İyimser insanların da ağlaması gerekiyor

En iyimser, enerjik ve güneşli insanlar bile depresyondan geçmenin nasıl bir şey olduğunu bilirler.. Ayrıca başkalarını gülümsemeleri, dürüstlükleri ve sevinçleriyle aydınlatanların, yaralarını, gevşek parçalarını ve iç uçlarını havalandırması, ağlaması ve yeniden oluşturması gerekir. Ancak o zaman esnekliğini, rasyonel, nesnel ve herhangi bir güçlükle yüzleşmek için güçlü bir iyimserliğini sürdürmeye devam edecek.

Şu anda, genel olarak iyimser insanlar için sahip olduğumuz vizyonun biraz önyargılı olduğunu söylersek, hiçbir hataya düşmeyiz. Hepimiz biliyoruz ki, bunu zorlaştırabilecek garip yeteneği olan biri, cesaret, umut ve yakınlık getiren profiller, arkadaşlar veya aile her zaman bizim için bir "evet" dır ve sıkıntı ya da yaşamın karmaşıklığı olmayanlar için mevcut.

İyimser insanların her zaman bir planları vardır, kötümser bahaneler

Onları "yıldız" ile doğmuş ve tüm bu harika becerilerin fabrikadan geldiğini düşünüyoruz.. Ancak, gerçekte ilginç, bir başka çok farklı olanıdır. İki tür iyimserlik vardır. Olumlu psikolojinin babası olan ilk Martin Seligman buna “kör iyimserlik” dedi. Kişinin ne olursa olsun, her şeyin yoluna gireceğini düşündüğü, kişisel sorumluluğa sahip bir davranışa şekil veren, kaderin iyi çalışmasına güvenmenin yeterli olduğu bu yaklaşım budur..

Öte yandan, karşı kutup "rasyonel iyimserlik" içinde olacaktır. Kişi, pozitifliğin kendi başına değişiklik üretmeyeceğinin farkında. İyimser olmak her şeyden önce bakış açısına sahip, başarısızlık veya ondan yayılma eğiliminde olan yenilgi düşünceleri ile cesareti kırılmaz.

Aynı şekilde, iyimserliğin inşa edilmiş bir önyargı / tutum olduğunu bilmek önemlidir. Aslında beynimiz, dikkatimizi, hayatta kalmamızı tehlikeye atabilecek olası dış tehditlere yönlendirme yönündeki doğal bir eğilime sahiptir. İyimserlik, bu nedenle, günlük olarak eğitilir ve çalışır, karakterimizi güçlendirir, başarısızlıklardan ders alır ve Er ya da geç, herkesin yüzleşmek zorunda olduğu zor zamanlarda duygularımızı nasıl yöneteceğimizi bilmek.

Zor zamanlarda nasıl iyimser olunur

İyimser insanlar mutlaka saf değildir. Birçoğunun, derin nefes alma ve güven ile sınırlandırdıkları boş pozitifliği, herhangi bir zamanda kendilerine ne olduğunu izleyen olmaktan vazgeçmeden uyguladıkları doğrudur; ancak, birçok kişi bu pozitifliği eyleme aktarıyor. Bunu söylüyoruz, çünkü iyimserliğin ne olduğu ve ne anlama geldiği konusunda yanlış bir fikre sahip olmak çok yaygındır: ikinci durumda, büyümek için harcadığımız çabaları hak eden, böyle bir değerin psikolojik bir boyutuyla karşı karşıyayız.

"Amerikan Psikologlar Birliği" değerlendirmek için birkaç yıl önce bir anket yürüttü Mevcut sosyal ve ekonomik kriz genel olarak nüfusu nasıl etkiledi?. Bu ölçekten ilginç ve faydalı veriler elde edildi. Keşfedildi En çok etkilenen grup ise kadınlardan oluşuyor.. Bunlar ayrıca en psikolojik belirtileri yaşayanlardır: stres, kaygı, baş ağrısı, yorgunluk, yeme bozuklukları ...

Krizdeki bir dünyada, ücret eşitsizliği ve iş olanakları kadın cinsiyet açısından her şeyden öncedir ve bu nedenle bu sorunu birçok farklı alandan ele almak gerekmektedir..

"Amerikan Psikologlar Birliği" İkincisi, karmaşık bir anla yüzleşmeyi başaran, kendileri azar azar ilgililik veya güç pozisyonunda konumlandırmayı başaran kadınlar tarafından hangi stratejilerin kullanıldığını öğrenmek istedi..

Dayanıklı iyimserlik

Bu kadınlar, kullandıkları günlük başa çıkma mekanizmalarını anlattıklarında, psikologlar, "dirençli iyimserlik" terimi altındaki dinamikleri tanımladılar.. Artık Seligman'ın sözünü ettiği rasyonel iyimserlik olamazdı. Aslında, şimdi bir adım daha ileri gitmek gerekliydi. Bu zor zamanlarda ayakta kalabileceğimiz yeni psikolojik stratejileri entegre etmenin gerekli olduğu bir andayız.. Aşağıdakiler olurdu:

• Yansıttığımız ve bugün inandığımız fikirlere sadık kalmak.
• Olumsuz duyguları kabul etmek: mesajlarını dinlemek ve bize verdikleri enerjiyi akıllıca yönetmek.
• Yaşamın, çoğu olumlu ya da hoş olmayacak çeşitli deneyimlerden geçtiğini anlayın..
• Zor anlar, baştan, ilerlemeye devam etmeyi öğrenecek olan zorluklar olarak görülmelidir..
• Mukavemet, pratiklikle motivasyon, fırsatla yaratıcılık.
• Ayrıca, çoğumuzun karamsarlığın var olduğu ortamlarda yaşadığını düşünün.. Gerçekten dirençli bir iyimserlik geliştirmek istiyorsak, bazen senaryoyu değiştirmek, bu insanların üzerimizdeki veya hatta daha fazla üzerindeki etkilerini azaltmak, hatta bizden kaçmak için gerekli olacak ...

İyimser insanlar, cesur insanlar

Tüm bu verileri analiz ettik, bu nedenle birden fazla sonuca vardık. İlk doğası gereği iyimser olduğunu düşündüğümüz tüm bu arkadaşlar veya aile üyeleri, belki onlar her zaman değildi. Belki de bu bakış açısını sürdürmek için günlük olmayı ve mücadele etmeyi öğrendiler, çok sevdiğimiz ve bazen de kabul edilmek için fazla çaba harcadığımız bu hayati yaklaşımı.

Öte yandan, bunu varsaymak gerekir en mantıklı, en dirençli ve rasyonel iyimserliğin zayıflık anları da var. Aslında, iyimserliğin gerçek bir süper kahraman tarzında, her ihtiyaca ve her zorunluluğa ulaşma yeteneğine sahip olduğunu düşünerek, kendilerini çok güçlü inanmak için depresyona sokan birçok insan var. Gerçekte, en cesurun bile zayıf noktası, kriptoniti olduğunda.

Bu nedenle, pozitivizm hakkında daha faydalı bir görüşe sahip olmaya çalışalım. İyimserin, şimdiki zorlukları atlamaktan ve sıkıntıların var olduğunu ve bununla yüzleşmek zorunda olduğunu kabul etmek yerine, kızgınlık veya kızgınlık tutmadığını anlayın.. İyimser insanlar kendilerini iyi arkadaşlarla çevreler, nasıl teşekkür edileceğini ve affedileceğini bilirler., ve hepsinden öte, o cesur ve dayanıklı tutumu kullanırlar: baktıkları geleceğe güven veren kaleydoskop.

Anka kuşunun efsanesi ya da esnekliğin mükemmel gücü Carl Gustav Jung, “Dönüşümün Sembolleri” adlı kitabında, insan ve anka kuşunun birçok benzerliğine sahip olduğunu açıkladı. Daha fazla oku "

Görüntüler nezaket Nadia Chersakova