarının hızlı ve verimli bir şekilde iletilmesini destekleyen lipopotreik bir malzemedir..
• Nöropsikolog Portellano diyor ki "Beyin ne kadar aktif olursa, o kadar fazla miyelin üretilir., Böylece bozulma en aza indirgenir. Beyni bir kasla eşitleyebilirsiniz, çünkü ne kadar çok kullanılırsa, o kadar güçlenir ".
• Bu noktada çok açıklayıcı bir benzetme kurulur: süpermarkete gitmezsek genellikle kilerle doldurmazız. Bu yüzden aynı şekilde, eğer beynimizi beslemezsek, devamsızlığını yitirir ve gittikçe zayıflar.
• böylece egzersiz yapmak bize kiler veya bilişsel rezerv sağlama konusunda yardımcı olur bu bizi bozulmalara karşı koruyarak, muhakeme ve çalışma hafızası için daha iyi bir kapasite lehine.

Diğer bir deyişle, hobiler yaparak yollarımızı döşer, onları çift veya üç şeritli otoyollara dönüştürürüz. Ayrıca, bu uzman bunu sağlar "Sudokus veya çapraz bulmaca yapmak söz konusu olduğunda, bazı zorluklarla mücadele etmek gerekiyor. Sistematik ve kesin bir ritim olmalı. Zihinsel aktivite, zaman ve çaba harcadığınızda daha iyidir ".

Beyin sağlığı: Hobilerin yararı

Sağlıklı beyin sağlığını korumak sebat ve sürekli çalışma gerektirir. Bu yüzden hobiler, tüm gazete ve dergilerin içerdiği eğlence mükemmellik olduğu halde, aynı zamanda eğlenceli olanın ötesine geçen bir işleve sahiptirler..

"Sadece 3 hobiye ihtiyacın var: biri seni şekillendiren, biri seni yaratıcı kılan, diğeri seni zengin kılan"

-anonim-

Yani, ürettiğimiz mutluluğun, endorfin salındığı ve serebral korteksin zevk merkezlerinin aktive edildiği için boş zamanımızı bulmacalarla ve diğer alıştırmalarla doldurduğu doğrudur. Ancak, yorum yaptığımız gibi, eğlenceye katılan diğer büyük avantajlara da sahip:

• Bilişsel bozulmaların önlenmesi sayesinde “Kendimizi zorluyoruz” mantıklı, hafızamızı kullanın, dikkat edin ve mantığı kullanın.
• Beynimizi aktif tut. Portellano'nun belirttiği gibi, hobiler mantıkları aktif bir şekilde kullanmayı düşünmemize ve düşünmemize yardım eder, pasiviliği teşvik eden televizyon izlemekten hoşlanmaz.

Kendini tanımlamaları ve diğer hobileri gerçekleştirmek, yaşamımız boyunca faydalı ve faydalı bir aktivitedir. Ancak, bu doğrudur bu yaşta geldiğinde bu tür "zihinsel jimnastik" yapma alışkanlığından vazgeçmemek özellikle ilginç.

Her ne kadar yeni teknolojiler sevgili eğlencelerimizin kağıt üzerinde büyük rakipleri olsalar da, bugün henüz çok fazla yer yemeyi başaramadılar. Günlük gazete kağıdına bulmaca yapmanın basitliği ve dolaysızlığı harika ve yeri doldurulamaz bir duygu olmaya devam ediyor.

Duygularınızı harekete geçiren 12 el sanatları El sanatları basit bir eğlence değildir. Farklı duyguları aktive etme, onları kanalize etme veya dönüştürme becerisine sahiptirler. Daha fazla oku "