Hüzün krallığını inşa eden 5 seviye

Bazen kendimizi bu şekilde buluyoruz, belirsiz bir hüzünle sarılmış, sessizce, alınlarımız bir pencerenin camına yapışmış ve ruhlarımız cebimizde. Bu duygusal durumun neye dayandığını gerçekten bilmiyoruz, fakat şunu fark ediyoruz: o gün her zamanki gibi aynı ruhla yüzleşemeyeceğiz.

Bu tür durumlardan ne kaynaklanır? Herhangi bir depresif devletten hiç söz etmiyoruz, bir şeyin daima diğeriyle ilgisi yok, sadece ruh halimizin termometresinin sıfırın altındaki bir varoluşa bozulduğu o günler. Rutinlerimizin vahşiliğini ve umutlarımızın vatansızlığını kazandığımız, hiçbir yanılsama görünmeyen instanlar..

“Hüzün kuşlarının başımızın üzerinden uçmasını önleyemeyiz, ancak saçlarımıza yuvalanmalarını önleyebiliriz”

-Çin atasözü-

Bir fikir açıktır: hüzün, nasıl anlaşılacağını bilen, ancak asla kalıcı bir ayakkabı olan bir elçidir. Ancak şu anda olan, üzgün olmamıza izin verilmemesi. Beynin kendisinin bir kanalı gibi davranan bu duyguya yer yoktur. Görmezden gelmek ve her şey yolundaymış gibi davranmak, Oscar'ı yılın en iyi yorumu için kazanmak, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı ve umutsuzluğa karşı bağışık olduğumuzu göstermek için neredeyse "zorunluyuz".

ancak, hiç kimse bu mermiyi uzun süre tutamaz, zaptedilemez zırhı. Her birimizin her türlü bilgiye, kitaplara ve yayınlara erişimi olmasına rağmen, hüznün patolojik olmaktan biraz daha fazla olduğu fikrini sürdürüyoruz..

Bir kez sahte efsaneleri yıktık, çünkü bu duygu bizim için doğasında var olan bir şey, anlamamız gereken ve tipik bir ifade ile iyileştirilmeyen bir şeysonra neşelen, hayat iki gün. Hüzün kendine ait katmanları var, Sizinle konuşacağımız belirli bir krallığı inşa edenler.

1. Üzüntü bir uyarıdır

Hüzün her zaman bir enerji kaybıyla kendini gösterir. Bu umutsuzluğa ulaşmıyoruz ve kendisini bir depresyonla gösteren durgunluk, daha hafif, daha ince bir şey. Genellikle bir kayıtsızlık hissi ve belirsiz bir yorgunluk eşliğinde içsel hatırlamaya ihtiyaç duyuyoruz.

Bu fiziksel duyum, gerçekte beynin kendisinin bir uyarı mekanizmasına tepki verir: bizi kendimizi, çevremizle bağlantı kurmak için çevremizin teşviklerinden uzaklaştırmaya zorlar. Bizi rahatsız eden, bizi endişelendiren, rahatsız eden bir şeyi "araştırmalıyız" ...

2. Bizi "kaynakları" tutmaya davet eder

Bernard Thierry, yıllardır bu tür olumsuz duyguları inceleyen bir biyolog ve fizyologdur. Ona göre, üzüntü içimizde küçük bir "kış uykusu" durumu yaratıyor.

Bizi bekletir, bizi bu durgunluğa ve o içgüdüselliğe, somut bir gerçeğe yansıyamayacağımız bir karakteristik olarak verir. Ayrıca beynimiz, şu anda önceliği olmayan görevlerde tüm enerjilerimizi kaybetmememizi sağlar..

Önemli olan bu rahatsızlığı gidermek, kendimize odaklanmak.. Ancak, zaten bildiğimiz gibi, bu koruma içgüdüsüne her zaman dikkat etmiyoruz. Bunu görmezden geliyoruz ve hiçbir şey olmamış gibi günlük hayatımıza sarılıyoruz.

3. Öz bakım olarak üzüntü

Üzüntüyü “olumsuz duygu” olarak etiketlemek istemeyen birçok psikolog var.. Herhangi bir davranışı veya psikolojik fenomeni etiketlemek için neredeyse saplantılı fiksasyonumuzda, bazen bu tür gerçekliklerin bakış açısını kaybediyoruz.

• Üzüntü fena değil. Ayrıca olumlu değil. Bir uyarı mekanizması olarak hareket eden bir duygudan önce yalnızız., Bize fısıldıyor bize olduğu kadar geçerli ve gerekli "Dur, bir an için kendini dinle, kendine iyi bak, kendine konuş ve sana ne olduğunu anla".

• Bu nedenle, bir arkadaş, bir akraba veya ortağımız bize "Bugün bana ne olduğunu bilmiyorum, üzgünüm" deyince, yaptığımız son şey "hiçbir şey olmayan sevinin" gibi bir şey söylemek..

En doğru ifade gerçekten basittir: "İhtiyacınız olanı söyle". Bunun gibi bir şey, karşımızdaki kişiyi, problemlerinin kökenine, gerçek ihtiyaçlarına cevap vermeye zorlar..

4. Özlem ve ilham olarak hüzün

Hüzün tuhaf bir tadı vardır, özlem ve melankoli arasında salınır.. Bu bir şeyin yokluğu, çelişkili duygularla, isimlersiz boşluklarla ve ihtiyaçlarla çarpışmış hissediyoruz, anlarda, umutsuzluğa düşüyoruz.

“Kalbinde üzüntü duyan gizlemek zor”

-Tibulo-

Çoğu zaman, bu duyguların birçoğunu daha yaratıcı olmaya davet eden, sanat, müzik veya yazıya yaklaşan tüm bu duyguları yönlendirmek için insanın en rafine duyarlılığı olduğu söylenir..

Ancak, bu üzücü sanatçının kalbi için ilham verici olsa da, hatırlamak için de uygun., hiç kimse, sadece duygusal olgunlaşmanın yaşadığı bu özlem, melankoli ve boşlukta kalıcı olarak yaşayamaz. 

5. Psikolojik gelişimimiz için bir strateji olarak hüzün

Abraham Maslow'un ihtiyaçlarının en yüksek katmanında kişisel kendini gerçekleştirme var..

• Neredeyse ideal psikolojik büyüme zirvesinde, özgüven ve yeterli duygusal güçlülük gibi temel ilkelerin yer aldığını unutamam..

• Günlük üzüntülerini anlayamayan, parçalayamayan ve başa çıkamayan kişi, kendi ihtiyaçlarını, başkalarının elinde bırakarak kendi kimliklerini, kendi kimliklerini bıraktıklarını seçen kişidir..

Kendi duygularımızı anlamak ve kendimizi evrenlerimizin iyi yöneticileri olarak yetiştirmek psikolojik büyümemize temel bir katkıdır., bu nedenle, üzüntüyü zayıflık veya kırılganlık gibi terimlerle ilişkilendirmeyi bırakmak iyi bir fikirdir..

Çünkü üzüntülerini tanımlayan ve yüzleşen her insanın arkasında gerçek bir kahraman gizlenir..

Melankolik: depresyon şiir haline geldiğinde Melankolik film melankolik depresyondan muzdarip tüm insanlara bir övgüdür. Şiir ve duyuların mutluluğu için acı. Daha fazla oku "

Görüntüler Amanda Clark'ın izniyle