Arzu ilk adımı atmaya gerek yok

Bir şeyler yapma arzusuna sahip olmak, motive olmak, hayati bir amaç barındırmak, bir amaç anlamına gelir.. Arzu etmek, harekete geçmek, ulaşmak istediklerimizin lehine ilerlemek için bizi harekete geçirir..

Bu doğru arzu bizi harekete geçiren, umut ve umutla yaşamaya iten bir güçtür ve bunlarla birlikte proje veya plan üstlenmemek, sahip olmadıklarından çok daha kolaydır. Ancak, hareket etmek istemiyorsak hareketin tamamen imkansız olduğu anlamına gelmez..

Arzu bulutlu olduğunda

Bazen, üzüntü ya da depresyon duygularımız o kadar yoğundur ki, neden ya da neden, yaşam için bir anlam göremiyoruz.. Gerçek şu ki, her koşulda herkes bu nedeni bulabilir. Bunun yerine, duygu genellikle gözlerimizi bulanıklaştırır ve dünyayı siyah boyalı görmek için bizi zorlar, gerçek şu ki, bu dünyada tüm renkler.

Duygu bulutlanınca gözlerimiz bizi olumsuz düşüncelerden kurtarmaya başlar. Gerçek gerçekmişlermiş gibi inandığımız fikirler, gerçek şu ki, onların akılcı zihnimiz tarafından yaratılmış düşmanlar oldukları, o anda gerçekçi düşünmeyenler..

Aşırı genelleştirme, şeyleri kişisel olarak alma, başımıza gelenleri abartma, asla dramatik olmayacağımızı, asla mutlu olmayacağımızı ve bu umudun tamamen kaybedileceğini düşünmeye meyilliyiz..

Dış bilgileri filtrelemenin bu yoluyla çok üzülmemiz ve duygusal durumun bir kukla ya da duygularımızın esiri gibi ataletle hareket etmemize yol açması beklenir. Dışarıya çıkmak istemiyoruz, yapmaktan hoşlandığımız etkinlikleri yapmak istiyoruz ve bunu “böyle hissetmiyoruz” olarak nitelendiriyoruz ve bu doğru, arzu yoksunluğu ile parlıyor. Ancak, neyse ki çok değerli bir şeyimiz var, buna irade denir..

Duygularına HAYIR de

Bu arzu ya da motivasyon eksikliğinin savaşı kazandığı anda, masaya vurup, bittiğini söylemek gerekir.! Söylemesi çok kolay, ancak gerçekleştirmesi zor görünüyor. Doğru, ama kimse kolay olduğunu söylemedi. Kesin olan, denemeye ve sebat etmeye değer olmasıdır: uzun vadede, hayatın geri kalanının rengini görmeye başlayacaksınız.

Önemli olan, kendinizi güçsüz bulmanıza rağmen, eyleminizi, mesleklerinizi, projelerinizi sürdürmektir.. Bunun için zihinsel olarak hazırlanmalı ve üzüntünün yalnızca fizyolojik düzeyde bir tepki olduğunu anlamalısın. Çok nahoş olabileceğini inkar edemeyiz. Ancak, bunlara rağmen ve üstlerinde, planlarımızı önceden planladığımız gibi tereddüt etmeden takip edebiliriz.

Normalde, motivasyonun arkasında eylemin olacağını düşünürüz, ancak gerçekte durum böyle değildir. Ortaya çıkma arzusu, her gün kendini bir ayağını diğeri önüne koymaya zorlamak zorundadır..

Uzun vadeli bir hedonist olun

Uzun vadeli hedonist olmanın anlamı nedir? Bunun farkında olduğumuz anlamına gelir çoğu zaman kısa sürede kendimizi feda etmeliyiz, bir süre içinde daha büyük bir zevk elde etmek için. Hatalı olduğumuzda ve oyunculuk yapmayı bıraktığımızda, arzu duymadan giyinmek, güçsüz alışveriş yapmak ya da motivasyon olmadan çalışmak zorunda kalmamakla uğraşmıyoruz..

Bu bağlamda, planları reddettiğimizde, bir şeyleri devrettiğimizde veya sadece hiçbir şey yapmadığımızda "rahatlama" hissediyoruz. Ancak bu rahatlama anlık, çok kısa vadeli ve sorunumuzu çözmüyor.

Ayrıca kendimiz, dünya ve gelecek hakkındaki olumsuz düşüncelerimiz doğrulanmaktadır. Bu, çünkü kendimize hareket etme fırsatı vermediğimiz için, teşvikleri görmemiz mümkün değil, çünkü kendi iç dünyamızda tecrit ediliyoruz. Kendimizi yeteneksiz, dünyaya düşmanca bir yer ve tamamen umutsuz bir gelecek olarak görüyoruz..

bu nedenle, irademizi masanın üstüne koymak, ayaklarımız bize bir ton ağırlığında ve yolumuza devam etmemize rağmen yürümek için gerekli, azar azar, farklı şeyler görmeye başlayana kadar. Dışarıda olan ve her zaman olan tüm iyiliği keşfedene kadar bizi bekliyor.

Depresyon, yaşamın cazibesine bakmak için dışarı çıkmak Yaşamın cazibesi, onlar için gitmeye karar verene kadar bizi bekliyor. Davranışsal aktivasyon, kişiyi hareket etmeye ve yanılsamaların ve umudun da yaşamın bir parçası olduğunu keşfetmeye zorlayan düşük ruh hali için tercih edilen bir tedavi olarak görülür. Daha fazla oku "