NLP'nin 8 dönüşüm stratejileri

Kişisel gelişim veya mükemmellik uygulaması olarak NLP veya Neurolinguistic Programlama hakkında bir şeyler duymuş olabilirsiniz. Daha doğru bir tanım, hem sözel hem de jestel ve kurumsal olan dil incelemesi yoluyla inanç ve davranışları analiz etmek, kodlamak ve değiştirmek için tasarlanmış bir teknikler seti olacaktır. Bugün NLP'nin dönüşüm stratejilerini ve neden bu kadar başarılı olduğunu keşfedeceğiz..

“Programlama” olarak adlandırılır, çünkü bir eylem planı veya belirli bir hedef arayan işlemler kümesidir., “Neuro”, aynı sinir sisteminde meydana gelen süreçleri, çünkü “dilbilimsel” i kullanıyor çünkü dili (sözlü ve sözsüz) kullanıyoruz..

Neurolinguistic Programming hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu yazıda bunun ne olduğunu ve başarı, yaşam kalitesi ya da travma ve fobilerin üstesinden gelmek için kullanılan NLP'nin 8 dönüşüm stratejisini açıklıyoruz..

"Beyin doldurulacak bir bardak değil, yanan bir lambadır".

-Plutarkhos-

NLP yöntemi

NLP, hedeflere ulaşmada yardımcı olan disiplinler arasında önemli bir yer işgal etti., Böylece birçok psikolog, doktor ve koçlar kişisel gelişim alanında bireysel olarak veya gruplar halinde uygularlar.

NLP'nin temellerinden biri, her birimizin gerçekliğin farklı temsillerini inşa ettiğinin kanıtıdır. duygularımızı ve dil süreçlerimizi eklediğimiz.

İnançlarımızı ve duygularımızı, kendimizi ifade etme şeklimizi değiştirerek, kendimizin sahip olduğu gerçeklik algısını ve gerçeklik algısını da değiştirebiliriz..

Öte yandan, Sinirsel Programlama, hafızanın ve hayal gücünün aynı nörolojik devreleri kullanmasını sağlar ve bu şekilde, insanlar üzerinde aynı etkiye sahiptirler. Daha sonra, kitabında psikolog Jazmin Zambrano tarafından toplanan PNL'nin 8 dönüşüm stratejisi Herkes için NLP.

1. Submodalities veya öğrenme stilleri

Submodalities, temsil sistemlerimizin, yani beynimizin bir deneyimi kodlama ve sınıflandırma biçimidir.. Üç tür vardır: görsel (renk, mesafe, derinlik, netlik, kontrast ve parlaklık), işitsel (ses, ton, ritim ve duraklamalar) ve kinestetik (sıcaklık, titreşim, doku, basınç, hareket ve ağırlık).

Tüm bu nüanslar, hayal gücümüzle, hayatımızın bir filmi olarak düzenlediğimiz hatıraların özelliklerini değiştirmemize ve örneğin mutsuz bir çocukluğun hafızasını değiştirmemize yardımcı olacak

Onları uygulamanın bir başka yolu da “ayrılma” dır. Hoş olmayan bir deneyim yaşadığımız ana taşınırız, bir nesneye sahip olan dokunuşu hisseder veya ne olduğunu görürüz ve sonra ayrışırız, durumu terk eder ve ona bakıyormuş gibi bakarız, kendimizi gözlemleriz.

NLP için ayrışmanın amacı, duygusal gücü ortadan kaldırmaktır. deneyime biz yaşadık. Bu nedenle, deneyim gücü yitirir, acı çekmekten uzaklaşır ve hatta hoş bir anla ilişkilendirilebilir.

2. Ankraj tekniği

Ankraj tekniği sürecinde, bir dış uyaran ya da "çapa", elde etmek istediği olumlu bir davranışla ilişkilendirilir.. Çapalar, bizi olumlu bir zihinsel duruma taşıyan kelimeler, jestler, kokular veya renkler olabilir.

Bu ankrajın bir örneği, kulağa dokunma hareketini iyi hissetmekle ilişkilendirmektir, böylece kriz veya zorluk anlarında, o küçük hareketle, refahı iyileştirebilir ve daha iyi hissedebiliriz..

3. Yeniden çerçeveleme

Yeniden çerçevelemek, NLP'de, bir kişinin durumu yaşadığı referans çerçevesini değiştirmektir. anlamını ve dolayısıyla duygusal durumu ve ona eşlik eden davranış şeklini değiştirmek. Camı yarı boş yerine yarıya kadar dolu görmek, etkisini geri döndürmeyi ve pozitifleştirmeyi başarabilen durumda beklenmedik bir kenar bulmak.

4. Kalibrasyon

Bu strateji oluşur Bireyin zihinsel durumunu sözlü ve sözsüz davranışlarıyla tanır., yani, üzgün, kızgın ya da yalan söylüyor olsa bile. Davranışlarına odaklanarak diğerini daha iyi tanıyabilir ve değişim sürecinde yardımcı olabiliriz.

5. Modelleme

Modelleme ile diğer insanların yaşamlarının bir alanında başarıya ulaşmak için nasıl hareket ettiğini ve bunları taklit edebildiğini belirleyebiliriz.. Modelleme tekniği ile denenmiş olan, bir başkasının mümkün olduğunca sadık bir temsiliyetinin oluşturulmasıdır., özellikle davranışlarından bir şeyler alabilmek.

6. İndüksiyon

İndüksiyon tekniği ile insanlar acı durumları değiştirmek için belirli duygusal durumlara yönlendirilir. Ya yaşadıkları deneyime uygun bir rahatsızlık hissi uyandırmak ya da bu gibi durumlarla ilgili korku ve endişeleri ile yüzleşebilmek için hoş duygular uyandırmak..

7. Senkronizasyon

Senkronizasyon derin bir empati gibi olurdu, Bu sayede, başkalarının duygularının, muhatapların bilinçli ve bilinçsiz seviyeleri arasında güçlü bir bağ kuracakları kadar anlaşıldığı anlamına gelir. Bu teknik kişilerarası iletişimi optimize etmek için kullanılır.

8. Gevşeme

son, NLP rahatlamayı etkili bir araç olarak görüyor gerginlikleri azaltmak, farkındalığı artırmak ve ruhu serbest bırakmak. Rahatlatıcı her zaman günden güne yüzleşmek için kullanışlı olur.

NLP'nin dönüşüm stratejilerinin etkinliği

NLP'nin dönüşüm stratejileri hakkındaki olumlu şey, onların büyük bir etkinliğe sahip olmalarıdır. Bu nedenle, bu terapi türü günümüzde çok kullanılmaktadır. Yukarıda belirtilen stratejilerin her durumda bir bütün olarak uygulanmayacağından bahsetmek önemlidir. Bu ne anlama geliyor? Bu, bazılarında diğerlerinden daha fazla profesyonel insidansa bağlı olacaktır..

Bu stratejilerle, PNL, özgüvenini artıran, yaratıcı kapasiteyi artıran ve kendimizi daha tatmin edici bir şekilde ifade etmemize yardımcı olan kişisel bir dönüşüm sürdürüyor başkalarıyla ilişkilerin iyileştirilmesi. Neurolinguistic Programming'i hiç denediniz mi??

Koç nedir? Bir psikologla olan farklılıklar Bir koç, hedeflere ve hedeflere ulaşmada yardımcı olacak teknikleri ve araçları öğretir. Ancak onun fonksiyonları psikolog değildir. Farklılıkları görüyoruz. Daha fazla oku "