Daha rasyonel olmanın avantajları

Akılcı olmak, duyguları olmayan bir robot olmakla eş anlamlı değildir.. Bu, imkansız olmanın yanı sıra son derece zararlı olurdu. Üzüntü, iğrenme ya da korku kadar yararlı olan duygulardan yoksun olduğunuzu hayal edin.

Duygular olmadan uzun süre hayatta kalamazdık, çünkü bize bir uyarı sinyali olarak davranmaları emredildi., Bize yaşamımızda önemli bir şey olduğunu ve çözmemiz gerektiğini söylüyorlar. Ateş gibiler, bu da bize bir virüs bulaşmış olduğunu söylüyor ve kendimizi iyileştirmek için bir şeyler yapmamız uygun..

Ancak dikkat edin, duygulara sahip olmak, nevrotik ve visseral biri olmak anlamına gelmez, rasyonel olmak kadar mermer parçası olmak anlamına gelmez. Orta noktada erdemdir, bu yüzden dengeyi sağlamaya çalışmak en iyisidir.

Bazen kötü bir iş yapıyoruz: çok küçük sıkıntılar için çok heyecanlanıyoruz ve asıl sorunu çözemiyoruz, refahımızın bizi basilisk yapması da karlı değil. Ateş topu ile sinekleri öldürmek gibi, tüm katı yok ediyoruz ve sinek hala hayatta.

Mantıklı olmakla ne kastediyoruz??

Rasyonel olmak, gerçekçi düşünmek, yani dünyaya olduğu gibi uymak demektir.. Tabii ki, isteklerimiz, tercihlerimiz, amaçlarımız vb. Olabilir. ama bu, iş yapmak gibi davranmak, sahip olduğum ya da olması gerektiğini düşündüğüm gibi davranmakla aynı değildir..

Kendimize her şeyin adil olması gerektiğini söylemek çok farklı çünkü aksi halde yaşamaya değmez! bize dünyanın adil bir yer olmasını istediğimi, ancak her zaman olmasını istediğim kadar olmayacağını söylemek. Yine de bu rahatsızlığı kaldırabilirim.

"Omuzlar", "zorunluluklar" veya "ihtiyaçlar" anlamında bir iç konuşmayı sürdürmek, kendimizi ilahi, yargıç, kurban pozisyonuna sokmaktır. ve sonunda olan, dünyanın bizim için ideal olanın aksine defalarca çalıştığını fark ettiğimizde büyük rahatsızlığa neden olduğumuzdur..

Kötü şans! Öyle bir şey olmak ve çok fazla kızmak ya da moralini bozmak, onu çözmeye yardımcı olmayacak. Bok dünyası, düşüneceksin..

Hiçbir şey gerçeklikten öteye gidemez: hayat, dünya, genel olarak Evren harikadır, evet, bazen talihsizlikler, üzüntüler ve dikenler vardır. Deforme olmuş çocukların doğduğu bir gezegende yaşadığımız, açlıktan ya da soğuktan ölen ve milyonlarca adaletsizlik işleyen insanlar olduğu doğru..

Ancak güneşin her sabah da yükseldiği de doğrudur, doğanın şaheserlerini gözlemleyebilir ve seviniriz ve günümüze ilginç ve tutkulu bir şeyler yapmak için birçok imkan ve alternatif vardır. Her şey betiğin bir parçası.

Eğer daha rasyonel düşünürsem, ne gibi avantajlara sahip olacağım?

Eğer daha rasyonel düşünürseniz, sahip olacağınız ilk ve en önemli avantaj, sizin çılgın olumsuz duygularınızın sizin için sona ermesidir.. Anksiyete, abartılı suçluluk, depresyon veya öfke, duygusal geçmişinizin bir parçası olmaya başlayacak ve açıkça kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Hayatta kendinden ve dünyadan memnun hissetmekten daha önemli bir şey var mı? Mutlu olmaktan daha değerli bir şey var mı?

Tabii ki üzüntü ve korku hissedeceksiniz ama bu sizi felç etmeyecek, sıkıntılarınız konusunda size yardımcı olmasa da, daha fazla mizaç ve daha az drama ile gelen her şeyle yüzleşebileceksiniz..

Öte yandan, Daha rasyonel olmak, daha kaliteli sosyal ilişkileri sürdürmemize yardımcı oluyor. Aklınızda en visseral insanlar ya da daha fazla "gereken", diğerleri ile öfkeyle patlayıp sona erecek ve sonunda arkadaşlar kaybedecek ve birçok ilişkiyi koparacak. Kendileri için, herkesi memnun etmeleri gerektiğini düşündükleri gibi, daha itaatkar veya kederli olanlar, onları daha iyi hissetmelerine yardım etmeyen, onları daha iyi hissetmelerine yardımcı olmayan ve ilişkilerini daha da kötüleştiren sonuca varıyor.

Daha rasyonel insanlar olarak kendimizi ve başkalarını koşulsuz ve sınırsız olarak kabul ediyoruz;.

Daha rasyonel olmak aynı zamanda daha tutarlı bir şekilde çalışmamızı sağlar.. Çoğu zaman mantıksız düşünmek için aptalca şeyler yaparız. Erkek arkadaşımın bir başkasıyla flört ettiğini düşünüyorum ve bu dayanılmaz ve felaketten daha fazlası gibi görünüyor, onu umutsuzca çağırıyor ve mesajlarla bombaladım.

Temel irrasyonel inancım, erkek arkadaşımın sevgisinin mutlu olmasına ihtiyacım olduğu ve hayatımı kaybedersem cehenneme gideceğidir. Ama tavrımla, tek yaptığım istediğim şeye karşı çıkmak. Yani, erkek arkadaşımın hayatını imkansızlaştırıyorum ve sonunda, açıkçası onu benden alıyorum ... Oh, tam olarak korktuğum şey! Kendi problemini kim yarattı??

Risk almak ve sakince karar vermek daha rasyonel olmanın avantajlarından bir diğeridir.. Hiçbir şeyin bu kadar korkunç ya da felaket olmadığı açıksa, projeler yürütecek ve tutkulu olduğumuz her şeyi yapabileceğiz, ancak başarısızlık korkusu, söyleyecekleri vb. İçin adım atmayacağız..

Daha rasyonel olmak çaba ve azim gerektirir, yıllardır uygulamaya koyduğumuz şeyi değiştirmek kolay değil, ancak. Sınırlayıcı inançlara dikkat etmek, taşları sırt çantasından çıkarmak ve bagajdan daha hafif olmak faydalıdır.

7 Albert Ellis'in öğretileri Albert Ellis'in öğretileri bize duygularımızın efendisi olduğumuzu ve rasyonelliğin sürekliliğini tüm hayatımızı değiştirebileceğimizi söylüyor. Daha fazla oku "